大眾保健手冊(cè)

內(nèi)容概要

　　《大眾保健手冊(cè)》這部保健百科全書。其內(nèi)容豐富，知識(shí)面廣，幾乎涉及了各個(gè)保健領(lǐng)域，分為《益壽篇》、《養(yǎng)生篇》、《保健篇》、《運(yùn)動(dòng)篇》、《飲食篇》、《兒科篇》、《婦科篇》等。　　本書在整編過(guò)程中，采用覽群書，集百報(bào)，廣收博采，集思廣益，在收集掌握大量資料數(shù)據(jù)，摘錄整理大量筆記的基礎(chǔ)上，構(gòu)思整編已被科學(xué)實(shí)踐證明的結(jié)論性知識(shí)。通過(guò)8年多的時(shí)間，人收集資料到構(gòu)思整理編寫成章，數(shù)易其稿?！　≡诰帉戇^(guò)程中，重視內(nèi)容的綜合性與系統(tǒng)性、廣泛性與概括性、科學(xué)性與知識(shí)性、理論性與實(shí)踐性、邏輯性與通俗性相結(jié)合，力求語(yǔ)言流暢，通俗易懂，方便實(shí)用，適宜大眾閱讀，人人都看得懂，用得上。

作者簡(jiǎn)介

　　劉水明，生于1941年，江西省永新縣人。曾任中共永新縣委辦公室、縣農(nóng)林辦公室、縣計(jì)劃委員會(huì)副主任、縣民政局副局長(zhǎng)，江西省計(jì)劃學(xué)會(huì)會(huì)員、中國(guó)經(jīng)濟(jì)法研究會(huì)江西分會(huì)會(huì)員，曾擔(dān)任《中華人民共和國(guó)縣鄉(xiāng)大辭典》吉安分編委會(huì)編委。長(zhǎng)期從事機(jī)關(guān)單位文秘工作，擬寫過(guò)數(shù)百篇全縣性工作報(bào)告、總結(jié)、匯報(bào)、調(diào)查報(bào)告和典型經(jīng)驗(yàn)材料等。先后在省、市級(jí)報(bào)刊上發(fā)表論文及文章數(shù)十篇；數(shù)篇文章或詩(shī)歌收入《永新人物傳》、《永新百年詩(shī)選》等書；參與編寫了《中華人民共和國(guó)縣鄉(xiāng)大辭典》、《吉安地區(qū)農(nóng)村勞動(dòng)致富一百例》、《永新縣國(guó)土開發(fā)整治總體規(guī)劃》等書；主編了《永新縣經(jīng)濟(jì)計(jì)劃志》?！洞蟊姳＝∈謨?cè)》一書，經(jīng)數(shù)十年收集、整編，并著重吸收了國(guó)內(nèi)外最新的醫(yī)療保健成果，終于在退休后完稿付梓。

書籍目錄

第一章 益壽篇第一節(jié) 益壽之道第二節(jié) 益壽食物第三節(jié) 長(zhǎng)壽秘訣第四節(jié) 老年人需“十防”第五節(jié) 老年人“八怪”第六節(jié) 長(zhǎng)壽十法則第二章 養(yǎng)生篇第一節(jié) 四季養(yǎng)生第二節(jié) 養(yǎng)生三十宜第三節(jié) 調(diào)準(zhǔn)人體“生物鐘”第四節(jié) 放松入靜益心身第五節(jié) “忘我”生效應(yīng)第六節(jié) 微笑益壽命第七節(jié) 調(diào)理“七情”利養(yǎng)生第八節(jié) “第三狀態(tài)”莫忽視第九節(jié) “十多十少”養(yǎng)生法第十節(jié) 養(yǎng)生“八字決”第十一節(jié) 人體健康重在平衡第十二節(jié) 睡眠養(yǎng)生第十三節(jié) 負(fù)離子養(yǎng)生醒腦健體第三章 保健篇第一節(jié) 人體數(shù)字知多少第二節(jié) 健康的定義第三節(jié) 無(wú)障礙的精神健康第四節(jié) 理想的心理健康標(biāo)準(zhǔn)第五節(jié) 測(cè)定生存質(zhì)量的新健康觀第六節(jié) 體力與年齡興衰測(cè)定第七節(jié) “心理老化”的表現(xiàn)第八節(jié) 謹(jǐn)防“慢性自殺”第九節(jié) 難享天年的10種人第十節(jié) 生活保健最佳時(shí)間的選擇第十一節(jié) 飲食保健最佳時(shí)間選擇第十二節(jié) 生活中最佳溫度選擇第十三節(jié) 飯后幾種習(xí)慣誤區(qū)第十四節(jié) 不利健康的壞習(xí)慣第十五節(jié) “五勞五傷”損健康……第四章 運(yùn)動(dòng)篇第五章 飲食篇第六章 疾病篇第七章 五官篇第八章 皮膚篇第九章 減肥篇第十章 美容篇第十一章 兒科篇第十二章 婦科篇

圖書封面

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