健康長壽靠自己

內(nèi)容概要

隨著物質(zhì)文明與精神文明的不斷提高，人們的健康長壽意識也在逐步增強(qiáng)，認(rèn)識到人要長壽就要有人體身心健康的基礎(chǔ)，就要有健康意識的不斷增強(qiáng)。人們對科學(xué)健身指導(dǎo)的需求也越來越迫切，健身者對參加體育鍛煉的需求不僅僅停留在彎彎腰、踢踢腿的低層次活動需求方面，而是希望能在健康的理論與實(shí)踐方面有更多的學(xué)習(xí)與理解。通過參加有組織的科學(xué)的健身活動，才能達(dá)到增強(qiáng)人體的綜合能力，塑造完美的形體、愉悅心態(tài)，滿足生理與心理需求的目的。    編著此書的目的就是喚起國人響應(yīng)全民健身的號召，積極行動起來，主動向健康長壽的目標(biāo)進(jìn)軍，把我中華民族的平均期望壽命延長再延長，躍居世界前列。

作者簡介

韋國健，講師，1972年參加中國人民解放軍，1983年任職于上海體育學(xué)院解剖學(xué)教研室，1992年獲取上海體育學(xué)院教育學(xué)碩士學(xué)位。后在該院從事運(yùn)動解剖學(xué)教學(xué)與科研，現(xiàn)在研究生部工作。編著有《健腦與健身》、《體育大詞典》、《疾病的自我防治》等科普圖書。

書籍目錄

1 什么是健康？2 何謂亞健康狀態(tài)？3 何謂自我保??？4 健康的四態(tài)模式？5 怎樣自測生理健康？6 怎樣自評心理健康？7 人是怎樣老化的？8 老化和衰老是一回事嗎？9 人體怎么會發(fā)生衰老？10 衰老能推遲或延緩出現(xiàn)嗎？11 飲食影響身體健康嗎？12 節(jié)食有益于健康嗎？13 五味有益健康嗎？14 飲食酸堿度與健康有何關(guān)系？15 牛奶與健康有何關(guān)系？16 喝茶與健康有何關(guān)系？17 多喝湯能使您更健康嗎？18 過食蛋白質(zhì)有損健康嗎？19 吸煙與健康有何關(guān)系？20 飲酒與健康有何關(guān)系？21 道德高尚為何長壽？22 懶散為何會銹蝕健康？23 老少同餐為何有益于健康？24 老年人的性健康應(yīng)該是怎樣？25 家庭病史與健康有何關(guān)系？26 生活作息與健康有何關(guān)系？27 生活方式與健康有何關(guān)系？28 家居生活與健康有何關(guān)系？29 日光與健康有何關(guān)系？30 空氣與健康有何關(guān)系？31 水浴與健康有何關(guān)系？32 社交活動為何有益健康？33 適度疲勞為何有益健康？34 身體健康是靠自己努力的？35 什么是壽命與平均壽命？36 人究竟能活多少歲？37 長壽的秘訣是什么？38 延長壽命的關(guān)鍵是什么？39 怎樣知道自己衰老了？40 遺傳和壽命有何關(guān)系？41 基因和壽命有何關(guān)系？42 干細(xì)胞和壽命有何關(guān)系？……

圖書封面

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