青少年必知的生活健康知識(shí)全集

內(nèi)容概要

《青少年必知的生活健康全集》注重實(shí)用性與時(shí)代性，針對(duì)現(xiàn)今社會(huì)中青少年頻繁出現(xiàn)的生理與心理的健康問題給予了科學(xué)的闡述，并提出了具有針對(duì)性地解決方法，為廣大中小學(xué)學(xué)生、教師和家長提供了一幅青少年健康成功的藍(lán)圖，書中詳細(xì)解答了家長和孩子們最關(guān)心的諸多生活健康問題，內(nèi)容涉及青少年的飲食健康、生活習(xí)慣、生活衛(wèi)生以及心理成長等各個(gè)方面，是一部為青少年生活提供健康導(dǎo)航，引導(dǎo)青少年踏向健康人生大門的典藏。

書籍目錄

飲食篇  第一章 青少年吃出營養(yǎng)    防痤瘡該吃什么    預(yù)防近視的科學(xué)飲食    一口好牙吃出來    孩子應(yīng)少吃零食    愛美少女少吃甜食    小胖墩早餐要吃麥片粥    蛋類的營養(yǎng)價(jià)值    雞蛋不宜生吃    青少年不要吃毛蛋    吃糖過多會(huì)導(dǎo)致骨折    什么時(shí)候該吃糖    青少年當(dāng)心四種最易發(fā)胖的零食    常吃方便面會(huì)得營養(yǎng)缺乏癥    蔬菜色彩與營養(yǎng)成分    蔬菜中的金字塔學(xué)問    中小學(xué)生需要的五類食品    青春期少吃快餐    科學(xué)飲食防患于未然    青少年不宜吃素    青春期要增加營養(yǎng)    青春期少年早餐最好有蔬菜    青少年長高的飲食“八招”    青春期的營養(yǎng)要合理搭配    青少年的膳食指南    培養(yǎng)學(xué)生良好的飲食習(xí)慣  第二章 青少年喝出健康    青少年喝牛奶時(shí)應(yīng)注意什么    酸牛奶的保健作用    飲牛奶并非多多益善    飲水不足，影響健康    飯后不宜多喝水    怎樣科學(xué)地飲用礦泉水    喝可樂對(duì)身體有害    盛夏不宜多飲冷飲    飲用咖啡時(shí)的注意事項(xiàng)    青少年應(yīng)掌握的飲茶常識(shí)    青少年應(yīng)避開喝茶的七大誤區(qū)    飲茶的科學(xué)方法    果汁好喝應(yīng)適可而止    白開水，青少年的最佳飲品  第三章 青少年的益智健腦飲食    青春期應(yīng)補(bǔ)充哪些營養(yǎng)    多食堿性食物的孩子智商高    青少年如何做到飲食健腦    青少年益智健腦有良方    如何安全地服用維生素    鍛煉比補(bǔ)鈣更能增加骨密度    青春少女健腦食譜    青春期女性應(yīng)該吃什么    學(xué)生考試前應(yīng)如何健腦    青少年與膽固醇    補(bǔ)碘應(yīng)注意些什么    別忘了給大孩子補(bǔ)鈣生活篇  第一章 良好的生活習(xí)慣    上網(wǎng)時(shí)間不要無節(jié)制    輻射危害大，中小學(xué)生最好不要用手機(jī)    青少年追求時(shí)尚警惕耳疲勞    酒是青少年健康的大敵    少女健美八不宜    吃飯不宜只用一側(cè)咀嚼    青少年慎做隆鼻術(shù)    吸煙，有百害而無一利    青少年吸煙危害更大    謹(jǐn)防青少年姿勢性駝背    青少年怎樣防治習(xí)慣性脊柱彎曲    青春期呼吸系統(tǒng)的變化    月經(jīng)期健身小常識(shí)    青春期女孩節(jié)食害處多    營養(yǎng)過?？赡軐?dǎo)致近視    飲食不當(dāng)也可致近視    眼保健操仍然是預(yù)防青少年近視眼的重要措施    什么是青春期厭食癥    生日蛋糕上插蠟燭為什么不好    青少年牙病的危害和預(yù)防    青少年應(yīng)掌握正確的刷牙方法    怎樣保持眼部衛(wèi)生    怎樣避免視疲勞    正確使用計(jì)算機(jī)的大法則    電腦一族如何保護(hù)自己眼睛    要慎用蚊香和殺蟲劑    怎樣睡覺才科學(xué)    青少年不要睡懶覺    不健康的睡眠習(xí)慣有哪些    深睡眠使人得到充分恢復(fù)    養(yǎng)成睡午覺的習(xí)慣    青少年“護(hù)頸”大行動(dòng)  第二章 穿著服飾  第三章 化妝美容  第四章 青少年理財(cái)生理篇  第一章 青少年生理特點(diǎn)(少男篇)  第二章 青少年生理特點(diǎn)(少女篇)  第三章 青少年的體格發(fā)育心理篇  第一章 青少年性心理  第二章 青少年的心理障礙與調(diào)適  第三章 青春期心理衛(wèi)生運(yùn)動(dòng)篇  第一章 運(yùn)動(dòng)健身常識(shí)  第二章 運(yùn)動(dòng)損傷與急救  第三章 運(yùn)動(dòng)矯形  第四章 運(yùn)動(dòng)美容疾病防治篇  第一章 皮膚疾病知識(shí)  第二章 傳染病知識(shí)  第三章 常見病防治

圖書封面

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