輕松分娩最佳方案

前言

進(jìn)入21世紀(jì)以來(lái)，隨著生產(chǎn)力的不斷發(fā)展，人們的物質(zhì)生活發(fā)生了巨大變化，科學(xué)知識(shí)的普及，更顯著地提高了人們生活的質(zhì)量。每一個(gè)新家庭，從建立的那一天開(kāi)始，就更應(yīng)注重自己的生活質(zhì)量，提高自己的生活水準(zhǔn)。為下一代的哺育、成長(zhǎng)提供.最佳的先天條件，怎樣孕育子女，并輕松地面對(duì)分娩以及產(chǎn)后月子里的調(diào)養(yǎng)，顯得尤為重要。因此我們編著了這套婦幼保健叢書(shū)，為每一個(gè)新的家庭提供了一套最佳最新的保健方案。我們本著實(shí)用、全面、科學(xué)的宗旨編寫(xiě)了這套叢書(shū)，力求能滿足現(xiàn)代家庭高品質(zhì)生活的需求，促進(jìn)嬰幼兒健康成長(zhǎng)。相信本叢書(shū)將會(huì)給讀者很大的幫助。

內(nèi)容概要

《輕松分娩最佳方案》主要從輕松分娩與安胎養(yǎng)胎、分娩基礎(chǔ)常識(shí)、一朝分娩、分娩禁忌、產(chǎn)褥期保健、哺乳期保健等六個(gè)方面進(jìn)行了指導(dǎo)。

書(shū)籍目錄

第一篇 怎樣坐好月子順利度過(guò)安產(chǎn)期如何推算預(yù)產(chǎn)期接近預(yù)產(chǎn)期時(shí)，產(chǎn)婦應(yīng)事先做的準(zhǔn)備產(chǎn)婦住院生產(chǎn)時(shí)，要準(zhǔn)備的東西從哪些征兆可知道即將生產(chǎn)產(chǎn)婦在分娩前為什么會(huì)有陣痛假性陣痛和分娩前的陣痛什么是戶程分娩第一期的輔助動(dòng)作有哪些分娩第二期的輔助動(dòng)作有哪些第一產(chǎn)程中產(chǎn)婦應(yīng)如何配合第二產(chǎn)程中產(chǎn)婦應(yīng)如何配合分娩時(shí)為什么有時(shí)須作會(huì)陰切開(kāi)產(chǎn)程開(kāi)始不久產(chǎn)婦不能大吵大鬧什么叫滯產(chǎn)?有辦法預(yù)防嗎“月子”須知何謂“坐月子產(chǎn)褥期母體的變化產(chǎn)后腹部肌肉的變化產(chǎn)后胸部的變化產(chǎn)后姿勢(shì)的變化產(chǎn)后乳房的變化血液循環(huán)系統(tǒng)的變化內(nèi)分泌系統(tǒng)的變化泌尿系統(tǒng)的變化呼吸、消化系統(tǒng)的變化腹壁的變化子宮的變化陰道的變化外陰及盆底組織的變化骨盆肌肉的變化膀胱的變化會(huì)陰的變化生活與料理在醫(yī)院內(nèi)的生活安排出院后的生活安排產(chǎn)后性生活的禁忌產(chǎn)后哺乳期注意避孕處理好角色轉(zhuǎn)換帶來(lái)的壓力克服剖腹生產(chǎn)后的憂慮克服產(chǎn)后情緒低落產(chǎn)后最初幾天應(yīng)注意產(chǎn)后避免疲倦防止產(chǎn)后乳房下垂防治產(chǎn)婦乳汁自出產(chǎn)后放宮內(nèi)節(jié)育器的最佳時(shí)間產(chǎn)后要講究清潔衛(wèi)生產(chǎn)后早期要下床活動(dòng)產(chǎn)婦住房要定時(shí)通風(fēng)產(chǎn)婦戶外活動(dòng)產(chǎn)后恢復(fù)正常勞作的時(shí)間創(chuàng)造產(chǎn)后良好休養(yǎng)環(huán)境注意產(chǎn)后起居日常生活中的娛樂(lè)保健產(chǎn)后防止斷奶后乳房萎縮產(chǎn)后保持性魅力的妙法產(chǎn)后注意保護(hù)頭發(fā)要做產(chǎn)后檢查第二篇 月子里的哺乳授乳的常識(shí)珍貴的初乳開(kāi)始喂奶的時(shí)間喂奶的次數(shù)及時(shí)間喂奶的正確姿勢(shì)和方法堅(jiān)持用兩側(cè)乳房哺乳母乳喂養(yǎng)的好處母乳喂養(yǎng)對(duì)嬰兒的好處母乳喂養(yǎng)對(duì)母親的好處增加母乳的方法增加母乳的飲食其他增乳法找出原因?qū)ΠY增乳如何保養(yǎng)母乳哺乳期禁忌乳母忌服哪些西藥乳母不要忌食涼菜、冷飲乳母不要忌食鹽乳母不要食過(guò)量味精乳母不要喝茶乳母不要涂脂抹粉母親不宜喂奶的情況及回乳措施不能哺乳的情形回乳措施斷奶時(shí)間及方法母乳喂奶不影響體形第三篇 月子里的嬰兒護(hù)理了解自己的寶寶新生兒期……第四篇 乳母的飲食方案第五篇 產(chǎn)后體形恢復(fù)第六篇 月子里各種病癥的防治

章節(jié)摘錄

插圖：由俯臥的姿勢(shì)翻轉(zhuǎn)成仰臥的姿勢(shì)，也是很好的腹部運(yùn)動(dòng)。假如可以獲得他人的協(xié)助，保持膝蓋的彎曲，然后做抬起頭部與肩膀的動(dòng)作，腹部肌肉將得以增強(qiáng)。你和你的嬰兒可以采取不同的方式，進(jìn)行仰臥的運(yùn)動(dòng)。坐在輪椅上，拿置于背后桌上或櫥柜里的物品，而不是旋轉(zhuǎn)輪椅，正面取物，這是很好的柔軟度運(yùn)動(dòng)。因?yàn)榧棺岛透共康呐まD(zhuǎn)，可以使腹斜肌得以充分地運(yùn)動(dòng)。若有一位朋友一起做運(yùn)動(dòng)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)對(duì)自己有所幫助。有一些有氧運(yùn)動(dòng)可以兩人手牽著手一起做，例如：做向前與向后步行的運(yùn)動(dòng)。有一些運(yùn)動(dòng)會(huì)要求參與者繞成圓圈，一起運(yùn)動(dòng)，以增加趣味。這也許對(duì)你有好處，但是也很可能幫不上忙。如果牽著他人的手會(huì)造成平衡方面的問(wèn)題，那么不妨在原地?cái)?shù)著拍子踏步走，而不要做出向前或向后的動(dòng)作。這么做也會(huì)很有效。假如需要支撐物，可以抓住椅背。如果你有聽(tīng)覺(jué)方面的障礙。無(wú)法聽(tīng)音樂(lè)，則可以用你本身的速率來(lái)進(jìn)行這些運(yùn)動(dòng)?？梢滥惚旧淼墓?jié)奏感來(lái)計(jì)算運(yùn)動(dòng)的時(shí)間。對(duì)某些人而言，音樂(lè)未必有好處，因?yàn)樗谷诉\(yùn)動(dòng)得太快或太慢。以你本身的脈搏速率和感覺(jué)來(lái)衡量有氧運(yùn)動(dòng)的快慢程度是否足夠就行了。假如有因痛風(fēng)而導(dǎo)致膝蓋僵硬或疼痛的問(wèn)題，要避免做會(huì)使關(guān)節(jié)過(guò)度伸張的運(yùn)動(dòng)，例如，膝蓋彎曲與身體向上的運(yùn)動(dòng)?？蓪?zhuān)心于增強(qiáng)骨盆肌肉與腹部的力量，并維持關(guān)節(jié)的靈活。

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