按摩全書

內(nèi)容概要

　　具有治療效果的按摩是您送給自己身體的最好禮物之一。幾千年來，按摩給人們的身體帶來了全面的益處，如今，它已被視為緩解身體緊張的良方。按摩是促進(jìn)情感體驗、減輕各種身體不適的一種奇妙方式，它能促進(jìn)循環(huán)，使各系統(tǒng)恢復(fù)活力，為身體充電，提高身體的靈活性和柔韌性，修復(fù)受損的關(guān)節(jié)和肌肉等?！　”緯鴪D文并茂地向您展示了怎樣享受按摩帶來的諸多保健效果；怎樣通過按摩，和同伴、朋友、家人分享身體的舒適和康復(fù)。書中解釋了按摩身體每一部位的基本技術(shù)和詳細(xì)順序，幫助讀者創(chuàng)造出適合自己的個人化的按摩方式和獨(dú)特程序。通過這些全面、通俗易懂的介紹，人們可以很輕易地學(xué)習(xí)按摩的專業(yè)技術(shù)，來為自己、朋友和家人按摩。

書籍目錄

了解按摩按摩前的準(zhǔn)備工作身體的保健和調(diào)養(yǎng)1 全身按摩基本技巧和手法背部、頸部和肩部按摩法上下肢按摩法腹部和肋部按摩法2 手部和足部按摩按摩準(zhǔn)備手部按摩足部按摩適合所有年齡段的按摩法指甲美化術(shù)和修趾甲術(shù)手部和足部護(hù)理3 印度式頭部按摩現(xiàn)代生活中的古典藝術(shù)身體健康和心理健康有益健康和美容的按摩油印度頭部按摩技術(shù)身體放松的技巧整個頭部按摩過程瞬間的活力家庭聚焦健康的生活方式深入學(xué)習(xí)印度頭部按摩技術(shù)索引資源

編輯推薦

　　學(xué)會按摩身體的所有區(qū)域——頭、頸、肩、背、腰、腹部、手臂、腿和手腳——附錄清單，說明實(shí)際操作中的注意事項?！　A(chǔ)解剖學(xué)的解說將使您的按摩更加完美?！　∈职咽稚钊爰?xì)致地教您如何采用輕撫法、揉捏法、施壓法、皮膚上提法、按壓法、軟組織放松法、牽引伸展法等正確的按摩技術(shù)?！　　栋茨θ珪分邪ㄗ晕野茨夹g(shù)，用以緩解背痛、頭痛及肌肉扭傷。　　本書特別介紹了印度頭部按摩和手腳按摩，針對您的各個特殊問題部位，提供了從頭到腳的按摩程序。按摩是一種通過對人體進(jìn)行適當(dāng)接觸產(chǎn)生保健效果的技術(shù)，對身體健康非常有益。作為精神和軀體康復(fù)的主要保健手段之一；按摩在人類社會中的應(yīng)用具有悠久的歷史。按摩不僅是一種緩解壓力和緊張、促進(jìn)康復(fù)的手段，同時，它也能夠促進(jìn)血液循環(huán)，幫助疲勞的身體重新恢復(fù)活力，以適應(yīng)每天緊張的生活?！　∥覀兺ǔＯ氘?dāng)然地期望我們的身體可以毫無所需地整天工作。學(xué)習(xí)、應(yīng)用按摩能夠給身體提供它所需要的保健，同時，按摩的過程對按摩師和按摩對象都有益。按摩促進(jìn)了人們相互之間的關(guān)心和親密，提高了人體對觸摸力量的敏感度，也使雙手能夠清楚身體的反應(yīng)。按摩可以給人們提供一個情感的“休閑期”；使得按摩對象能夠全身心地投入到按摩中，體會按摩帶來的感覺，增強(qiáng)自我感受；重新恢復(fù)精神和軀體的聯(lián)系。舒適的按摩和深呼吸技巧能夠讓人們遠(yuǎn)離憂愁和壓力，也為按摩師和按摩對象之間提供了解自己真實(shí)感受的機(jī)會。

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