中國(guó)警察心理健康訓(xùn)練教程

內(nèi)容概要

《中國(guó)警察心理健康訓(xùn)練教程》主要選取了與警務(wù)工作關(guān)系較為密切的心理品質(zhì)作為訓(xùn)練內(nèi)容，涵蓋了各個(gè)警種的工作要求，適用于公安民警、司法警察、國(guó)家安全警察、武警官兵的心理訓(xùn)練。
警察心理訓(xùn)練是一個(gè)漫長(zhǎng)的過程，“一招一式”，一本教程不足以解決問題，心理訓(xùn)練關(guān)鍵在于警察自身的不斷自我訓(xùn)練與完善。
《中國(guó)警察心理健康訓(xùn)練教程》是我國(guó)出版的第一本警察心理訓(xùn)練教材，由于資料掌握、時(shí)間以及編寫水平的限制，書中可能會(huì)有這樣或那樣的錯(cuò)誤，請(qǐng)?jiān)谑褂眠^程中及時(shí)提出，以便日后修改。

作者簡(jiǎn)介

張振聲，北京市印章藝術(shù)公司退休干部。1957年開始集郵，從20世紀(jì)60年代起收集異形、異質(zhì)、異類等外國(guó)郵票。1995年被評(píng)為北京市集郵協(xié)會(huì)先進(jìn)個(gè)人，2002年被評(píng)為全國(guó)集郵先進(jìn)個(gè)人。長(zhǎng)期以來為《集郵》、《集郵博覽》、《郵政文化》、《郵政周報(bào)》、《中國(guó)集郵報(bào)》撰寫相關(guān)文章，其中《璀璨多姿的熒光郵票》、《背印圖文郵票》曾獲全國(guó)集郵宣傳優(yōu)秀文章一、三等獎(jiǎng)?，F(xiàn)任北京市集郵協(xié)會(huì)集郵宣傳委員會(huì)委員。

書籍目錄

第一章 警察觀察力訓(xùn)練第一節(jié) 面部表情觀察訓(xùn)練第二節(jié) 言語表情觀察訓(xùn)練第三節(jié) 姿勢(shì)觀察訓(xùn)練第四節(jié) 數(shù)字(符號(hào))觀察力訓(xùn)練第五節(jié) 圖形、圖片觀察力訓(xùn)練第二章 警察記憶力訓(xùn)練第一節(jié) 基本的記憶方法訓(xùn)練第二節(jié) 人像記憶訓(xùn)練第三節(jié) 街景記憶訓(xùn)練第四節(jié) 數(shù)字記憶訓(xùn)練第五節(jié) 記憶測(cè)驗(yàn)第三章 警察思維能力訓(xùn)練第一節(jié) 邏輯推理能力訓(xùn)練第二節(jié) 創(chuàng)造性思維能力訓(xùn)練第三節(jié) 創(chuàng)造性思維能力自測(cè)第四章 警察反應(yīng)速度訓(xùn)練第一節(jié) 反應(yīng)速度的常規(guī)訓(xùn)練方法第二節(jié) 警察快速動(dòng)作反應(yīng)能力訓(xùn)練第五章 警察注意力與意志力訓(xùn)練第一節(jié) 傾聽集中注意力訓(xùn)練第二節(jié) 觀看集中注意力訓(xùn)練第三節(jié) 注意品質(zhì)訓(xùn)練第五節(jié) 意志力訓(xùn)練第六章 警察自信心訓(xùn)練第一節(jié) 測(cè)定自己的自信程度第二節(jié) 建立自信心的基本方法第三節(jié) 對(duì)周圍環(huán)境和人的認(rèn)知第四節(jié) 自信心心理訓(xùn)練第五節(jié) 訓(xùn)練效果評(píng)估第七章 警察人際交往能力訓(xùn)練第一節(jié) 警察人際交往能力的測(cè)量第二節(jié) 自我意識(shí)訓(xùn)練第三節(jié) 彼此相識(shí)訓(xùn)練第四節(jié) 彼此相溶訓(xùn)練第五節(jié) 交往形象訓(xùn)練第六節(jié) 交往禮節(jié)訓(xùn)練第七節(jié) 交往觀察力訓(xùn)練第八節(jié) 表達(dá)和理解情緒訓(xùn)練第九節(jié) 角色扮演訓(xùn)練第八章 警察心理壓力應(yīng)對(duì)訓(xùn)練第一節(jié) 幾種常見的緩解壓力的方法第二節(jié) 高級(jí)的應(yīng)對(duì)壓力的訓(xùn)練方法之——放松法第三節(jié) 高級(jí)的應(yīng)對(duì)壓力的訓(xùn)練方法之——認(rèn)知學(xué)習(xí)法第四節(jié) 高級(jí)的應(yīng)對(duì)壓力的訓(xùn)練方法之一自信心培養(yǎng)法第五節(jié) 高級(jí)的應(yīng)對(duì)壓力的訓(xùn)練方法之一生物反饋法第九章 警察心理承受能力訓(xùn)練第一節(jié) 如何提高心理承受能力第二節(jié) 心理承受能力測(cè)評(píng)第三節(jié) 應(yīng)對(duì)壓力訓(xùn)練第四節(jié) 抗拒挫折訓(xùn)練第五節(jié) 抗焦慮訓(xùn)練第六節(jié) 提高自身意志力訓(xùn)練第七節(jié) 應(yīng)對(duì)突發(fā)事件訓(xùn)練第八節(jié) 應(yīng)對(duì)恐懼訓(xùn)練第九節(jié) 其他提高心理承受能力訓(xùn)練第十節(jié) 快樂地面對(duì)生活第十章 警察心理控制能力訓(xùn)練第一節(jié) 警察不良情緒控制訓(xùn)練第二節(jié) 警察自我控制技術(shù)訓(xùn)練第三節(jié) 警察身心放松訓(xùn)練第四節(jié) 警察發(fā)動(dòng)身心訓(xùn)練第五節(jié) 警察模擬訓(xùn)練第六節(jié) 解除神經(jīng)疲勞技術(shù)訓(xùn)練第七節(jié) 消除失眠技術(shù)訓(xùn)練第八節(jié) 想象放松訓(xùn)練第九節(jié) 自我控制訓(xùn)練的綜合運(yùn)用步驟第十一章 警察自殺危機(jī)的干預(yù)與預(yù)防第一節(jié) 聽到當(dāng)事人想自殺時(shí)第二節(jié) 如何扮演助人者第三節(jié) 自殺事件發(fā)生后第四節(jié) 識(shí)別聽到自殺告白時(shí)可能有的反應(yīng)的訓(xùn)練第五節(jié) 認(rèn)識(shí)自殺告白者對(duì)上述反應(yīng)的理解的訓(xùn)練第六節(jié) 熟悉用封閉式問句評(píng)估自殺意念強(qiáng)度的訓(xùn)練第七節(jié) 熟練掌握開始人為會(huì)談的提問技巧的訓(xùn)練第十二章 警察開槍后的心理調(diào)適第一節(jié) 合理情緒方法的調(diào)整方式第二節(jié) 行為調(diào)節(jié)的方法與技術(shù)第三節(jié) 格式塔心理療法及應(yīng)用第四節(jié) 森田療法的理論和方法第五節(jié) 心理分析理論與認(rèn)識(shí)領(lǐng)悟療法第六節(jié) 整合的思考與操作……第十三章 警察訪談技術(shù)訓(xùn)練第十四章 警察危機(jī)談判訓(xùn)練第十五章 警察職業(yè)生涯規(guī)劃第十六章 警察職業(yè)倦怠應(yīng)對(duì)訓(xùn)練第十七章 警察團(tuán)隊(duì)精神訓(xùn)練第十八章 警察心理訓(xùn)練與警察潛能技法訓(xùn)練

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁(yè)：插圖：（二）善用同理心對(duì)于所有的助人工作者而言，同理心具有一種至高無上的地位。沒有同理，當(dāng)事人不愿意開口，會(huì)談?wù)邿o法理解當(dāng)事人的心事，兩方各自站在自己的世界里面，如此，所有的心理治療幾乎都沒有辦法進(jìn)行，同理的重要性由此可見一斑。什么叫同理呢？很多非助人工作者不是很了解，也弄不清楚“同理”與“同情”的差別，我在這里簡(jiǎn)單地說明：例如，你看到一個(gè)人癱在公園的冷板凳上，他臟兮兮的樣子，頭發(fā)也不洗，消瘦的臉龐讓你心中的“同情”油然而生。為什么呢？因?yàn)槟阆嘈乓粋€(gè)正常人應(yīng)該衣冠楚楚，不至于露宿街頭，不應(yīng)該在公園無所事事，所以從你的出發(fā)點(diǎn)來看這個(gè)人，他實(shí)在好可憐。在這種情形下，你是用自己的心、自己的理，去感受對(duì)方的情緒。但對(duì)方的心、對(duì)方的理，事實(shí)上與你的是不是一樣呢？恐怕不是。那么你所感受到的情緒就一點(diǎn)意義也沒有了，說不定你為他感傷得痛哭流涕，對(duì)方卻一點(diǎn)反應(yīng)也沒有。因此同理的意義，就是要求我們進(jìn)入當(dāng)事人的世界，用他的眼睛來看待這個(gè)世界。也許你可以去問他，去感受他，了解他為什么要躺在這個(gè)地方？在看什么？你甚至可以在一旁看他怎么做，想象一下如果你在同樣狀況下會(huì)怎么做？又想要怎么做？可能他一點(diǎn)都不在意臟亂，只是在思索一些很偉大的道理。歷史上很多哲學(xué)家不就是這樣衣冠不整地每天想東想西嗎？這個(gè)時(shí)候他根本不需要你同情，他是大哲啊！這么偉大的學(xué)者，你要同情他什么呢？就是因?yàn)闆]有同理，不能進(jìn)入他的內(nèi)在世界，所以看不到他內(nèi)在世界的美感。我們舉個(gè)適用同理心的場(chǎng)合再做說明：很多人在面對(duì)自己的創(chuàng)傷事件時(shí)，完全陷在他的內(nèi)在世界里，用他的負(fù)面認(rèn)知去解讀一切，在這個(gè)過程中有可能越解讀越病態(tài)——其實(shí)人家并不是這個(gè)意思，他卻誤解了而且越來越相信，然后越來越難過，越想越悲傷。這個(gè)時(shí)候他會(huì)構(gòu)建出與一般人不同的內(nèi)在世界，有他自己獨(dú)特的解釋方法，如果不能了解他是怎么解釋問題、怎么詮釋這個(gè)世界的話，你所有的助人行為都將會(huì)失敗。所以第一步要先同理，你如果能夠知道他在想些什么，你就贏了。這點(diǎn)說起來容易，做起來非常難。同理的過程建立在一種用對(duì)方和自己經(jīng)驗(yàn)之間的共同點(diǎn)作為參考的技巧上。運(yùn)用類似的經(jīng)驗(yàn)來揣摩對(duì)方的經(jīng)驗(yàn)時(shí)，你的理解能力越高，經(jīng)驗(yàn)越豐富，同理的能力就會(huì)越好。一般人往往缺乏同理的訓(xùn)練，生活經(jīng)驗(yàn)也太少，尤其是會(huì)走上絕路者的心理狀態(tài)，而且他們所經(jīng)歷過的痛苦，我們可能從來沒接觸過，這時(shí)候會(huì)造成很嚴(yán)重的同理障礙。因?yàn)槟銢]有相同的經(jīng)驗(yàn)，也就無“理”可同，這時(shí)只能在旁邊干著急，自己講了一堆話，卻始終沒有辦法跟當(dāng)事人搭上線。雖然說，實(shí)地接觸才是提升同理心的根本作法，但是這對(duì)于一般讀者而言，卻是難上加難。誰會(huì)有時(shí)間放下自己的工作，跑到特定的場(chǎng)所，也許是醫(yī)院，也許是監(jiān)獄，為的就是補(bǔ)足這部分的缺陷呢？如果你學(xué)會(huì)使用同理心，到了真的可以懂得別人心里想法的時(shí)候，將成為最能支持其他人的偉大的助人工作者。簡(jiǎn)單的說，同理就是用你心中的經(jīng)驗(yàn)來設(shè)身處地地思索對(duì)方，如此而已。你只要會(huì)同理，當(dāng)事人幾乎對(duì)你是不設(shè)防的。

編輯推薦

《中國(guó)警察心理健康訓(xùn)練教程》是人民武警出版社出版的。

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