女性人體使用手冊(cè)

內(nèi)容概要

健康是1，沒(méi)有健康，個(gè)人成就和生活幸福不過(guò)是無(wú)數(shù)個(gè)0，沒(méi)有任何意義?，F(xiàn)在很多人已經(jīng)意識(shí)到，獲得健康不能再單純依賴醫(yī)學(xué)的進(jìn)步，關(guān)鍵還在于人們的健康理念：您是愿意把自己的身體交給醫(yī)院危險(xiǎn)的手術(shù)臺(tái)和副作用極大的藥品，還是愿意用正確的方式管理、調(diào)養(yǎng)您的身體?與其等待醫(yī)學(xué)的進(jìn)步和靈丹妙藥的研發(fā)，不如從現(xiàn)在開(kāi)始，學(xué)會(huì)正確使用自己的身體。 　　與男性相比，女性身體相對(duì)柔弱，卻承載了更多的責(zé)任。為了孕育新生命，絕大多數(shù)女性要經(jīng)歷月經(jīng)、妊娠、哺乳等特殊生理過(guò)程。這既是女性的神圣職責(zé)，也會(huì)給女性身體帶來(lái)很多傷害。現(xiàn)代科學(xué)證明，母親的身體狀況是下一代健康的保證，因此，女性朋友正確認(rèn)識(shí)、調(diào)理、保護(hù)自己的身體，不僅僅是愛(ài)惜自己的需要，也是對(duì)家庭和未來(lái)負(fù)責(zé)。 　　女性的身體是一個(gè)充滿智慧的機(jī)體，有其特殊的運(yùn)轉(zhuǎn)規(guī)律。同時(shí)女性的身體也需要特別呵護(hù)，使用不當(dāng)，就會(huì)造成無(wú)法挽回的傷害。自愈系統(tǒng)、經(jīng)絡(luò)、血?dú)?、五體、周邊，聽(tīng)起來(lái)仿佛是特別專業(yè)的術(shù)語(yǔ)，其實(shí)和我們的生活息息相關(guān)。常見(jiàn)病的防治和關(guān)鍵時(shí)期的養(yǎng)護(hù)更是關(guān)系到女性健康和家庭幸福的重中之重。 　　觀念決定生活，要改變等待和依賴的健康觀念，用積極、正確的生活理念關(guān)照、愛(ài)惜自己的身體，這是新時(shí)代女性的健康新選擇。希望您讀過(guò)我們這本書后，更加珍愛(ài)自己的身體，正確地使用身體，讓自己的生活更加多彩和幸福。

書籍目錄

Part 1 重修復(fù)：升級(jí)女性身體自愈康復(fù)系統(tǒng)　為什么中醫(yī)特別強(qiáng)調(diào)人體自愈系統(tǒng)的功能　　走出怕病多吃藥的誤區(qū)　　感冒也是女性身體自愈的手段　　生病后該不該扛　　怎樣提高自愈力　　沒(méi)病不等于健康　排除女性身體免疫系統(tǒng)功能障礙的八個(gè)關(guān)鍵　癌癥不可怕，注意二十種癌癥早期的身體信號(hào)　預(yù)防癌癥的十條合理的生活與飲食習(xí)慣　　防癌從生活細(xì)節(jié)人手　女性養(yǎng)護(hù)自愈康復(fù)系統(tǒng)必須改掉的十個(gè)壞習(xí)慣　　女性抗衰老的食物有哪些　　多菜少飯不利健康　心平氣和是女性長(zhǎng)壽的密碼　　情緒感冒危及女性健康　　女性多愁善感易腎虧Part 2 通經(jīng)絡(luò)：貫通女性身體網(wǎng)絡(luò)系統(tǒng)　經(jīng)絡(luò)是行血?dú)?、營(yíng)陰陽(yáng)的關(guān)鍵　走出得病就吃藥的誤區(qū)　　天柱穴——女性頭痛　　太陽(yáng)穴——抑郁　　失眠穴——失眠　　三陰交穴——更年期綜合征　　風(fēng)門穴——女性哮喘　　晴明穴——眩暈　　乳根穴——乳腺增生　　膻中穴——高血壓　　極泉穴——低血壓　　章門穴——便秘　　胰點(diǎn)穴——糖尿病　　膽囊穴——慢性膽囊炎　　大椎穴——頸椎病　　中渚穴——腰肌勞損　　關(guān)元穴——月經(jīng)不調(diào)　　中脘穴——妊娠反應(yīng)　　陷谷穴——妊娠浮腫　　乳根穴——產(chǎn)后少乳　　氣海穴——痛經(jīng)　不同的經(jīng)絡(luò)按摩法可強(qiáng)健身體，益壽延年　　十指梳搔頭皮法　　搓掌揉臉?lè)ā　〈耆喽ā　】埤X彈舌法　　頸項(xiàng)部按摩法　　肩胛部按摩法　　上肢部按摩法　　脅肋部按摩法　　腹部穴位按摩法　　腰部按摩法　　骶尾部按摩法　　下肢部按摩法　經(jīng)絡(luò)按摩法從容應(yīng)對(duì)女性亞健康　　中醫(yī)推拿治痛經(jīng)　針灸能治療哪些婦科病　　閉經(jīng)　　痛經(jīng)　　急性功能性子宮出血　　子宮脫垂　　子宮肌瘤　　慢性子宮頸炎　　……Part 3 養(yǎng)血?dú)猓杭せ钆陨眢w血?dú)饽芰肯到y(tǒng)Part 4 排毒素：調(diào)動(dòng)女性身體廢物清理系統(tǒng)Part 5 調(diào)五體：呵護(hù)女性身體硬件系統(tǒng)Part 6 護(hù)周邊：修護(hù)女性身體周邊功能系統(tǒng)Part 7 探信號(hào)：女性常見(jiàn)病癥的鑒別與調(diào)養(yǎng)Part 8 重排查：關(guān)鍵時(shí)期的女性身體養(yǎng)護(hù)與保健參考書目

章節(jié)摘錄

　　走出怕病多吃藥的誤區(qū) 很多人在發(fā)燒時(shí)的第一反應(yīng)就是吃退燒藥。發(fā)燒其實(shí)是人體的免疫細(xì)胞 和外來(lái)的病菌進(jìn)行抗?fàn)幍倪^(guò)程，人體可以通過(guò)發(fā)燒來(lái)促進(jìn)新陳代謝，將身體 內(nèi)適合細(xì)菌和病毒繁殖的物質(zhì)排泄出去。發(fā)燒時(shí)身體將很多影響我們細(xì)胞新 陳代謝的毒素排泄出去了，我們的體質(zhì)向弱堿性方向前進(jìn)了，而我們的細(xì)胞 適合在弱減性的環(huán)境下生存，這時(shí)候的細(xì)胞是最活躍、最強(qiáng)壯的。 一些媽媽擔(dān)心，發(fā)燒會(huì)把孩子的腦子燒壞。事實(shí)上，身體是聰明的，絕 對(duì)不會(huì)為了傷害自己而生病，不會(huì)傻傻地把身體或大腦給燒壞。發(fā)燒是身體 想通過(guò)提高溫度來(lái)液化已經(jīng)沉淀在我們血管及細(xì)胞內(nèi)部的廢物，高燒把腦子 燒壞是腦炎、腦膜炎這種會(huì)產(chǎn)生高燒的疾病，而不是發(fā)燒本身。這些腦炎發(fā) 燒也是身體想通過(guò)發(fā)燒將體內(nèi)適合細(xì)菌病毒生存的酸性體質(zhì)改變所做的一個(gè) 動(dòng)作，我們這時(shí)侯應(yīng)該幫助身體將這些酸性廢物分解、排泄出去! 天氣變化較大或身體受冷、比較勞累時(shí)人們?nèi)菀赘忻啊l(fā)燒，這時(shí)我們 應(yīng)該飲食清淡以減少毒素的攝取，同時(shí)好好休息以利于身體修復(fù)，還要大量 喝水、蔬果汁，食用一些天然解毒排毒食物來(lái)幫助身體修復(fù)。當(dāng)體質(zhì)達(dá)到細(xì) 菌病毒不適合生長(zhǎng)繁殖的弱堿性時(shí)，我們的身體自然就能全面康復(fù)。 一般人拉肚子，馬上就會(huì)想到是不是吃壞肚子了。許多人一拉肚子就服 用止瀉藥了事，殊不知，這樣做可能導(dǎo)致更嚴(yán)重的脹氣或腸阻塞。 腹瀉有時(shí)是身體自我防御的表現(xiàn)，就像異物吸人氣管后會(huì)引起咳嗽一樣 。對(duì)于那些排泄物有異臭的腹瀉，醫(yī)生建議不要急于止瀉。有一種沒(méi)有腹瀉 的痢疾，病情要比一般的痢疾嚴(yán)重。因?yàn)闆](méi)有通過(guò)腹瀉把毒素排出去，腹瀉 時(shí)過(guò)早地使用止瀉藥，實(shí)際上是干擾了機(jī)體的自我平衡。 一般人腹瀉時(shí)，應(yīng)該空腹禁食，讓腸胃休息，但需適時(shí)補(bǔ)充水分及電解 質(zhì)，避免脫水、休克，同時(shí)應(yīng)補(bǔ)充可以分解、中和腸道中毒素的植物精華， 加速身體的康復(fù)。 其實(shí)，發(fā)熱和炎癥是極為正常的反應(yīng)，這種反應(yīng)是為了保護(hù)機(jī)體維持自 身的生理平衡，使身體將不需要的酸性廢物盡快排泄出去，盡快恢復(fù)酸堿平 衡（也就是平時(shí)我們所說(shuō)的陰陽(yáng)平衡）。怕病多吃藥是非常不可取的，我們應(yīng) 當(dāng)學(xué)會(huì)充分地利用人體的自愈力，知道什么時(shí)候應(yīng)保持沉默觀局勢(shì)，讓身體 的自愈力發(fā)揮作用，并適時(shí)對(duì)身體進(jìn)行協(xié)助。 感冒也是女性身體自愈的手段 一般人患了感冒，先是感覺(jué)發(fā)冷、鼻塞、疲倦、顫抖，這是邪進(jìn)正退； 然后發(fā)熱、出汗、面赤、感覺(jué)很難受，這是正邪大戰(zhàn)；最后汗盡身安，但非 常虛弱，這時(shí)是人體戰(zhàn)勝了病邪，但大戰(zhàn)之后虧耗很大，所以感覺(jué)虛弱。發(fā) 熱、發(fā)冷、鼻塞、出汗等癥狀，不過(guò)是人體自我調(diào)節(jié)機(jī)制在受到“異?！贝?激時(shí)的本能反應(yīng)。如果本身體質(zhì)弱，沒(méi)有食欲，最好吃一些發(fā)汗和補(bǔ)充體內(nèi) 能量、激發(fā)反應(yīng)力的藥，這叫扶正，如生姜、大蒜等，同時(shí)也要提供一些身 體能極快吸收的營(yíng)養(yǎng)和能量。生病后該不該扛 人生病，治療只能起到一定程度的作用，更重要的是應(yīng)該靠人體自身的 自愈力來(lái)戰(zhàn)勝疾病。 自愈力的作用是相對(duì)的，得了病光靠自愈力硬扛是不可取的，自愈力和 免疫力有關(guān)，當(dāng)身體較差、免疫細(xì)胞抵擋不住病毒時(shí)，就需要借助外物來(lái)提 升自愈力，如大量服用新鮮干凈的蔬果汁及可以有效提升自愈力的完整植物 精華，如礦物晶等產(chǎn)品。因此，對(duì)待疾病，在沒(méi)有得到肯定的診斷前，自己 絕對(duì)不可亂用藥，以免引起藥物并發(fā)癥，也不可以認(rèn)為“扛扛”就過(guò)去了， 我們的自愈力需要正確恰當(dāng)?shù)膮f(xié)助才能發(fā)揮出其強(qiáng)大的功能。 怎樣提高自愈力 在后天條件下，人可以通過(guò)調(diào)節(jié)生存環(huán)境、實(shí)現(xiàn)飲食的生理平衡、適當(dāng) 運(yùn)動(dòng)以及攝取低于致病量的微生物刺激獲得免疫力，從而激活骨髓造血干細(xì) 胞來(lái)鞏固和提高身體的自愈力。 人是由身、心兩部分組成，身體是人的物質(zhì)基礎(chǔ)，身體基礎(chǔ)是根本，而 正是吃造就了人的身體，完整而均衡的食物對(duì)女性提高自愈力非常有益。吃 看似簡(jiǎn)單，其實(shí)是非常有學(xué)問(wèn)和講究的。常吃單一提取的植物營(yíng)養(yǎng)素、經(jīng)過(guò) 反復(fù)加工的食物（包括現(xiàn)代大量的人工合成動(dòng)植物食品’），身體的自愈力也 肯定會(huì)下降。還有一點(diǎn)要特別注意，即控制飲食的數(shù)量，如蛋白質(zhì)對(duì)人體來(lái) 說(shuō)非常重要，但如果吃得過(guò)量，就會(huì)產(chǎn)生各種各樣蛋白質(zhì)過(guò)剩的疾病，如骨 質(zhì)疏松、腎結(jié)石、痛風(fēng)等。 身與心之間的關(guān)系是非常微妙的。從某種意義上說(shuō)，不是快樂(lè)才笑，而 是笑了才快樂(lè)，當(dāng)你心情沮喪的時(shí)候，在鏡子前對(duì)自己露出笑臉，心情將會(huì) 有一定的緩解。心靈的緊張同樣可以從身體極細(xì)微的動(dòng)作中覺(jué)察出來(lái)，比如 肩膀微聳，臉部肌肉比較緊張，呼吸短而淺；反過(guò)來(lái)講，有意識(shí)地讓自己的 臉部肌肉放松，深呼吸，抖動(dòng)抖動(dòng)肩膀，可以讓自己放松下來(lái)。在心靈放松 時(shí)，人對(duì)于疼痛、冷熱等不舒服的感覺(jué)有所減輕，如果心理緊張，身體會(huì)更 不舒服。在呼吸時(shí)，吸氣可以增強(qiáng)身體的力量，呼氣可以放松身體，所以在 需要集中精力的時(shí)候，讓自己的吸氣比呼氣多，在需要放松時(shí)，盡量長(zhǎng)地呼 氣。心胸開(kāi)闊、積極樂(lè)觀的人，在生病恢復(fù)時(shí)，會(huì)比脾氣暴躁、個(gè)性悲觀的 人要恢復(fù)得快。一個(gè)心靈自由、豐富、睿智的人，同樣可以在氣質(zhì)中散發(fā)出 來(lái)。 P2-5

編輯推薦

　　作為女性，你知道如何科學(xué)保養(yǎng)自己的身體嗎？《女性人體使用手冊(cè)》是一部實(shí)用的女性保養(yǎng)手冊(cè)，全書從重修復(fù)、通經(jīng)絡(luò)、養(yǎng)血?dú)?、排毒素、調(diào)五體、護(hù)周邊、探信號(hào)、重排查幾個(gè)部分詳細(xì)介紹了女性應(yīng)了解的眾多身體保養(yǎng)知識(shí)，適合女性讀者參考閱讀。

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