神奇瘦身湯

內(nèi)容概要

　本書介紹以湯等液體食物來減肥的基本知識。喝各種瘦身湯品、飲料的方式來減肥，是世界流行的時尚。本書共列舉118道的纖體配方，有特調(diào)的蔬果茶飲、異國風味的輕食料理、冬季最佳瘦身暖品。從美國、歐洲到日本，這種運用蔬菜水果湯，或是茶飲的方式來幫助瘦身的方法，不僅簡單容易制作，而且成本便宜經(jīng)濟，比市場上的各種特效藥，與瘦身相關(guān)產(chǎn)品等要節(jié)省得多。最重要的是，這種減肥方法非常健康，取材自大自然的食材，不會有任何的添加物與藥物，對身體不會有副作用，同時可以達到減肥瘦身與保健身體的療效，適合想瘦身減肥的每個人，美味又可口，真是一舉數(shù)得。

書籍目錄

序 喝湯·享受·活力健康??！Part 1 觀念篇 一 瘦身者需注意的飲食觀念 二 瘦身期間的替代飲食 三 女性瘦身的重點 四 肥胖與便秘 五 瘦身障礙大突破 六 減肥不等于減餐 七 心理建設(shè) 八 什么是喝湯瘦身法？ 九 減肥瘦身湯與三餐的搭配方式  1 6-8天完全瘦身的吃法  2 3-4周瘦身湯與正餐搭配法  3 2-3個月瘦身湯與正餐搭配法Part 2 食譜篇 一 瘦身蔬果汁  1 蔬果汁的營養(yǎng)價值  2 蔬果汁的瘦身效用  3 制作瘦身蔬果汁的衛(wèi)生要求  4 貧血者的瘦身方案  5 周一早上：趕走憂郁的好心情蔬果汁  6 午后紓緩壓力的瘦身蔬果汁  7 便秘時一定要喝的蔬果汁  8 晚間恢復(fù)疲勞的瘦身蔬果汁  9 周六：運動后的生機蔬果汁  10 周日：一邊掃除，一邊制作好喝的瘦身蔬果汁 二 瘦身茶飲   1 茶飲的瘦身效用  2 針對瘦身有效的單品茶飲  3 鎮(zhèn)定情緒的瘦身茶飲  4 可以保健眼睛的瘦身茶飲  5 解熱氣的瘦身茶飲  …… 三 瘦身醋飲料：忙碌的上班族女性的最愛 四 瘦身蔬菜清湯 五 異域風味瘦身湯 六 瘦身粥品

圖書封面

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