官兵心理導航

內容概要

　　《官兵心理導航》針對基層官兵在實際工作和生活中遇到的新情況新問題，著眼易懂實用，一看就會，照著去做，自行排解，自我調適，從官兵容易出現的心理問題人手，精心收集整理了103個官兵實際工作、訓練、生活中真實的案例，分為基礎知識、適應問題、情緒情感、性格培養(yǎng)、人際關系、婚姻戀愛、不良心理、心理疾病、個人發(fā)展等九個部分和11個附錄，以樸素親切的語言，言簡意賅的解析，實在管用的對策，對案例逐一進行了深入淺出的剖析，拿出了具體的應對辦法，讀來使人耳目一新。特別是該書編著過程中，充分考慮基層官兵的認知水平和接受能力，在文字上力求通俗易懂，方便閱讀，可使官兵達到無師自通的效果，不失為官兵簡便易行的心理調適手冊性“工具書”?！　　豆俦睦韺Ш健肥窃谖渚偛啃麄鞑俊㈥兾魇】傟犝尾亢臀靼仓笓]學院訓練部、教研部的具體關心指導下，由武警西安指揮學院軍事心理學教研室主任李鎖讓負責，組成一個班子，歷時兩年半時間精心編寫而成。這是一支專業(yè)從事軍事心理學教學科研的隊伍，他們中既有從部隊一步步成長起來，了解基層、熟悉官兵，勤奮好學，善于鉆研的領導同志，也有從地方院校心理學專業(yè)畢業(yè)的研究生，《官兵心理導航》就是他們豐富的基層工作經驗和心理學專業(yè)知識結合的產物。

作者簡介

　　李鎖讓，中國心理衛(wèi)生協會軍事心理學專業(yè)委員會委員，陜西省心理咨詢師協會理事、心理咨詢與治療專業(yè)委員會副主任委員，國家二級心理咨詢師，碩士。歷任戰(zhàn)士，班長，學員，司務長，排長、副指導員.副中隊長，指導員、政治處干事，組織股長，大隊教導員，政治處主任等職。先后三次立功，20余次受獎。2009年被武警陜西總隊表彰為“心理服務工作先進個人”，被陜西省首屆心理服務行業(yè)大會表彰為“優(yōu)秀心理服務工作者”?！　煆乃尼t(yī)大苗丹民、王家同，施旺紅等教授，長期致力于武警教育管理及軍事心理學研究，對部隊基層心理健康教育、NLP咨詢技術、森田療法等有較深入研究。主編有《基層心理教育十二講》、《地震災害預防知識手冊》、《官兵心理導航》等，發(fā)表論文20余篇。先后深入部隊基層講課，咨詢，為干部、戰(zhàn)士、學員義務咨詢、治療數百人次，受到基層官兵的普遍歡迎。

書籍目錄

前言一、基礎知識篇1 撩開心理神秘的面紗——心理現象2 迷彩服的奧秘——視覺與心理3 恐懼的“時間隧道”——錯覺心理4 “破鏡”是怎樣“重圓”的——記憶作用5 馬爾維納斯群島戰(zhàn)場上的“楚歌”——心境的作用6 107高地戰(zhàn)的“成”與“敗”——意志堅持性品質7 人上一百，形形色色——氣質差異8 敢于沖向危險的炮團參謀長——軍人性格的培養(yǎng)9 “撐死膽大的，餓死膽小的”——犯罪心理的預防10 求簽、問卦、信“大仙”的惡果——克服迷信心理11 夢境與兇吉禍福無關——夢的解析二、適應問題篇12 新兵出現的“想家綜合征”怎么辦？13 感到“沒有自由”怎么辦？14 擔心受傷不愿訓練怎么辦？15 訓練考核想中途退出怎么辦？16 “混完兩年向后轉”說明了什么？17 被起了“綽號”怎么辦？18 發(fā)現愿望難以實現怎么辦？19 中隊出現怕苦怕累又裝病的戰(zhàn)士怎么辦？20 中隊有總是與領導和制度對著干的戰(zhàn)士怎么辦？21 得知家屬被車撞傷之后怎么辦？22 大學生士兵的思想怎么轉變？23 戰(zhàn)士大手大腳怎么辦？24 五公里跑帶來的恐懼怎么克服？25 戰(zhàn)士“不安分守己”怎么辦？26 新的工作環(huán)境帶來苦惱怎么辦？27 警營中老想我行我素怎么辦？三、情緒情感篇28 部隊生活感到空虛怎么辦？29 挨了批評怎么辦？30 訓練熱情下降了怎么辦？31 家中來電之后怎么辦？32 目標、理想難以實現怎么辦？33 落榜之后出現變化怎么辦？34 家人與他人發(fā)生矛盾沖突后怎么辦？35 考學落榜后失落怎么辦？36 受到批評后自我否定怎么辦？37 考學前連做噩夢怎么辦？四、性格培養(yǎng)篇五、人際關系篇六、婚姻戀愛篇七、不良心理篇八、心理疾病篇九、個人發(fā)展篇附錄主要參考書目后記

章節(jié)摘錄

　　放松訓練的方法有許多種，這里簡要介紹五類簡便易行的放松訓練法?！　、僖话闵硇姆潘煞?。常用的身體放松的方法有做操、散步、游泳、洗熱水澡；常用的精神放松的方法有聽音樂、看漫畫、靜坐等。哪些人需要放松，何時需要放松，可以通過觀察身體和精神狀態(tài)來確定。從身體方面，可以觀察飲食是否正常，睡眠是否充足，有無適當運動等；從精神方面，可以觀察處事是否鎮(zhèn)定，是否容易分心，是否心平氣和等。如果觀察后的判斷是否定的，就需要進行放松訓練?！　、谙胂笮苑潘?。在指導官兵做想象性放松之前，應先讓他們放松地坐好、閉上雙眼，然后給予言語性指導，進而由他們自行想象。常用的指示語是：“我靜靜地俯臥在海灘上，周圍沒有其他的人，我感受到了陽光溫暖的照射，觸到了身下海灘上的沙子，我全身感到無比的舒適，微風帶來一絲絲海腥味，海濤聲……”在給出上述指示語時，要注意語氣、語調的運用，節(jié)奏要逐漸變慢，配合對方的呼吸。　?、劬穹潘删毩暦ā＞褪峭ㄟ^引導官兵把注意力集中在不同的感覺上，達到放松的目的。比如可以指導他們把注意力集中在視覺上，靜心地看著一支筆、一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處；集中在聽覺上，聆聽輕松歡快的音樂。細細體味，或閉目傾聽周圍的聲音；集中在觸覺上，觸摸自己的手指，按按掌心，敲敲關節(jié)，輕撫額頭或面頰；集中在嗅覺上，找一朵鮮花，集中注意力，微微吸它散發(fā)的芳香，等等。也可指導他們閉上眼睛，試著將生活中的一切瑣碎和不愉快的事情忘掉，著意去想象恬靜美好的景物，如藍藍的海水，金色的沙灘，朵朵白云，高山流水等。　?、軡u進性肌肉放松法。在對官兵進行漸進性肌肉放松訓練時，要注意選擇不受干擾、溫度適宜、光線柔和的房間或室外，讓他們坐姿舒適。然后引導他們想象最令自己松弛和愉快的情景，并在一旁用言語指導和暗示。指導語是：“坐好，盡可能使自己舒適，并使你自己放松；現在，首先握緊右手拳頭，并把右拳逐漸握緊，在你這樣做時，你要體會緊張的感覺，繼續(xù)握緊拳頭，并體會右拳，右手和右臂的緊張；現在，放松，讓你的右手指放松，看看你此時的感覺如何；現在，你自己試試全部再放松一遍；再來一遍，把右拳握起來，保持握緊，再次體會緊張感覺；現在，放松，把你的手指伸開，你再次注意體會其中的不同；現在，你左手重復這樣做?！薄　　?/pre>








圖書封面






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