糖尿病康復(fù)必讀

內(nèi)容概要

　有人說“在年輕時(shí)拿健康去換錢，到老時(shí)再拿錢來買健康”?，F(xiàn)代人多半在健康上存在著這樣或那樣的問題。最苦惱的事莫過于失眠，最渴望的事莫過于能與失眠告別。這本書既教了你戰(zhàn)勝失眠的最佳方法。

作者簡介

　　李秀蘭，女，碩士學(xué)位，傳染病專業(yè)主任醫(yī)師，北京大學(xué)醫(yī)學(xué)部副教授。1988年北京大學(xué)醫(yī)學(xué)部六年制本科畢業(yè)；1993年晉升為主治醫(yī)師；1997年被評為北京大學(xué)醫(yī)學(xué)部優(yōu)秀教師、北京市衛(wèi)生系統(tǒng)先進(jìn)個(gè)人；1998年被評為北京市愛國立功標(biāo)兵、被團(tuán)中央授予青年崗位能手；1999年晉升為副主任醫(yī)師；2000年公開竟聘擔(dān)任北京地壇醫(yī)院中西醫(yī)結(jié)合科臨床科主任；2001年擔(dān)任北京地壇醫(yī)院醫(yī)務(wù)部副主任；2002年—2004年在職攻讀北京大學(xué)和澳大利亞La Trobe大學(xué)聯(lián)合培養(yǎng)的衛(wèi)生事業(yè)管理碩士研究生，并取得La Trobe大學(xué)授予的衛(wèi)生事業(yè)管理碩士學(xué)位，得到了國務(wù)院學(xué)位辦公室認(rèn)可，通過了出國人員留學(xué)服務(wù)部的認(rèn)證；2005年擔(dān)任北京地壇醫(yī)院醫(yī)務(wù)部主任。從事傳染病臨床、教學(xué)、科研、管理工19年，通曉本專業(yè)的基礎(chǔ)理論和專業(yè)知識，在各型肝炎、肝硬化、中樞神經(jīng)系統(tǒng)感染、艾滋病等方面積累了豐富的經(jīng)驗(yàn)，并了解國內(nèi)外本學(xué)科新技術(shù)新進(jìn)展。迄今為止在中華級的雜志上共發(fā)表論文16篇，國家級的雜志上發(fā)表論文9篇，參與協(xié)調(diào)科技部、北京市科委及衛(wèi)生局科技處多項(xiàng)課題實(shí)施。

書籍目錄

第一部分  睡眠的本質(zhì) 　本章導(dǎo)讀 　　一、什么是睡眠 　　二、睡眠的構(gòu)成 　　三、睡眠類型的劃分 　　四、睡眠與健康 　　五、睡眠的時(shí)間選擇 　　六、睡眠的作用 　　七、睡眠左右著免疫力 　　八、科學(xué)睡眠的要素 　　九、睡眠的質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn) 　　十、夢與睡眠的關(guān)系 　本章結(jié)束語 第二部分  無眠的夜晚 　本章導(dǎo)讀 　　一、失眠探源 　　二、失眠的原因 　　三、失眠癥的類型 　　四、睡眠障礙與睡眠疾病 　　五、焦慮性失眠和抑郁癥性失眠 　　六、失眠與疾病的關(guān)系 　　七、十天睡眠日志 　本章結(jié)束語 第三部分  戰(zhàn)勝失眠 　本章導(dǎo)讀 　　一、怎樣面對失眠 　　二、失眠對癥治療 　　三、失眠的非藥物療法 　　四、失眠者的自我調(diào)整 　　五、失眠者調(diào)整心態(tài)最重要 　　六、習(xí)慣性失眠的防治 　　七、失眠應(yīng)去看心理醫(yī)生 　　八、失眠癥的藥物治療 　　九、怎樣護(hù)理失眠者 　　十、“逆轉(zhuǎn)意圖”治療失眠 　　十一、失眠癥因人而治 　本章結(jié)束語 第四部分  失眠癥的飲食治療 　本章導(dǎo)讀 　　一、食療方、中藥方治失眠 　　二、湯療治失眠 　　三、粥飯療失眠 　本章結(jié)束語 第五部分  中醫(yī)論治失眠癥 　本章導(dǎo)讀 　　一、中醫(yī)對睡眠的認(rèn)識 　　二、中醫(yī)論失眠 　　三、中醫(yī)認(rèn)為引起失眠的原因是什么 　　四、中醫(yī)對失眠的辨證分型 　　五、失眠患者如何服中成藥 　　六、治療失眠的常用單味藥 　　七、治療失眠的常用藥酒 　　八、治療失眠的按摩法 　　九、旅途失眠的簡易推拿 　本章結(jié)束語 第六部分  睡眠的呵護(hù) 　本章導(dǎo)讀 　　一、睡眠的不良習(xí)慣 　　二、走出睡眠誤區(qū) 　　三、睡眠的要與不要 　　四、不覓仙方覓睡方 　　五、掌握睡眠方法 　　六、提高睡眠品質(zhì)七要素 　　七、睡眠衛(wèi)生 　　八、自我催眠術(shù) 　　九、睡眠效率值的自我測定 　本章結(jié)束語 第七部分  睡眠注意事項(xiàng) 　本章導(dǎo)讀 　　一、嗜睡也是病 　　二、睡不好覺查心臟 　　三、睡眠不均衡易引起心臟疾病 　　四、噩夢頻頻細(xì)尋因 　　五、睡得少會增加體重 　　六、常用安定的危害 　　七、失眠者宜吃什么 　　八、失眠者不宜吃的食物 　　九、睡眠中的禁忌 　　十、睡眠不宜帶隱形眼鏡 　　十一、睡眠也要講究方向 　　十二、節(jié)后當(dāng)心“睡眠紊亂” 　　十三、失眠者護(hù)理時(shí)的注意事項(xiàng) 　　十四、失眠患者應(yīng)如何求醫(yī) 　　十五、失眠后如何提神 　　十六、加強(qiáng)體育鍛煉有助于防治失眠 　　十七、失眠者心理治療需注意什么 　　十八、治療失眠選擇什么音樂 　　十九、春眠安睡四注意 　　二十、入秋睡眠有八忌 　　二十一、教你冬日有個(gè)好睡眠 　　二十二、老人睡眠五注意 　　二十三、孩子應(yīng)睡幾小時(shí) 本章結(jié)束語

章節(jié)摘錄

書摘　　近日，一位老先生向我咨詢了這樣一個(gè)問題：　　我今年74歲，7年前患腦梗塞并右側(cè)偏癱，經(jīng)過長期吃藥，控制不錯(cuò)，也沒有復(fù)發(fā)過。每年血糖檢查都正常。但兩個(gè)月前檢查，尿糖3個(gè)“+”，空腹血糖正常。最近檢查空腹血糖為5.2mmol／L，餐后2小時(shí)血糖為14mmol／L，醫(yī)生說這已經(jīng)屬于糖尿病了。但是我最近沒有明顯不適，只是有些胖，小便特別多，尤其是夜尿多，人有些乏力。請問我真是患了糖尿病嗎?　　可以肯定地說，這位老先生已經(jīng)可以診斷為糖尿病了。因?yàn)橐呀?jīng)有糖尿病癥狀，而且血糖超過了11.1mmol／L。糖尿病的診斷有以下標(biāo)準(zhǔn)，按照世界衛(wèi)生組織的標(biāo)準(zhǔn)，空腹血糖等于或高于7.Ommol／L或者餐后2小時(shí)血糖等于或高于11.1mmol／L就可診斷為糖尿病。醫(yī)生在進(jìn)行診斷時(shí)，往往還要結(jié)合臨床癥狀加以考慮。如果患者已有糖尿病癥狀，只要有一次空腹血糖等于或高于7.0mmol／L，或者有一次餐后或服糖后2小時(shí)血糖等于或高于11.1mmol／L，就能診斷糖尿病了。如果完全沒有糖尿病的癥狀，則需要有兩個(gè)血糖值達(dá)到或超過糖尿病診斷標(biāo)準(zhǔn)方能做出診斷?！　∫弧⑹裁词翘悄虿　　√悄虿〉降资且环N什么病呢?醫(yī)學(xué)上解釋，糖尿病是一種常見的內(nèi)分泌代謝性疾病，以高血糖為主要標(biāo)志?；静±砀淖兪怯捎隗w內(nèi)胰島素的絕對或相對不足，引起糖、蛋白、脂肪和水、電解質(zhì)代謝紊亂?！　☆櫭剂x，糖尿病就是尿中有糖。為什么糖會跑到尿中去了呢?是因?yàn)檠浅^了180mg／dL，糖從腎臟中漏掉的緣故。　　我們體內(nèi)的胰腺除了能分泌胰液之外，里面還存有20萬到200萬個(gè)胰島，能分泌胰島素，胰島素具有降低血糖的本領(lǐng)。而其升高血糖的“對手”卻有好幾個(gè)，如腎上腺皮質(zhì)激素、甲狀腺素、胰島高血糖素等等。在正常情況下，雙方勢均力敵，達(dá)成平衡，保持血糖正常和穩(wěn)定。但是當(dāng)胰島素分泌不足，降血糖的作用趨于劣勢的時(shí)候，血糖就會升高，超過了腎臟保留糖的能力時(shí)，就通過尿液排出體外。由于病人尿中有多量的糖，會損失許多營養(yǎng)，同時(shí)還會丟失許多水分，所以病人會出現(xiàn)多尿、多飲、多食、消瘦及乏力等癥狀，習(xí)慣上稱之為“三多一少”，也是糖尿病患者的典型癥狀?！　∧敲礊槭裁磿霈F(xiàn)胰島素不足的現(xiàn)象呢?這還是一個(gè)到目前為止尚無確切答案的問題。不過有一種看法比較科學(xué)，即在遺傳缺陷的基礎(chǔ)上，由于某些病毒感染，引起自身免疫反應(yīng)，破壞了胰島細(xì)胞。而肥胖、創(chuàng)傷、精神刺激、進(jìn)食過多的糖及某些藥物等，則是誘發(fā)或加重的因素。　　還有一種糖尿病人平日無明顯癥狀，自己也不知道本身就是一個(gè)糖尿病患者，只是在化驗(yàn)血糖和尿糖時(shí)才偶爾被發(fā)現(xiàn)，還有的更為“隱蔽”，早晨不吃飯，血糖(空腹血糖)并不高，而只在飯后血糖才高出正常范圍。小孩如果患這種糖尿病，隨著時(shí)間的進(jìn)程，很短期間即會轉(zhuǎn)變?yōu)槊黠@的糖尿病；成年人卻不一定，有的往往持續(xù)數(shù)年既不好也不壞，但終究要引起動脈粥樣硬化，如有冠心病或腦血管病等許多嚴(yán)重并發(fā)癥，那時(shí)再治療就很麻煩了。P1-3

編輯推薦

　　通過本書，你不僅可以了解到糖尿病給我們生活帶來的各種影響，還可掌握醫(yī)學(xué)專家防病、治病的科學(xué)知識和病人養(yǎng)生康復(fù)的具體措施。本書以全新的形式，從病人的角度給患者、家屬揭示了生病雖不可避免，但戰(zhàn)勝疾病的主動權(quán)在自己手中。本書由中國家庭健康工程推薦，它是你身邊的醫(yī)學(xué)顧問！

圖書封面

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