從頭美到腳

前言

如今的女性朋友，越來越注重自己外在的形象了，可大多數(shù)人只在表面上下工夫，忽略了內(nèi)在的調(diào)理。其實(shí)，我們的外貌是由內(nèi)因決定的，若想成為眾人眼里無可挑剔的美麗天使，就需要從根子上調(diào)養(yǎng)自己。如何調(diào)養(yǎng)呢？我們可以在中醫(yī)美容中尋找到自己想要的答案。什么是中醫(yī)美容？它不是簡(jiǎn)單的涂脂抹粉，而是以中醫(yī)基礎(chǔ)理論為指導(dǎo)，以整體觀念和辨證論治為特點(diǎn)，通過調(diào)理內(nèi)因、平衡陰陽、改善人體功能狀態(tài)、提高免疫功能，從而達(dá)到祛斑、除痘、悅色美容的目的?？梢哉f，中醫(yī)美容是以內(nèi)養(yǎng)外、標(biāo)本兼治的。正因如此，它比任何一種美容方都天然、有效。為了幫助各位愛美女性朋友實(shí)現(xiàn)自己美麗的愿望，我們特意邀請(qǐng)了多位中醫(yī)美容專家共同編著了本書。本書旨在指導(dǎo)廣大愛美女性朋友根據(jù)自身癥狀特點(diǎn)，合理、準(zhǔn)確地使用傳統(tǒng)中醫(yī)復(fù)方，以達(dá)到美容、健身的目的，讓廣大女性同胞共同見證中醫(yī)這一中華瑰寶在美容領(lǐng)域所發(fā)揮的特殊的功效。本書囊括了很多中醫(yī)古今美容常用、有效之方，并且根據(jù)不同情況辨證地加以說明，深入淺出地介紹了各種美容方劑，讓女性朋友們了解如何通過中醫(yī)手段進(jìn)行美膚、秀發(fā)、豐胸、瘦身、防衰及治療各種面部疾病。本書內(nèi)容豐富、通俗易懂、方法科學(xué)，具有很強(qiáng)的可操作性，無疑是愛美女性手中的法寶。中醫(yī)文化源遠(yuǎn)流長(zhǎng)，中醫(yī)國(guó)粹無處不散發(fā)其耀眼的光芒。希望廣大女性朋友可以拋棄煩瑣、昂貴且傷身的化妝用品，用最自然最有效的方式從根本改變你的身體。當(dāng)你按照書中介紹的方法操作幾次就會(huì)發(fā)現(xiàn)，原來中醫(yī)美容可以如此簡(jiǎn)單，原來你的美麗可以如此健康，如此自然、如此持久！

內(nèi)容概要

本書通過千百年傳承的中醫(yī)理論，為你解讀全身的美容秘方，讓你在不斷的自我調(diào)理中，養(yǎng)出美麗俊俏的容顏，養(yǎng)出健康的好身材。青春是一首美麗的詩，每個(gè)人都希望自己永遠(yuǎn)俊俏美麗，容顏不老。想要抓住美麗，首先就要學(xué)會(huì)保養(yǎng)自己，使自己從上到下、由內(nèi)而外都得到悉心的保養(yǎng)和愛護(hù)。只有這樣，我們的容顏才經(jīng)得起時(shí)間的考驗(yàn)，散發(fā)出更自信、迷人的光彩。

作者簡(jiǎn)介

李桂英，河南省湯陰人，畢業(yè)于河南省中醫(yī)學(xué)院，有16年臨床經(jīng)驗(yàn)，熱衷于傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)與臨床實(shí)踐的研究。多年參研中醫(yī)經(jīng)典著述《黃帝內(nèi)經(jīng)》與《本草綱目》，對(duì)中醫(yī)臨床施治領(lǐng)悟頗深。在中醫(yī)針灸學(xué)方面，按中醫(yī)的循經(jīng)取穴原則，在針灸范圍內(nèi)使用水針的方法治療肢體麻木、頸肩腰腿

書籍目錄

第一章 中醫(yī)美容——讓美在自然中綻放　美，不只靠整容，學(xué)會(huì)調(diào)理才是關(guān)鍵　中醫(yī)美容——真正的“低碳養(yǎng)顏術(shù)”　女人之美如何補(bǔ)給——《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的保養(yǎng)真經(jīng)　善用五行，女人會(huì)一天比一天漂亮　春夏秋冬輪流轉(zhuǎn)，美容原則大不同　跟著太陽美容——十二時(shí)辰里的養(yǎng)顏秘籍第二章 中醫(yī)特色美容療法，總有一種適合你　相由心生，美由心造——情緒美容法　為你帶來純天然的美——本草美容法　手的舞蹈跳出美麗人生——按摩美容法　想要美麗一點(diǎn)點(diǎn)——針灸美容法　內(nèi)外兼修的不老術(shù)——?dú)夤γ廊莘ā∷徒o愛美的人的變身食譜——膳食美容法第三章 女人美麗先補(bǔ)血，氣色好才是真的好　女人以血為本，要美容先補(bǔ)血　你需要補(bǔ)血嗎？一測(cè)便知　調(diào)血不能盲目，還需對(duì)號(hào)入座　中醫(yī)養(yǎng)血妙法，還你紅潤(rùn)臉色　純天然的“補(bǔ)血?jiǎng)薄a(bǔ)血養(yǎng)顏食物　好氣色吃出來——中醫(yī)養(yǎng)血藥膳第四章 養(yǎng)顏的根本是滋陰，水靈靈的美女調(diào)出來　想養(yǎng)顏，滋陰很重要　一個(gè)小測(cè)試，了解自己是否“陰虛”　女人在“滋陰”的同時(shí)還應(yīng)重“排水”　做個(gè)陰柔美人，常吃這幾種食物　滋陰粥——滋陰養(yǎng)顏很“粥”道　滋陰靚湯——為美麗“喝”彩第五章 做個(gè)“凈”美人，排出毒素一身輕松　毒素，女人美麗的天敵　錯(cuò)誤排毒法，讓你的身體受盡傷害　測(cè)測(cè)你的體內(nèi)是否有毒素吧　中醫(yī)送給女人的排毒妙招　水，排出毒素就是這么簡(jiǎn)單　天然食物排毒，效果會(huì)更好　自制紅綠藥膳，告別有“毒”身第六章 喚醒暗沉膚色，讓肌膚煥發(fā)動(dòng)人光彩　膚色為啥暗淡，中醫(yī)幫你找原因　“面面”俱“道”——中醫(yī)美膚法　神奇的中草藥——改善膚質(zhì)，標(biāo)本兼治　老中_醫(yī)的壓箱寶——美白藥膳　大自然賜予的美白面膜　美膚食物隨處見，把美麗放在碗里　美膚新時(shí)尚：給肌膚“喝”點(diǎn)酒第七章 打造水漾、閃亮的雙眸，做個(gè)“電眼”美女　中醫(yī)幫你解開眼部衰老的謎　中醫(yī)教你幾招眼部護(hù)理的學(xué)問　明眸“善”瞇——試一試養(yǎng)眼藥膳　中醫(yī)零碳療法：按摩　美食妙用，讓你擁有好“眼光”第八章 秀發(fā)是女人的第二張臉，如何為頭發(fā)注入生命力　發(fā)質(zhì)不好，聽聽中醫(yī)怎么說　中醫(yī)教你養(yǎng)發(fā)法門　要烏發(fā)，食中調(diào)　中醫(yī)的獨(dú)門換發(fā)術(shù)——按摩　漢方美發(fā)，讓頭發(fā)持久潤(rùn)澤　第九章 拯救不完美胸型，中醫(yī)讓女人“胸”有成竹　中醫(yī)解說乳房發(fā)育不良的因與果　看看你的乳房健美程度　美食藥膳，跟著年齡換　按摩，助你越變?cè)健靶亍薄↑c(diǎn)穴豐胸法，讓你挺胸做女人　吃對(duì)食物，一樣可以讓“罩杯升級(jí)”　小體操，“大”效果第十章 減肥不吃藥——苗條身材的中醫(yī)保健方案　中醫(yī)幫你揭開肥胖的迷霧　來自中醫(yī)的忠告：切莫陷入減肥誤區(qū)　中醫(yī)纖身茶，降低“脂”數(shù)　食物也能減肥，讓你越吃越瘦　無毒、有效的中藥減肥法　藥浴，洗出來的好身材　身體雕塑師——中醫(yī)按摩塑身法第十一章 40、30、20——越活越年輕的回春術(shù)　衰老原因我知道，中醫(yī)的衰老理論　留住青春，中醫(yī)駐顏的特點(diǎn)　駐顏防衰，年齡有說道　長(zhǎng)生不老藥——中藥　“食”全“食”美的抗衰利器　延緩衰老，要做個(gè)“老頑童”　第十二章 以內(nèi)養(yǎng)外中醫(yī)法，讓美麗與你如影隨形　中醫(yī)戰(zhàn)“痘”妙法，簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單治療痤瘡　消除口腔異味，不再難以啟齒　救護(hù)干裂的雙唇，中醫(yī)自有妙法　幫你戰(zhàn)勝扁平疣，重新找回“面子”　天下無“斑”，中醫(yī)治療雀斑、黃褐斑　告別紅鼻頭，中醫(yī)妙法治療酒渣鼻　遠(yuǎn)離灰指甲，從手到腳都美麗　不夾著胳膊做人，中醫(yī)幫你治療狐臭

章節(jié)摘錄

女人以血為本，要美容先補(bǔ)血現(xiàn)實(shí)生活中，總能聽到不少女性朋友在感慨和抱怨：“為什么我用了這么多化妝品，膚色還是不夠美麗？為什么小心翼翼地使用洗發(fā)水和護(hù)發(fā)素后我的秀發(fā)還是不夠光澤？為什么我年紀(jì)輕輕黑眼圈就那么明顯？為什么我滿臉的痘痘總是消不下去？當(dāng)然，還有更加令人頭痛的一點(diǎn)：為什么我的“老朋友”到訪越來越不規(guī)律？這可是關(guān)系到美麗容顏的大問題，足已令人花容失色。平時(shí)工作的閑暇時(shí)，我喜歡上網(wǎng)回答一些患者提出的問題。有一次一位女士的留言引起了我的注意，她是這樣說的：醫(yī)生：你好！我是一個(gè)很喜歡漂亮的人，但是隨著歲月的流逝，我已經(jīng)不再相信青春可以在自己身上永駐了。我曾經(jīng)嘗試過很多高級(jí)的化妝品、保養(yǎng)品，只要廣告上一說可以延緩衰老、調(diào)節(jié)身體健康狀態(tài)，我就會(huì)不惜重金地嘗試，但是讓我痛苦的是，都沒有達(dá)到滿意的效果。最近我覺得精力不如以前，總是伴隨著體虛的癥狀，皮膚也暗淡下來，還有黑眼圈，年輕時(shí)候的那股活潑勁兒已經(jīng)蕩然無存，而且我發(fā)現(xiàn)自己的月經(jīng)開始越來越不正常了，我懷疑是吃了那些調(diào)節(jié)身體的保養(yǎng)品造成的，已經(jīng)把藥停掉了，但是癥狀還是沒有得到緩解，我很著急，所以很需要你的幫助，希望你能夠幫助我找到解決問題的辦法?？戳诉@條留言，我對(duì)這位女士的遭遇表示同情，現(xiàn)在電視上鋪天蓋地的美容廣告，有的是口服的，有的是外用的，拍攝得都特別逼真，這對(duì)于很多愛美的女性來說充滿了誘惑，結(jié)果她們?cè)囘^以后不但沒有明顯的效果，還傷害了自己的身體。經(jīng)過她對(duì)自己身體狀況的描述，我感覺到這位女士身體已經(jīng)很是虛弱，補(bǔ)血已經(jīng)是當(dāng)務(wù)之急。于是我這樣回復(fù)了她的留言：這位女士：你好！得知你的狀況，我深表同情，我認(rèn)為現(xiàn)在補(bǔ)血已經(jīng)成為你的當(dāng)務(wù)之急，按中醫(yī)來講你的身體已經(jīng)嚴(yán)重缺血虛弱，所以建議你多吃些補(bǔ)血補(bǔ)氣的食品，全方位地調(diào)理身體。千萬不要再去嘗試那些口服的保健品，特別是減肥藥，因?yàn)檫@些藥品很有可能是導(dǎo)致你內(nèi)分泌失調(diào)的罪魁禍?zhǔn)?，?huì)嚴(yán)重影響到你的健康。建議你現(xiàn)在多吃一些紅棗、紅豆、枸杞子、山藥類的食物，這樣有助于你更好地補(bǔ)血養(yǎng)氣。此外我建議你去看看中醫(yī)，在醫(yī)生的幫助下服用些中藥，這樣效果會(huì)更好一些。過了一段日子，我又收到那位女士的留言，她說她很高興，經(jīng)過醫(yī)生的調(diào)理，氣色好多了，臉上也紅潤(rùn)了，月經(jīng)也接近正常。她還說，以后再也不相信市場(chǎng)上的那些美容保養(yǎng)品了，相反還是要相信祖國(guó)的傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)，真的很有功效，不僅調(diào)理好了自己的身體，還使自己的容貌看起來更年輕更有光彩，她很感謝我的幫助，也很慶幸自己聽信了我的建議，希望和我經(jīng)常保持聯(lián)系，從而得到我更多的幫助。血液是生命之本，也是美容最重要的物質(zhì)基礎(chǔ)。對(duì)女性來說，世上沒有任何一種化妝品能像血液這樣體貼肌膚。它不僅了解肌膚細(xì)胞的需要，提供的是可以直接吸收和利用的營(yíng)養(yǎng)，而且還幫皮膚做了清潔。所以，只有血液旺盛、暢通，我們的眼睛才能視物清晰，秀發(fā)才能烏黑靚麗，膚色才能飽滿紅潤(rùn)，才可以有青春美貌。血虛的人膚色發(fā)黃、口唇色淡、毛發(fā)無光澤；血淤常導(dǎo)致膚色口唇晦暗、皮膚毛發(fā)干燥；血熱則導(dǎo)致皮膚油膩粗糙、易生痤瘡等。品種繁多的化妝品雖然可以臨時(shí)應(yīng)對(duì)這些問題，但追求內(nèi)外兼美的健康女性更應(yīng)該選擇補(bǔ)血活血、由內(nèi)而外的美容方法。所以，愛美的女人應(yīng)該學(xué)會(huì)靠血液來達(dá)到由內(nèi)而外的滋養(yǎng)，才能顯出自己的靚麗本色。從根本上調(diào)經(jīng)理血，這才是擁有姣美容顏的養(yǎng)顏之本。美麗物語漂亮，首先就要看一個(gè)人的氣色好不好。氣色好不好關(guān)鍵就在于你的氣血是否旺盛。如果你真的想保持容顏不老，如果你真的想活出自己的精氣神來，及時(shí)補(bǔ)血就成了當(dāng)務(wù)之急。所以，廣大愛美的女性一定要注意，血是我們美容的重要基礎(chǔ)，只有及時(shí)補(bǔ)血才能從真正意義上調(diào)理好自己的身體，從而擁有由內(nèi)而外的美麗。動(dòng)靜有衡就是要求我們按照季節(jié)的變化和晨、昏、晝、夜有規(guī)律地進(jìn)行起居作息。如在春季應(yīng)晚睡早起散步或做體操，情志要豁達(dá)，使機(jī)體處于生機(jī)盎然的狀態(tài)；而到了夏季應(yīng)該晚睡早起，清晨適當(dāng)做一些運(yùn)動(dòng)，保持精神煥發(fā)的狀態(tài)，使機(jī)體的陽氣調(diào)和而宣達(dá)；到了秋季，應(yīng)早睡早起，從事強(qiáng)度不是很大的勞動(dòng)和鍛煉，時(shí)刻保持心情安寧，使機(jī)體保持動(dòng)靜相持的狀態(tài)；在冬季，應(yīng)早睡晚起，有效地回避嚴(yán)寒的侵襲。風(fēng)和氣爽時(shí)應(yīng)進(jìn)行適當(dāng)?shù)膽敉忮憻?，風(fēng)雨冰雪時(shí)可轉(zhuǎn)到室內(nèi)進(jìn)行鍛煉。這就是中醫(yī)中經(jīng)常提到的“動(dòng)靜有衡”的道理。我們的起居休息要遵循一定的規(guī)律，該工作時(shí)就勞作、運(yùn)動(dòng)，充分發(fā)揮自己“動(dòng)”的作用；該睡眠休息時(shí)就休息，最大限度地發(fā)揮自己“靜”的作用，只有動(dòng)靜有衡，精神才能煥發(fā)，人體才能正常運(yùn)轉(zhuǎn)。4.勞逸適度中醫(yī)美容還有一個(gè)必要條件就是勞逸適度。對(duì)每一個(gè)人來說，過度勞累會(huì)損害我們?nèi)梭w的健康，但是過度安逸也同樣會(huì)導(dǎo)致人體的抗病功能低下。因此，我們的勞逸要保持均衡、適度。正常的勞動(dòng)和體力鍛煉能夠幫助我們氣血通暢，增強(qiáng)我們的體質(zhì)；必要的休息則可以消除我們的疲勞感，恢復(fù)我們的體力和腦力。只有勞逸均衡、適度，才能達(dá)到強(qiáng)身、益智和健美的功效。

編輯推薦

《從頭美到腳:不花錢的中醫(yī)養(yǎng)顏術(shù)》：開啟美麗的密碼，展現(xiàn)由內(nèi)而外的素養(yǎng)之美，美麗就是這么簡(jiǎn)單，不用花錢，不用花太長(zhǎng)時(shí)間依然可以使你擁有不老的青春，俏麗的容顏。青春是一首美麗的詩，每個(gè)人都希望自己永遠(yuǎn)俊俏美麗，容顏不老。美麗是一門功課，只有做足功課的人，才能真正掌握美麗的技巧。《從頭美到腳:不花錢的中醫(yī)養(yǎng)顏術(shù)》就是幫助你掌握美容技巧的智慧寶典，讓你不用花太長(zhǎng)時(shí)間，就可以輕輕松松得到自己想要的東西。

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