美人食材

內(nèi)容概要

　　《美人食材》垂手可得的N種變美食材，簡單易行的超級美麗書，日本人氣最I(lǐng)N美容管理營養(yǎng)師，中澤琉美傾力打造。長痤瘡怎么辦？喝酸奶來擊退它！哎呀，毛孔變大啦！吃凍豆腐就可以讓肌膚細致光滑！皮膚好干燥啊，原來吃魔芋不僅可以減肥，還可以鎖住深層肌膚水分呢！原來吃杏仁可以緩解肩膀酸痛！早知道就好了！想要邊睡覺邊減肥嗎？吃朝鮮泡菜火鍋就搞定！

書籍目錄

第1章　解除肌膚問題的十大食材用鮭魚的保濕能力向皺紋說“再見”！用酸奶來擊退我一直苦惱的小痘痘用凍豆腐使肌膚變得飽滿，消滅松弛的毛孔食用蛤仔消除肌膚黯淡！覺得自己“浮腫”了？來點兒葡萄柚吧用生魔芋深層鎖住肌膚水分用柚子蜂蜜將色斑元兇——黑色素斬草除根！用鰻魚“保濕”你的干燥肌膚！用藍莓打造令人難忘的黑眼睛食用沙丁魚使你的頭發(fā)恢復青春，變得油亮光滑！“美人食”專欄[1]　早餐與晚餐的食用技巧第2章　解除女性煩惱的十大食材用早晨的一杯洋李子果汁，立即解除頑固型便秘的煩惱！用萬能調(diào)味料生姜溫暖你的身體，徹底擺脫體寒困擾竹筍中的白色粉末能夠讓你“恢復青春”覺得肩膀酸痛的時候就來5粒杏仁吧吃黃豆面可以增加女性荷爾蒙？食用奶酪做一個“不知道什么是骨折”的骨骼強健的女性！用粘滑的裙帶菜根部根除你身體內(nèi)部毒素！不知道什么味兒了？那就用牡蠣重建你的味覺吧！用5根墨魚爪為你解除疲勞——“振作精神吧！”食用海米再生軟骨應對你的關(guān)節(jié)痛！“美人食”專欄[2]　銘記于心的美味佳肴　56第3章　幫助你打造“美麗”的食譜朝鮮泡菜火鍋——“一邊睡一邊減肥”能夠讓你成為燃燒型體質(zhì)的火鍋料理鮭魚酒糟湯——鮭魚使你白白嫩嫩，酒糟使你光彩照人意式?jīng)霭桷烎~——從細胞恢復年輕！讓老化停止腳步美膚雜樣煎菜餅——添加多種美膚食材，從體內(nèi)保養(yǎng)肌膚抹茶奶——“愛情礦物質(zhì)”和“滿足荷爾蒙”的合并香蕉布丁冰淇淋——“承載幸福的香料”香草精華　68扇貝生菜奶油鍋——放松的“扇貝”和召喚睡意的“生菜”佐伯式雞翅湯——用膠原有效鎖住肌膚的水分！金槍魚蓋飯加雞蛋——金槍魚里的dha和鐵喚醒你的記憶力蛤雜燴——依靠蛤仔和土豆的完美組合讓你提高注意力“美人食”專欄[3]　用五官感受美食使你靚麗迷人！第4章　哪一個才是美人？哪一個能更有效地減肥？豆沙面包vs.奶油面包葡萄柚果凍vs.菠蘿塊砂糖vs.奶精白芝麻vs.黑芝麻一個起酥面包　vs.兩個牛角面包櫻蝦vs.小干白魚哪一個對心情更有好處呢？鮭魚醬湯套餐vs.燒烤雞肉套餐蘑菇湯vs.裙帶菜湯洋蔥湯vs.蠶豆湯桂皮奶茶vs.普洱茶蛋包飯vs.咖喱飯麻圓vs.涼粉哪一個對身體更有好處呢？秋刀魚套餐vs.豬肉生姜燒套餐南瓜湯vs.土豆湯白薯vs.堅果巧克力芒果酸奶vs.蘆薈酸奶海苔茶泡飯vs.鮭魚茶泡飯沙丁魚丸vs.雞肉丸“美人食”專欄[4]　腸美人就是肌膚美人第5章　希望您了解的“美人”營養(yǎng)學基本營養(yǎng)素造就美人的營養(yǎng)素用飲食讓肌膚恢復青春油的熱量顏色的力量香氣的力量

章節(jié)摘錄

　　用凍豆腐使肌膚變得飽滿，消滅松弛的毛孔　　用凍豆腐使肌膚變得飽滿，消滅松弛的毛孔　　從肌膚深層消滅令人苦惱的毛孔問題，使其變得柔軟飽滿　　最近，“毛孔”問題登上了“肌膚煩惱”的上座。其實，毛孔問題有兩種類型?！　∫环N類型是肌膚的油脂分泌過多，造成明顯的毛孔堵塞。主要是分布在鼻頭，被稱為“草莓鼻”什么的。對于這種情況，就用維生素B2來控制皮脂的分泌吧。我向您推薦的是乳制品，或者是背部呈青色的魚類食品?！　×硪环N類型是隨著年齡的增長，肌膚變得松弛進而形成淚滴狀的凹陷。主要表現(xiàn)為出現(xiàn)在臉頰上的松弛毛孔。其原因就是肌膚的老化?！　　翱菸司妥兊盟沙凇?，也就是說，女性荷爾蒙的分泌減少，導致面部肌膚和身體的皮膚開始“枯萎”，“枯萎”了就變得松弛，然后出現(xiàn)毛孔擴張，如此陷入了一種惡性循環(huán)。　　消滅“松弛毛孔”，方法只有一種?！　∧蔷褪?，“使肌膚變得飽滿”?！　⊥ㄟ^讓肌膚擁有張力的方法，使肌膚變得飽滿。　　那么擴張的毛孔就不再如此明顯了。我所極力推薦的增加“具有美膚效果的女性荷爾蒙”食品就是凍豆腐。它含有與女性荷爾蒙作用相似的大豆異黃酮，同時還富有給于肌膚張力的彈性蛋白。雙重力量使我們的肌膚恢復活力?！　∫灿心硞€廠商呼吁：“凍豆腐是女性的朋友”?！　∮命S酮和彈性蛋白組織共同喚醒陶瓷般光滑的肌膚吧！　　要領(lǐng)小貼士　　凍豆腐中含有的彈性蛋白組織發(fā)揮著接連3根呈鎖狀的骨膠原的紐帶作用。這就像是床的彈簧一樣，就算按下去也能恢復原狀。以此來維持肌膚的張力和彈力。　　順便再說一下，凍豆腐因為水分較少，與普通的豆腐相比，就算食用量減少，也可以攝取到同樣多的營養(yǎng)成分，所以這的確是一件令人高興的事啊。

編輯推薦

　　《美人食材》日本超人氣資深美容師中澤硫美提出權(quán)威時尚美容新理念　　——用對方法，身邊食材三個月就能讓你發(fā)生難以自信的美麗改變！使你由內(nèi)而外煥發(fā)出動人的魅力！至此，從根本上解決纏繞MM的“頑固”美容難題！　　——“小食材，大功效”！酸奶、凍豆腐、魔芋、杏仁……這些看似不起眼的食材，卻是時尚MM輕松變身健康美人的真正秘訣哦！

圖書封面

圖書標簽Tags

無

評論、評分、閱讀與下載

---

    美人食材 PDF格式下載

---