白皙美人水果餐

內容概要

　　說到「水果減肥」大家或許都聽過，也知道吃水果可以養(yǎng)顏美容，甚至也有不少人想靠天天吃水果來減輕體重，但你知道水果應該怎么吃才會瘦嗎？想進行「水果減肥法」卻對水果的相關知識一無所知，可是會造成營養(yǎng)不均衡甚或越減越肥的情況喔！特別針對想要瘦得健康美麗的愛美一族，企劃專冊，藉以增加讀者對水果減肥、美白、抗老、防癌、養(yǎng)生、減壓的常識與觀念。介紹鮮采水果食譜及飲料，希望大家能靠著美味的天然食材─水果，來輔助身體達成減肥瘦身的目的。本書并加入許多有用的減肥健康常識，幫助大家安全有效率的減重。想在夏天穿小一號衣服的你，千萬不要錯過了喔！水果減肥法的原理，是以低熱量蔬果飲食，減少人體對高熱量食物的攝取，借著「熱量不足，能量加倍」的作用，并增加膳食纖維，幫助身體新陳代謝，自然的減輕體重。除了減輕體重，水果減肥還有預防疾病的好處，尤其是對心、血管疾病和癌癥也有幫助。水果中含有的天然物質，可以加快大腦的傳遞速度，能幫助提升大腦的反應效能、增強記憶。多吃水果，好處多多。

書籍目錄

前言　這樣吃水果最享瘦水果減肥法簡介什么是水果減肥法？1　蘋果篇　蘋果小百科　蘋果營養(yǎng)成分　蘋果功能與功效　蘋果產期及產地　蘋果品種　蘋果選果秘訣　超人氣蘋果食譜　蘋果的吃法與禁忌　蘋果減肥法　超人氣蘋果飲料2　番茄篇　番茄小百科　番茄營養(yǎng)成分　番茄功能與功效　番茄產期及產地　番茄品種　番茄選果秘訣　超人氣番茄食譜　番茄吃法與禁忌　番茄減肥法　超人氣番茄飲料3　葡萄柚篇　葡萄柚小百科　葡萄柚營養(yǎng)成分4　番石榴篇5　香蕉篇6　奇異果篇7　檸檬篇8　葡萄篇9　菠蘿篇10　木瓜篇附錄

圖書封面

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