輕松分娩最佳方案

前言

進(jìn)入21世紀(jì)以來，隨著生產(chǎn)力的不斷發(fā)展，人們的物質(zhì)生活發(fā)生了巨大變化，科學(xué)知識的普及，更顯著地提高了人們生活的質(zhì)量。每一個新家庭，從建立的那一天開始，就更應(yīng)注重自己的生活質(zhì)量，提高自己的生活水準(zhǔn)。為下一代的哺育、成長提供.最佳的先天條件，怎樣孕育子女，并輕松地面對分娩以及產(chǎn)后月子里的調(diào)養(yǎng)，顯得尤為重要。因此我們編著了這套婦幼保健叢書，為每一個新的家庭提供了一套最佳最新的保健方案。我們本著實(shí)用、全面、科學(xué)的宗旨編寫了這套叢書，力求能滿足現(xiàn)代家庭高品質(zhì)生活的需求，促進(jìn)嬰幼兒健康成長。相信本叢書將會給讀者很大的幫助。

內(nèi)容概要

《輕松分娩最佳方案》主要從輕松分娩與安胎養(yǎng)胎、分娩基礎(chǔ)常識、一朝分娩、分娩禁忌、產(chǎn)褥期保健、哺乳期保健等六個方面進(jìn)行了指導(dǎo)。

書籍目錄

第一篇 怎樣坐好月子順利度過安產(chǎn)期如何推算預(yù)產(chǎn)期接近預(yù)產(chǎn)期時，產(chǎn)婦應(yīng)事先做的準(zhǔn)備產(chǎn)婦住院生產(chǎn)時，要準(zhǔn)備的東西從哪些征兆可知道即將生產(chǎn)產(chǎn)婦在分娩前為什么會有陣痛假性陣痛和分娩前的陣痛什么是戶程分娩第一期的輔助動作有哪些分娩第二期的輔助動作有哪些第一產(chǎn)程中產(chǎn)婦應(yīng)如何配合第二產(chǎn)程中產(chǎn)婦應(yīng)如何配合分娩時為什么有時須作會陰切開產(chǎn)程開始不久產(chǎn)婦不能大吵大鬧什么叫滯產(chǎn)?有辦法預(yù)防嗎“月子”須知何謂“坐月子產(chǎn)褥期母體的變化產(chǎn)后腹部肌肉的變化產(chǎn)后胸部的變化產(chǎn)后姿勢的變化產(chǎn)后乳房的變化血液循環(huán)系統(tǒng)的變化內(nèi)分泌系統(tǒng)的變化泌尿系統(tǒng)的變化呼吸、消化系統(tǒng)的變化腹壁的變化子宮的變化陰道的變化外陰及盆底組織的變化骨盆肌肉的變化膀胱的變化會陰的變化生活與料理在醫(yī)院內(nèi)的生活安排出院后的生活安排產(chǎn)后性生活的禁忌產(chǎn)后哺乳期注意避孕處理好角色轉(zhuǎn)換帶來的壓力克服剖腹生產(chǎn)后的憂慮克服產(chǎn)后情緒低落產(chǎn)后最初幾天應(yīng)注意產(chǎn)后避免疲倦防止產(chǎn)后乳房下垂防治產(chǎn)婦乳汁自出產(chǎn)后放宮內(nèi)節(jié)育器的最佳時間產(chǎn)后要講究清潔衛(wèi)生產(chǎn)后早期要下床活動產(chǎn)婦住房要定時通風(fēng)產(chǎn)婦戶外活動產(chǎn)后恢復(fù)正常勞作的時間創(chuàng)造產(chǎn)后良好休養(yǎng)環(huán)境注意產(chǎn)后起居日常生活中的娛樂保健產(chǎn)后防止斷奶后乳房萎縮產(chǎn)后保持性魅力的妙法產(chǎn)后注意保護(hù)頭發(fā)要做產(chǎn)后檢查第二篇 月子里的哺乳授乳的常識珍貴的初乳開始喂奶的時間喂奶的次數(shù)及時間喂奶的正確姿勢和方法堅(jiān)持用兩側(cè)乳房哺乳母乳喂養(yǎng)的好處母乳喂養(yǎng)對嬰兒的好處母乳喂養(yǎng)對母親的好處增加母乳的方法增加母乳的飲食其他增乳法找出原因?qū)ΠY增乳如何保養(yǎng)母乳哺乳期禁忌乳母忌服哪些西藥乳母不要忌食涼菜、冷飲乳母不要忌食鹽乳母不要食過量味精乳母不要喝茶乳母不要涂脂抹粉母親不宜喂奶的情況及回乳措施不能哺乳的情形回乳措施斷奶時間及方法母乳喂奶不影響體形第三篇 月子里的嬰兒護(hù)理了解自己的寶寶新生兒期……第四篇 乳母的飲食方案第五篇 產(chǎn)后體形恢復(fù)第六篇 月子里各種病癥的防治

章節(jié)摘錄

插圖：由俯臥的姿勢翻轉(zhuǎn)成仰臥的姿勢，也是很好的腹部運(yùn)動。假如可以獲得他人的協(xié)助，保持膝蓋的彎曲，然后做抬起頭部與肩膀的動作，腹部肌肉將得以增強(qiáng)。你和你的嬰兒可以采取不同的方式，進(jìn)行仰臥的運(yùn)動。坐在輪椅上，拿置于背后桌上或櫥柜里的物品，而不是旋轉(zhuǎn)輪椅，正面取物，這是很好的柔軟度運(yùn)動。因?yàn)榧棺岛透共康呐まD(zhuǎn)，可以使腹斜肌得以充分地運(yùn)動。若有一位朋友一起做運(yùn)動，你會發(fā)現(xiàn)對自己有所幫助。有一些有氧運(yùn)動可以兩人手牽著手一起做，例如：做向前與向后步行的運(yùn)動。有一些運(yùn)動會要求參與者繞成圓圈，一起運(yùn)動，以增加趣味。這也許對你有好處，但是也很可能幫不上忙。如果牽著他人的手會造成平衡方面的問題，那么不妨在原地數(shù)著拍子踏步走，而不要做出向前或向后的動作。這么做也會很有效。假如需要支撐物，可以抓住椅背。如果你有聽覺方面的障礙。無法聽音樂，則可以用你本身的速率來進(jìn)行這些運(yùn)動。可依你本身的節(jié)奏感來計(jì)算運(yùn)動的時間。對某些人而言，音樂未必有好處，因?yàn)樗谷诉\(yùn)動得太快或太慢。以你本身的脈搏速率和感覺來衡量有氧運(yùn)動的快慢程度是否足夠就行了。假如有因痛風(fēng)而導(dǎo)致膝蓋僵硬或疼痛的問題，要避免做會使關(guān)節(jié)過度伸張的運(yùn)動，例如，膝蓋彎曲與身體向上的運(yùn)動。可專心于增強(qiáng)骨盆肌肉與腹部的力量，并維持關(guān)節(jié)的靈活。

編輯推薦

《快樂坐月子最佳方案》：輕松坐月子，科學(xué)實(shí)用方案產(chǎn)褥期的日常保健月子里的護(hù)理及科學(xué)新知新生兒的看護(hù)母嬰的營養(yǎng)及調(diào)理產(chǎn)后的身體恢復(fù)婦幼保健工程首推方案

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