心病還需心藥醫(yī)

前言

古往今來，人人都希望健康。因為健康總是與家庭的幸福、學(xué)業(yè)的成功和社會的發(fā)展聯(lián)系在一起的。處于社會急劇轉(zhuǎn)型期的今天，求學(xué)、人際、前途等各種壓力紛至沓來，人們的心靈正飽受著各種問題的困擾，心理問題越來越受到廣泛關(guān)注。心理學(xué)家的統(tǒng)計表明，在人群中，80％的人在不同的年齡階段，甚至一生均存在著不同程度的心理疾病、人格缺陷和習(xí)慣性不良行為。如何保持健康的心理、健全的人格、成熟的心態(tài)，已成為現(xiàn)代人必須面對的人生及社會問題。人們都說兒童青少年時期是人生最美好的時光，但在這一階段他們承載著巨大的壓力。在學(xué)校里，他們總是試圖表現(xiàn)的得體和期待被大家接受，同時還在努力地探索自己到底是誰。走進社會后更是壓力重重，造成極大的心理負擔(dān)，以致嚴重地影響著身心健康。讓我們面對這個事實吧，兒童青少年時期也是非常讓人有挫敗感的！心理學(xué)是研究人的科學(xué)，無憂的物質(zhì)生活、空前的學(xué)習(xí)壓力、緊密的親情纏繞是當(dāng)代青少年的生活寫照。青少年有許多疑問：我的快樂在哪里？我的痛苦源于什么？我為什么要活著？因為不了解他們內(nèi)心真正的需求，疑惑的父母也要問：我的孩子怎么了？我的教育錯在哪里？現(xiàn)在的孩子的內(nèi)心世界是什么樣的？應(yīng)該怎么和他們打交道？21世紀，社會對青少年心理素質(zhì)的要求可概括為四個要點，即：獨立性、合群性、創(chuàng)新性和開拓性。如果缺少其中某些素質(zhì)，就可能難于承受未來的競爭。可以說，影響青少年最大的問題是心理問題，對健康危害最大的疾病是心理疾病。大家都知道大腦是人體的總司令部，如果從這里發(fā)出的指令是正確的，那么人體的活動則處于正常的“軌道”。從生理的角度看，則一切相安無事，機體健康，百病難侵。本書由多名心理學(xué)專家在整合大量的心理學(xué)資料的基礎(chǔ)上編撰而成。全書共分9章，分別對家庭關(guān)系、不良隋緒、不良嗜好和怪僻等一系列常見的心理問題以及兒童心理、青少年心理等方面常出現(xiàn)的問題進行了闡釋和剖析，并就這些心理問題的治療與保健方法作了詳盡的說明。探究青少年成長的心徑，揭示他們內(nèi)心的奧秘，挖掘他們問題深層的根源。這本書是一扇窗，透過這扇窗，可以讓青少年看到自己波動的情緒下涌動的暗流；讓父母看到青少年的心靈深處，了解青少年最需要什么；讓老師看到青少年行為問題的實質(zhì)，理解青少年的困擾！對兒童青少年的家長、中小學(xué)教師和其他青少教年教育工作者也極有參考價值。

內(nèi)容概要

本書是青少年茁壯成長的最好禮物，指引青少年渡過人生關(guān)鍵的十字路口。探究青少年成長的心徑，揭示他們內(nèi)心的奧秘，挖掘他們問題深層的根源。     這本書是一扇窗，透過這扇窗，可以讓青少年看到自己波動的情緒下涌動的暗流；讓父母看到青少年的心靈深處，了解青少年最需要什么；讓老師看到青少年行為問題的實質(zhì)，理解青少年的困擾！對兒童青少年的家長、中小學(xué)教師和其他青少教年教育工作者也極有參考價值。

書籍目錄

第一章  父母為什么煩惱  孩子的最大問題是心病  焦點問題的心理咨詢  父母能做些什么  父母要管理好自己的情緒  孩子不會交朋友怎么辦  孩子有逆反心理怎么辦  孩子自負怎么辦第二章  家長生病，孩子吃藥  問題源自家庭  沒有不稱職的孩子，只有不稱職的父母  做父母要言傳身教  家庭對孩子心理素質(zhì)的影響  孩子與家庭教育環(huán)境  離異的家庭  要想改變孩子，先要改變自己第三章  讀懂孩子的心  孩子也不容易  辨別孩子的心理偏差  尊重孩子的隱私  驅(qū)散孩子心中自卑的陰影  讓溝通連接你們的心  讓孩子遠離任性第四章  化解不良情緒  憤怒時做一下深呼吸  焦慮情緒影響成長  放松心中的緊張之弦  讓悲觀遠離你的生活  切記：急火攻心  正面面對抑郁情緒  怨恨讓一粒甜葡萄變酸第五章  直面壓力是一種勇敢  怎樣才能避免壓力  壓力與心理健康  消除壓力的好方法  冷靜是壓力管理的好方法  挫折面前也從容  和壓力交朋友第六章  健康的人緣  你的人緣還好嗎  人際交往中的不良心理  交往從克服膽怯開始  人際交往中如何保持最佳的、主動的狀態(tài)  嫉妒是影響交往的大障礙  走出社交恐懼癥的陰影  走進人群，遠離孤獨第七章  改掉怪癖和不良嗜好  拿什么來拯救你的胃口  克服花錢的欲望  異裝癖：穿上另一種性別  人不需要吞云吐霧  賭博傷財又傷身  借酒消愁愁更愁  怎樣戒掉網(wǎng)癮第八章  青蘋果、紅蘋果  給女生的私房話  心跳的感覺  男孩子的事情  青澀的蘋果  與異性交往  正確認識性教育  如何看待青春期第九章  是的，青少年可以改變自己  鼓舞并依靠你自己  集中精神去做每一件事  讓自信發(fā)揮作用  讓寬容來融化報復(fù)心理  讓虛榮不再得到愛慕  本來無一物，何處惹塵埃

章節(jié)摘錄

第一章 父母為什么煩惱孩子的最大問題是心病為了避免孩子出現(xiàn)精神障礙，讓孩子健康地成長，我們做父母的應(yīng)努力幫助孩子在日常生活中學(xué)習(xí)和掌握各方面的生活技能。專家解釋，所謂的“生活技能”，是指一個人的心理社會能力；是一個人有效地處理日常生活中的各種需要和挑戰(zhàn)的能力；是自身能保持良好的心理狀態(tài)，并且在與他人、社會和環(huán)境的相互關(guān)系中，表現(xiàn)出適應(yīng)和積極行為的能力。根據(jù)孩子性格的不同，可以具體表述為以下幾種能力。了解孩子自身的特點，培養(yǎng)孩子自我認識能力。兒童、青少年一般對自己長處和短處不了解，對自己的個性和特點認識不到位，對將來的目標(biāo)心中無數(shù)，往往是我們做父母的讓干什么就干什么，更有的孩子只是看到自己的缺點，對自己的所謂“短處”產(chǎn)生自卑心理。如果孩子對自己沒有一個正確的認識和客觀的評價，那么，一旦在遇到挫折和競爭的時候，就容易產(chǎn)生心理失衡。因此，要讓他們明白每個人都有優(yōu)點和不足，只有看到自己的長處，才能培養(yǎng)樂觀健全的個性。正確認識自己并不是一件簡單的事情，所以，首先讓孩子要懂得客觀地評價自我，有客觀明確的生活目標(biāo)，這樣他們才能在快樂的情緒中循序漸進，健康成長。讓孩子認識到自己的情緒，培養(yǎng)緩解壓力的能力。兒童、青少年由于生活經(jīng)驗不足、承受能力有限等種種原因，對自身的情緒有時難以把握，在遇到困難和矛盾的時候可能不會調(diào)整和控制自己的情緒，造成沒必要的煩惱和沖突，而長期的情緒壓抑更是精神疾病的基礎(chǔ)。因此，要培養(yǎng)他們學(xué)會緩解精神壓力，尤其是對一些情緒壓抑的事，要教育他們懂得和學(xué)會宣泄和放松，這樣才能保持心理平衡和良好的心態(tài)，這樣不僅使他們從心情上得到愉快，而且當(dāng)他們在遇到困難時有能力做出冷靜的處理。學(xué)會傾聽和表達，培養(yǎng)良好的人際交往能力。讓孩子認真傾聽他人談話和意見，使用恰當(dāng)?shù)恼Z言同他人交流和溝通思想，這種“聽”和“說”的技能是人際交往的重要環(huán)節(jié)。很多兒童、青少年在與人交流時，不注意他人的講話或表現(xiàn)出不耐煩和不理睬，使人感到不尊重他人，排斥他人；有些兒童、青少年不愿意講自己的心里話，表達自己的時候缺乏自然坦誠的態(tài)度，妨礙了與他人的溝通，這樣，由于長期的聽不進去，說不出來，很容易把自己封閉在一個小天地里，造成獨來獨往、孤僻苦悶或固執(zhí)偏激，最終成為不受歡迎的人。我們做父母的要幫孩子在與他人交往時恰當(dāng)?shù)剡\用言語和非言語進行自我表達，表達自己的觀點、愿望和需求，避免不必要的誤解和猜疑，形成良好的人際關(guān)系，結(jié)識更多的朋友，也使他們懂得要對人采取友好對待、和睦相處的態(tài)度，面對人際交流出現(xiàn)的問題和矛盾，采取寬容、公平、有理、有節(jié)的處理方式。尊重他人、相信他人，在人與人的彼此支持和鼓勵中健康成長。理解并支持他人，培養(yǎng)換位思考能力。在獨生子女的家庭，孩子容易受到父母過多的呵護，導(dǎo)致一些兒童、青少年往往只關(guān)心自己眼前的事物，對他人漠不關(guān)心。這樣的話，應(yīng)培養(yǎng)他們懂得什么叫理解，什么叫愛心，讓孩子自己設(shè)身處地站在對方的立場和角度上，換位思考能力的培養(yǎng)就顯得十分重要。這是培養(yǎng)孩子健康心理素質(zhì)的要求。幫助和支持他人雖說是一種付出，但卻在這種付出中獲得了快樂，這是我們培養(yǎng)兒童青少年快樂心情、健康行為不容忽視的一個環(huán)節(jié)。有效解決問題，培養(yǎng)應(yīng)對能力。每個兒童、青少年都生活在社會中，即使在非常和睦的家庭中，也難免會遇到一些矛盾和沖突。怎樣有效地解決這種沖突，需要學(xué)會應(yīng)對的技巧和方法。對兒童、青少年來說，他們往往缺乏應(yīng)對的態(tài)度和辦法，不知道從什么地方著手解決問題，這樣容易產(chǎn)生苦悶、難過、恐慌等心理問題，長久下去，將使他們處于抑郁、焦慮心理當(dāng)中。因此，應(yīng)該教育和訓(xùn)練他們解決問題的能力，培養(yǎng)他們應(yīng)對的技巧，幫助他們認識問題出現(xiàn)和存在的客觀性，幫助他們尋求解決問題的突破口和方法步驟，要討論，要協(xié)商，要探討，要嘗試，使他們學(xué)會主動地適應(yīng)環(huán)境，盡快地從遇到的問題中解脫出來。在解決問題中一步一個腳印地前進，快樂地成長。避免攻擊性言行，培養(yǎng)自律能力。兒童、青少年之間容易因為一點小事產(chǎn)生矛盾，輕者鬧意見，重者也許會一時沖動，自覺或不自覺地出現(xiàn)攻擊性行為。如果這種行為得不到及時的改善，發(fā)展下去不僅對他人是一種嚴重的傷害，自己的身心健康也會受到嚴重的影響。因此，要培養(yǎng)他們嚴格的自律能力，學(xué)會用和平的方法替代攻擊性行為。這既是健康心理素質(zhì)養(yǎng)成的基本要求，也是為人之道。當(dāng)孩子患有心病時，做父母的我們應(yīng)從多方面了解，不要一味地著急，要正確了解和看待孩子心理問題的來源。要正確看待自己，這是心理健康的第一要素。兒童、青少年是個體自我認識發(fā)展的關(guān)鍵期，這個時期的孩子比任何時候都更敏感，最終導(dǎo)致自卑、不能接納自我，嚴重的還會產(chǎn)生心理障礙。另外，父母過分地保護，剝奪孩子經(jīng)受鍛煉、增長能力的機會，很容易導(dǎo)致孩子性格上的懦弱，承受不住任何挫折，父母應(yīng)該重視對孩子意志力的培養(yǎng)。管理好孩子的情緒。兒童、青少年由于心理發(fā)展不成熟，常常不能恰當(dāng)?shù)乇磉_自己的情緒，消極的情緒會影響他們的學(xué)習(xí)、生活和健康。現(xiàn)在許多父母對孩子過分關(guān)愛，孩子缺少獨立的生活能力和處事能力，因此，環(huán)境適應(yīng)能力很弱，這些情緒壓抑了孩子潛能的發(fā)揮和創(chuàng)新能力的培養(yǎng)。

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《心病還需心藥醫(yī)》是青少年茁壯成長的最好禮物，指引青少年渡過人生關(guān)鍵的十字路口。探究青少年成長的心徑，揭示他們內(nèi)心的奧秘，挖掘他們問題深層的根源。

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