心理和諧100歲

內(nèi)容概要

步入老年或離退休是人生中一次重大的轉(zhuǎn)變。老年人離開了工作多年的崗位，每天的生活內(nèi)容發(fā)生了改變，因此，無論從心態(tài)、生理機(jī)能、生活規(guī)律、飲食起居、人際關(guān)系和社會交往等方面來看，都出現(xiàn)了很大變化，其中以心理變化更為突出、更為重要。失落、焦慮、嫉妒、焦躁、抑郁、孤獨(dú)、悲觀等不良情緒長期下去將導(dǎo)致老年人食欲減退、睡眠不好、免疫機(jī)能下降、老年性疾患加重，最終給社會和家庭帶來嚴(yán)重的不良后果。     現(xiàn)在全社會都在關(guān)心老年人的健康問題，老年人對身體疾病與心理疾病要同等對待，做到早診斷，早治療。延長壽命不能作為老人們唯一的追求目標(biāo)，在延長壽命的同時(shí)，應(yīng)提高生命質(zhì)量和生活質(zhì)量，既要長壽健康，又要活得幸?？鞓?，活得有意義。     本書以實(shí)例和對話的形式出現(xiàn)，介紹了老年人在現(xiàn)實(shí)生活中遇到的種種心理疾病和防治方法，內(nèi)容豐富、新穎，可讀性、實(shí)用性和借鑒性強(qiáng)，語言簡練、通俗易懂，是廣大老年朋友的必備讀物，也是做兒女們的良師益友。對照書中所描寫的人與事，您身邊是否也有這樣的實(shí)例呢?

作者簡介

李澍曄:中國作家協(xié)會會員，中國科普作家協(xié)會會員，中國心理衛(wèi)生協(xié)會會員，中國青少年通訊社成長教育首席專家，北京市青少年法律與心理咨詢服務(wù)中心特邀教育專家，“彩虹心靈驛站”主講，中國愛心世紀(jì)網(wǎng)特約教育專家，為數(shù)百萬名學(xué)生家長作過教育、安全避險(xiǎn)輔導(dǎo)，為6800多名男

書籍目錄

第一部分 心靈開導(dǎo)篇  抑郁心理    1.搬家搬出煩惱    2.少言寡語的背后  離家出走心理    3.老伴意外去世    4.面對兒子的多多不孝  自卑心理    5.兒子出了意外事情以后    6.女兒離婚以后  自殺心理    7.血尿之后    8.看孫子多次被粗暴拒絕  孤獨(dú)心理    9.孩子都飛出了“巢穴”    10.老伴到女兒家照顧外孫女以后  害怕傳染病心理    11.親戚患了肝炎以后    12.家里發(fā)現(xiàn)了蟑螂以后  恐懼死亡心理    13.從殯儀館回來以后    14.患病后不思茶飯  害怕動物心理    15.壁虎爬進(jìn)家以后    16.在回老家的日子里  焦慮心理    17.看著馬桶不知所措    18.老家來人小住以后  過分擔(dān)心    19.兒子、孫子出門以后    20.自己成了“保姆”  多疑心理    21.總懷疑有壞人站在防盜門前    22.總感覺煤氣開關(guān)沒有關(guān)好  過于敏感心理    23.當(dāng)繼父以后    24.拼命吃減肥藥  固執(zhí)心理    25.超強(qiáng)度鍛煉身體    26.還是偷著抱狗睡覺  迷信心理    27.堅(jiān)持剖腹產(chǎn)    28.孫子經(jīng)常生病  婚外戀心理    29.竟然提出離婚    30.注重化妝打扮的背后  自責(zé)心理    31.看到孩子家庭困難    32.把孩子摔傷了  放不下心理    33.每天著急，血壓也高了起來    34.兒子正鬧離婚  懷舊心理    35.老照片被孩子扔掉以后    36.古董被打碎以后  溺愛心理    37.為了保護(hù)孫子與兒子吵鬧    38.不讓女兒干一點(diǎn)活  嫉妒心理    39.鄰居家的狗太漂亮了    40.鄰居家“車水馬龍”  盲目消費(fèi)心理    41.買東西沒有計(jì)劃    42.就愛買降價(jià)、處理的蔬菜  賭博心理    43.已經(jīng)不是輸贏的問題了    44.自認(rèn)為是象棋高手  牢騷心理    45.經(jīng)常說一些不利于家庭安定團(tuán)結(jié)的話    46.總覺得自己干得多了  封閉心理    47.怎么也不想出門    48.不愛參加任何活動  隨眾心理    49.他總是人云亦云    50.對偏方有興趣第二部分 心病透視篇  我要明白!誰影響了我的心情?    1.退休的第6天開始    2.老伴沒有招惹我啊    3.身體有了毛病    4.難道是兒女的錯(cuò)    5.有了“隔輩人”以后    6.與老同事不期而遇    7.在親人的追悼會上    8.覺得自己愛忘事以后    9.病床前的護(hù)士及病友    10.無名老者死亡身邊無人    11.電話仍然沒有響    12.斷絕“香火”了嗎?    13.星期天，兒子又要回家抹油了    14.原來的部下沒有來看我    15.小區(qū)里的狗    16.孫子的女朋友頭發(fā)是染黃的    17.麻將的聲音第三部分 心理調(diào)整篇  一、我要知道！老年心理健康的內(nèi)容是什么？    1.心理特點(diǎn)    2.心理健康標(biāo)準(zhǔn)    3.遠(yuǎn)離遺忘    4.敏銳的觀察能力    5.積極的創(chuàng)造力    6.良好的性格    7.健康的情緒與理智    8.心理健康自測表  二、我要心理健康！需要克服哪些不良心理？    1.克服多疑    2.克服嫉妒    3.克服焦慮過度    4.克服冷漠    5.克服愛占小便宜    6.克服孤獨(dú)    7.克服小心眼    8.克服“鉆牛角尖”    9.克服失落    10.克服貪玩    11.克服自殺心理    12.克服迷信心理    13.克服抑郁心理    14.克服迷戀電視心理    15.克服依籟心理  三、我要心理平衡！怎樣調(diào)養(yǎng)？    1.充足的睡眠    2.善待萬物    3.遇事不驚    4. 勿大喜、大悲    5.欲望有度    6.家庭幸福    7.生活規(guī)律    8.悠閑的垂釣    9.科學(xué)運(yùn)動    10.積極交流    11.舞文弄墨    12.花前月下    13.楚河漢界    14.淡泊名利    15.讀書看報(bào)    16.堅(jiān)持日記    17.?；乩霞铱纯?   18. 童心常在    19.老有所為    20.與時(shí)俱進(jìn)  四、我要心理快樂！有“自助餐”吃嗎？    1.傾訴法    2.音樂法    3.回歸大自然理療法    4.回憶理療法    5.勞動法    6.桑拿法    7.集體溫暖法    8.自尋其樂法

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