女人學(xué)會(huì)愛(ài)自己

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女人學(xué)會(huì)愛(ài)自己（完全時(shí)尚生活手冊(cè)），ISBN：9787801754165，作者：王嵐

書籍目錄

一、了解自己  學(xué)會(huì)處世    良好的處世是女性幸福的基礎(chǔ)    自尊、自信的女人       做一個(gè)大家都喜歡的女人      做一個(gè)快樂(lè)的女人      做一個(gè)堅(jiān)強(qiáng)的女人      平心處世寬以待人      請(qǐng)女人善待自己  二、認(rèn)識(shí)自己  話說(shuō)生理    認(rèn)識(shí)你的老朋友——月經(jīng)     了解女性生殖器官     生命的導(dǎo)演——女性荷爾蒙       女性乳房的發(fā)育     神秘的處女膜     六大常見(jiàn)婦科疾病      女性的壽命     健康女人的體檢計(jì)劃   三、妝扮自己  美麗無(wú)限    美麗從早晨開(kāi)始       完美妝容“刷”出來(lái)       上班族的速成妝容      冰沁美肌，唾手可得——四季護(hù)膚     望穿秋水的秘密     美鼻化妝小技巧      “粉”墨人生——根據(jù)膚質(zhì)、膚色選擇粉底    點(diǎn)燃你的性感雙唇     秀發(fā)飄起來(lái)      卸妝寶典  四、關(guān)愛(ài)自己  抗衰計(jì)劃    女性抵抗衰老的六個(gè)生活習(xí)慣       皮膚衰老的原因及及抗衰老的食譜       健康的標(biāo)準(zhǔn)及“亞鍵康”的日常調(diào)理        女性的十大健康“軟肋”     提升免疫力的10種方法 五、心中最愛(ài)  追求名牌    名貴香水——激發(fā)禁錮的誘惑     名牌時(shí)裝——永恒的繡惑     化妝名品——傳統(tǒng)與時(shí)尚的結(jié)合    名牌內(nèi)衣——心底的秘密與柔情    絲巾風(fēng)情——芬芳一路揚(yáng) 六、靚麗服飾  魅力無(wú)限    女性個(gè)性與服飾       四季女性服飾的妝扮      各種體型穿出最佳風(fēng)采      風(fēng)情萬(wàn)種的配物       職業(yè)婦女的得體著裝   七、浪漫無(wú)盡  感情無(wú)休    什么樣的女人最容易被男人愛(ài)    聰明女人八不要       中國(guó)女性的擇偶標(biāo)準(zhǔn)       婚姻中情感危機(jī)的重要信號(hào)      離婚的女人多姿多彩      營(yíng)造穩(wěn)固的婚姻      女人的嫁人“詭計(jì)”  八、追逐夢(mèng)想  釋放心情    女人向往的世界10大購(gòu)物城市    女人追逐的10個(gè)夢(mèng)想之地       女人要去的中國(guó)10旅游城市    快樂(lè)女人，來(lái)泡吧!         感悟人生女人要讀的20本書九、挑戰(zhàn)自己  運(yùn)動(dòng)無(wú)止    正確的健康觀及鍛煉     瑜伽靜止等于運(yùn)動(dòng)      形體雕塑——舍賓      香熏SPA     普拉提一身體與意念的結(jié)合    拉丁健身操——扭擺中的激情    千姿百態(tài)的球類運(yùn)動(dòng)       玩戶外一讓生活更精彩 十、真實(shí)女人  性愛(ài)之旅    初夜應(yīng)有的認(rèn)識(shí)      性生活時(shí)間及頻率      婚前性行為不可取       走出夫婦之間的性厭倦     性愛(ài)與生活情趣      性愛(ài)的“黃金時(shí)段”      性愛(ài)常新法  十一、美食生活  養(yǎng)生之道    美食，幸福生活的象征      不能同吃的食物組合     人體需要哪些營(yíng)養(yǎng)素       吃出美麗與健康       消失的營(yíng)養(yǎng)成分       女人維持迷人身段的理想食物 十二、媽媽寶貝  生養(yǎng)教育    懷孕的最佳年齡和季節(jié)       預(yù)產(chǎn)期的推算      母乳喂養(yǎng)       怎樣當(dāng)一個(gè)好媽媽      媽媽同孩子談話的藝術(shù)      教子十忌   十三、巧手理財(cái)  持家之道    女性理財(cái)?shù)?0條忠告       人生理財(cái)?shù)乃膫€(gè)階段      透支不失策       了解儲(chǔ)蓄的種類       投資股票的五個(gè)層次       高中低三套家庭理財(cái)方案      謹(jǐn)防打折陷阱  十四、保護(hù)自己  法律維權(quán)    保護(hù)婦女的法律法規(guī)       如何理解婚姻自由      女人在婚姻生活中的權(quán)利       夫妻之間有哪些權(quán)利和義務(wù)     預(yù)防制止家庭暴力       強(qiáng)奸婦女為什么要嚴(yán)厲懲罰       加班可不要白做貢獻(xiàn)       一方要離婚，另一一方不愿離怎么辦    心理虐待是否是家庭暴力      遺產(chǎn)與繼承

章節(jié)摘錄

書摘生命的導(dǎo)演——女性荷爾蒙    女人的身體猶如一座舞臺(tái)，不斷上演“準(zhǔn)備延續(xù)生命”的戲碼，全荷爾蒙在背后主導(dǎo)?？梢哉f(shuō)，女性是因?yàn)橛辛撕蔂柮刹疟环Q為女人。它定了女性的皮膚光滑程度，形體發(fā)育程度，經(jīng)期是否正常，骨骼是否拔柔韌。女人的身體，從初經(jīng)到停經(jīng)，將近三十年的歲月里，荷爾蒙導(dǎo)了女性月經(jīng)周期。荷爾蒙不但影響生育，也是健康的基礎(chǔ)。    荷爾蒙，也叫激素，是由內(nèi)分泌腺分泌出來(lái)的一種化學(xué)物質(zhì)。身體能正常地發(fā)育，機(jī)能正常地運(yùn)轉(zhuǎn)，荷爾蒙起了非常重要的作用。一旦體的某種荷爾蒙量增多或減少，身體就會(huì)馬上出現(xiàn)異常。若這種情況長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)下去，身體的某個(gè)部位或系統(tǒng)就會(huì)發(fā)生障礙和疾病。比如月經(jīng)紊亂，就是因?yàn)槁殉膊荒苡幸?guī)律排出卵子，雌激素分泌不足，導(dǎo)致子宮內(nèi)膜不能正常脫落。    荷爾蒙的種類很多，使天真靈秀的小女孩變成為體態(tài)豐盈、女性味十足的女人，起決定性作用的是卵胞荷爾蒙即“雌激素”。它能使子宮內(nèi)膜增生、變厚、變軟。如果卵子受精，它就會(huì)為使卵子固著于子宮中，而做好一切準(zhǔn)備；如果卵子未受精，它會(huì)促使子宮內(nèi)膜脫落，形成月經(jīng)來(lái)潮。而充足、平衡的女性荷爾蒙能讓女人擁有更多的幸福感!在懷孕期間，胎盤會(huì)產(chǎn)生大量的黃體素。從懷胎的第4個(gè)月開(kāi)始加速黃體素的產(chǎn)生，并且一天內(nèi)可能高達(dá)300毫克或更多。這是未懷孕前的10～15倍!懷孕期的高濃度黃體素被認(rèn)為是心情愉快的主因。身體曲線越趨分明，頭發(fā)富有光澤，皮膚光滑柔軟，這就是雌激素的功勞。它使女性美麗、健康，心理機(jī)能活躍。大凡雌激素充足的女性，會(huì)顯得精神十足，嫵媚風(fēng)韻，極富青春活力，對(duì)事物獨(dú)具判斷力、實(shí)踐欲；即便是到了中老年，還是窈窕白暫、精力充沛、魅力依然。    雌激素是女性魅力之“源”，女性之所以吸引男性，也是因?yàn)榇萍に仄鸬淖饔?。美?guó)反老化醫(yī)學(xué)院院長(zhǎng)朗諾-克茲博士在一份研究報(bào)告中指出：女性在18至25歲是青春的巔峰時(shí)期，也是分泌系統(tǒng)功能最頂峰的時(shí)期，之后雌激素分泌以每10年下降15％的速度逐年減少。雌激素的減少影響到其他系統(tǒng)的運(yùn)作，使女性身體所有器官功能下降。30歲之前，體內(nèi)分泌系統(tǒng)還可以自動(dòng)調(diào)節(jié)，雌激素的微量減少不足以影響到其他生理機(jī)能，但到30歲左右時(shí)，女性體內(nèi)雌激素的分泌量只有巔峰期的85％，缺失15％的雌激素分泌量引起其它器官功能衰退，身體各器官組織開(kāi)始老化萎縮，皮膚明顯暗淡、精神不佳。45歲時(shí)，已經(jīng)大約有40％的功能喪失了。到60歲時(shí)，雌激素分泌量只有年輕人的1／5左右，到80歲時(shí)，只余下1／10不到了。科學(xué)證明，只有經(jīng)常滋養(yǎng)卵巢，促進(jìn)卵巢分泌雌激素，才是女性保持健康、重現(xiàn)青春與魅力的最佳方式。    女人一生最重要的就是學(xué)會(huì)愛(ài)自己，完善自己，提高自己，愛(ài)你所愛(ài)，無(wú)怨無(wú)悔。因?yàn)橹挥袗?ài)自己的女人，才會(huì)真正懂得去愛(ài)別人，愛(ài)生活。    女人心中有條柔柔的綢帶，將細(xì)膩之感傳遞著；幸福的女人有著迷人的笑魘。從這一刻起，女人請(qǐng)你首先學(xué)會(huì)珍愛(ài)自己。

編輯推薦

美麗是女性一生的追求。生下來(lái)的時(shí)候你可以不美麗，但長(zhǎng)大后的你一定要學(xué)著去變美麗。女人一生最重要的就是學(xué)會(huì)愛(ài)自己，完善自己，提高自己，愛(ài)你所愛(ài)，無(wú)怨無(wú)悔。因?yàn)橹挥袗?ài)自己的女人，才會(huì)真正懂得去愛(ài)別人，愛(ài)生活，展現(xiàn)屬于自己的那份美麗！

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