習慣的力量
出版時間：2004-5 出版社：當代中國 作者：杰克·霍吉 頁數(shù)：123 字數(shù)：69000 譯者：吳溪
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內(nèi)容概要
美國暢銷書作家杰克·霍吉撰寫的《習慣的力量》被認為是一部杰出的作品，被亞馬遜書店、《紐約時報》等權威組織評為2003年度最暢銷的商業(yè)生活類圖書。書中剖析了“習慣”在每個人生活和事業(yè)中表現(xiàn)出來的強大力量，并告訴我們?nèi)绾卫眠@種力量，充分發(fā)揮出每個人的潛能。書中提出的若干技巧也將有效地幫助你改進工作和生活的方式，獲得更大的成功。
作者簡介
作者：(美國)杰克?霍吉 譯者：吳溪
書籍目錄
第一部分 習慣與日常行為規(guī)律 第一章 空想家和行動者 我是誰？ 第二章 習慣的力量 心理學第101守則 第三章 習慣的益處 成功人士的共同之處 成功取決于智力 成功取決于天賦 成功取決于處事風格 好習慣好結果 壞習慣釀惡果 小習慣與大習慣 那邊草更綠，何不跨籬笆 第四章 習慣的主義 自己做主，選擇生活 第五章 從空想家到行動者 每天做些苦差事——為自己第二部分 改變習慣 第六章 培養(yǎng)好習慣 構建新生活 自我評估 替換，而不是抹去 人為設定結果，引起潛意識的注意 心理預演 羅馬不是一天建成的 聚焦的力量 動量與慣性 大處著眼，小處著手 冷水煮青蛙 堅韌的力量 一天中兩個最重要的時刻 第七章 有效小技巧幫你改習慣 目標的力量 制定一個計劃，并堅持 把它大聲說出來 用筆記下前進的腳步 支持團隊&最佳戰(zhàn)友 在鏡框加貼一張小紙條 永遠不要低估人類的潛能 永遠不要低估自己的潛能 “現(xiàn)狀”與“可能” 第八章 今天還是明天 “總有一天”綜合癥 付諸行動
章節(jié)摘錄
第一章 空想家和行動者大學第一學期的期末考試，我就多門課不及格，淪落到差點被開除的地步。我逃課，幾乎讀不進任何書，作業(yè)也一拖再拖，直到超過最后期限。我嘗試過努力和改變，但是收效甚微。直到最后，我的祖父把我叫到了面前，他給了我一番語重心長的忠告，正是他的告誡，改變了我的一生。祖父的語氣似乎在表明，他所說的每一個字都禁得起科學驗證和時間的考驗，都是無可質(zhì)疑的確鑿的事實，那就是，人可以分為兩類：空想家和行動者（Dreamer and Doer）。“世界上有兩種人：空想家和行動者?！弊娓附忉尩溃骸翱障爰覀兩朴谡務摗⑾胂?、渴望、甚至于設想去做大事情；而行動者則是去做！你現(xiàn)在就是一位空想家，似乎不管你怎樣努力，你都無法讓自己去完成那些你知道自己應該完成或是可以完成的事情。不過，不要緊，你還是可以把自己變成行動者的?！弊娓傅倪@番話從此改變了我的一生，我想，它一定也能改變你的一生。那么，如果你仍然還只是一位空想家，你怎樣才能變成一位行動者呢？這一轉(zhuǎn)變，究竟又是什么？又如何才能發(fā)生呢？首先，讓我們來仔細看看，什么是空想家與行動者，兩者又有怎樣的區(qū)別。行動者比空想家做得成功，是因為，行動者一貫采取持久的、有目的的行動，而空想家很少去著手行動，或是剛開始行動便很快懈怠了。行動者具備有目的地改變生活的能力。他們能夠完成非凡的事業(yè)，不論是開創(chuàng)一間自己的公司，寫作一本書，競選政府官員，還是參加馬拉松比賽，以及其他事業(yè)。而與此形成鮮明對比的便是，空想家只會站到一邊，僅僅是夢想過這些而已。是什么阻礙了空想家成就事業(yè)？難道只是因為對“開始”的畏懼？或是對失敗的擔憂？或者，是因為空想家不夠聰明，缺乏智慧，能力欠缺，還是運氣不佳？而究竟又是什么使得行動者能夠去做，從而成就了令人滿意的事業(yè)，而空想家卻注定了一個又一個的失敗？答案很簡單，哦，不過，也很深奧。給予行動者動力的，同時也是阻礙空想家進步的，那都是同樣一件事物：習慣！我是誰？我是你的終身伴侶，我是你最好的幫手，我也可能成為你最大的負擔。我會推著你前進，也可以拖累你直至失敗。我完全聽命于你，而你做的事情中，也會有一半要交給我，因為，我總是能快速而正確地完成任務。我很容易管理——只要你嚴加管教。請準確地告訴我你希望如何去做，幾次實習之后，我便會自動完成任務。我是所有偉人們的奴仆，唉，我也是所有失敗者的幫兇。偉人之所以偉大，得益于我的鼎力相助，失敗者之所以失敗，我的罪責同樣不可推卸。我不是機器，除了像機器那樣精確工作外，我還具備人的智慧。你可以利用我獲取財富，也可能由于我而遭到毀滅——對于我而言，二者毫無區(qū)別。抓住我吧，訓練我吧，對我嚴格管教吧，我將把整個世界呈現(xiàn)在你的腳下。千萬別放縱我，那樣，我會將你毀滅。我是誰？我就是習慣。第二章 習慣的力量沒有什么比習慣的力量更強大。“Nothing is more powerful than habit.”——奧維德（Ovid），古羅馬著名詩人，長篇敘事詩《變形記》的作者習慣1. a. 一種重復性的、通常為無意識的日常行為規(guī)律，它往往通過對某種行為的不斷重復而獲得；b.思維和性格的某種傾向；2. 一種習慣性的態(tài)度和行為?！睹绹鴤鹘y(tǒng)詞典》毫無疑問，人就是一種習慣性的動物。無論我們是否愿意，習慣總是無孔不入，滲透在我們生活的方方面面。很少有人能夠意識到，習慣的影響力竟如此之大。
媒體關注與評論
《習慣的力量》這本書中說，“我們每天高達90%的行為是出于習慣”。那就是說，倘若我們能看清并且改掉講習慣，看清并且堅持好習慣，我們至少就能在人生路上得90分。關鍵在于看清自己。關鍵在于經(jīng)常地‘怕我評估”。譬如一句西班牙諺語：自知之明是自我改善的開始。譬如一句中國人都知道的話：吾日三省吾身。 ——作家 史鐵生
編輯推薦
《習慣的力量》由當代中國出版社出版。
圖書封面
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評論、評分、閱讀與下載
用戶評論 (總計160條)
- 《紐約時報》、亞馬遜書店年度暢銷書。成功取決于天賦？智商？工作熱情？歸根結底就是習慣。作家史鐵生、主持人何炅、經(jīng)濟學家陳東琪聯(lián)合重磅推薦）
- 書中剖析了“習慣”在每個人生活和事業(yè)中表現(xiàn)出來的強大力量，并告訴我們?nèi)绾卫眠@種力量，充分發(fā)揮出每個人的潛能。書中提出的若干技巧也將有效地幫助你改進工作和生活的方式，獲得更大的成功。
- 書不厚，要讀很快就能讀完。但按照書上說的去實踐定會收到很好的效果。
我英語不是很好，自同學推薦這本書后我給自己設立了一個習慣就是：每天
早晨起床讀20分鐘以上的英語。掐指算來已經(jīng)堅持了21天，我真的不敢相信
我能因此堅持學英語。因此感謝杰克.霍吉的The power of habits.
希望團中央推薦的這本書也能給大家?guī)ゾ薮蟮母淖?，從而在不知不覺中走向成功！ - 本書能幫助我們養(yǎng)成好的習慣，從潛意識到顯意識再到生活中的小細節(jié)開始，給人一股強大的精神力量！喜歡！
- 這本書至今一個月讓我改變了兩個習慣了，一是我堅持鍛煉了，每天半個小時。二是我整理床鋪。我想這本書還是有相當?shù)牧α?，可以改變?nèi)?。我慶幸我在三十多歲還能閱讀這樣的作品，并能為之付出行動去改變自己，讓自己更好。
- 這本書很好，告訴了我們習慣的力量，以及自律的作用。極力推薦
- 習慣真的有很強大的力量，可以說能夠決定一個人的人生。
- 勵志書很多很多，但是真正鞭辟入里的卻少有?！读晳T的力量》讓我更深刻地認識到自己時常回避的壞習慣，教我以方法論，謝謝這本書的作者，我想大家推薦這本書！
- 一口氣讀完了《習慣的力量》很開心，最大的收獲我穿過了電籬笆，讀過這本書的人知道哦。印象最深的是掌握自己，今天開始。
- 《習慣的力量》，我看完后，發(fā)動管理員購買，對工作的習慣改變有非常大的幫助，讓自己能看清別人與自己的的差別。
- 年會時候發(fā)給同事的書，我拿的是習慣的力量
- 如題。習慣的力量的確非常大，很感謝這本書能夠教會我們讀者很多東西，值得一讀
- 習慣的力量很不錯，適合靜靜品味。光學看起來有點難度，還是要用心好好學習學習。加油
- 習慣的力量不錯。
- 把我們潛意識的好行為變成習慣，這就是力量！
- 不積跬步，無以至千里。小小習慣的力量巨大。
- 這本書讓我改變很大，習慣真的很重要，成功尚且不談，至少不再頹廢，規(guī)律的生活總歸是健康的
- 一本小冊子，大概幾十頁。內(nèi)容很簡單，怎樣看習慣。人的一生是短短的幾萬天，為什么有人能成就如此，而有人卻默默無聞呢？刨除機遇的影響，怎么樣成就偉大呢？答案就是習慣。
這本小冊子，就是這樣的一本書，告訴我們習慣的重要性，習慣對于我們長遠事業(yè)的幫助；怎么樣培養(yǎng)習慣，怎么樣在培養(yǎng)習慣中堅定決心。雖然簡單，但是切中要害。我覺得想成就事業(yè)的人，還是可以多翻翻這本書，他可以幫助你，使你從微小的努力中，敲開勝利的大門。 - 書中用科學的態(tài)度和例證，使讀者明了習慣對于人類，尤其是兒童，乃至一生的巨大影響，教育者，家長們我們一同呼吁，播種好習慣吧，為孩子一生的幸福和成功打下堅實的基礎，智慧比金子更有價值！
- 看了這本書便開始每天實施一些小習慣，成功的小習慣已養(yǎng)成二三個，繼續(xù)努力中！
- 小孩總有一些壞毛病，你越是批評她，她越是不以為然，很是生氣。讀了這本書后，發(fā)現(xiàn)養(yǎng)成好的生活習慣對一個人來說多么重要，關鍵是這本書還告訴你了如何養(yǎng)成好的習慣。
- 讀了這本我覺得這本書成功就是不斷的重復的去做一些對未來深遠的一些小事！當然這些小事必須是一些好的習慣！當你養(yǎng)成了這些好的習慣，就會發(fā)生量而變質(zhì)飛躍！真正做到了，厚積而薄發(fā)！
- 此書對我的生活習慣起很多的幫助，對我的觸動很大，強烈推薦
- 改變習慣才能成功
- 一個好習慣能改變很多事情 加油
- 在日常生活中去掉壞的習慣，養(yǎng)成好的習慣，就能做到“平凡中現(xiàn)偉大”，此書將帶你如何做到這點。
- 朋友推薦了《the power of habit》，看了英文版好貴的，所以就買了中文版來看。不知道是不是翻譯的原因，沒有覺得很震撼?；蛘呤且郧皠钪镜臅炊嗔税桑?br />
整本書講得的確簡單明了，但只是說出了習慣的重要性，至于如何做，并沒有太詳細的描述?？焖傧?。
但書的質(zhì)量還行。 - 本書算是同類型的書中比較實用的一本，語言精煉，篇幅不長卻能準確表達養(yǎng)成好習慣的重要性和壞習慣的毀滅性，發(fā)人深省，能夠觸動人們的內(nèi)心，讓大家從現(xiàn)在起養(yǎng)成好習慣，摒棄壞習慣。
- 我覺得這本書寫得蠻好的，很適合自己，覺得它不像其他的書那樣子看起來很遙遠不切合實際。這本書反而更切合實際。目前我正在用書中的辦法來改掉我的壞習慣。(*^__^*)嘻嘻……
- 習慣改變?nèi)松?，好的習慣改變生活
- 很好的書，對改變習慣真的有幫助。
- 好吧我承認我挺能拖延的加上老師又推薦了這本書我就買來了看這本書的確挺有力量的o(︶︿︶)o
- 看了才知道習慣有那么強大
- 這本書告訴你，有沒有好習慣，決定了你的遠大理想能不能實現(xiàn)。受益匪淺。
- 非常好的一本書，重新更新了人們對于習慣和性格以及成就之間的關系。印象最深是這句話：性格決定命運，習慣決定性格。五星推薦！
- 看看自己屬于那種人，如何把成功堅持到底堅持到底
- 好薄的一本書，如果跟著書上講的去練習一個習慣，終會要成好的習慣
- 好習慣鑄就人的一生！這本書寫得很好！
- 領導推薦給員工閱讀！當職業(yè)素養(yǎng)成為習慣，那就是一家公司文化的基礎核心了！
- 這書很不錯，其實習慣就是一種人生模式，擁有了好的習慣就擁有了美好的人生！
- 書不厚，但說得挺有道理，好習慣一生受益
- 心理理學書籍，我買來和同學們一起學習，看過之后會很愛啟發(fā)的，一個好的習慣可以成就一個人的一生*
- 對需要改善習慣的的人，是福音
- 這本書對于我的習慣養(yǎng)成有很大的幫助！
- 讓孩子養(yǎng)成好的習慣有益于一生，期待這本書能有所幫助。
- 簡單實用，幫助我改很很多的壞習慣
- 暗示是一種多么大的力量呀！?。∷]
- 總是為自己的習慣找借口，看完了這本書之后，才發(fā)現(xiàn)很多習慣都有正負面的影響
- 在本書指導下開始養(yǎng)成了三個小習慣，繼續(xù)努力！
- 不錯的一本書，是激勵學生養(yǎng)成良好習慣的，不錯。
- 習慣決定性格，性格決定人生! 這本書讓我受益匪淺，一定要養(yǎng)成良好的習慣
- 習慣決定一切，好好把握自己的習慣吧1
- 看過后，有很大的啟發(fā)，壞習慣不是消滅是被替換。
- 確實認識到了自身習慣的問題。
- 好的習慣就是要從平時養(yǎng)成。
- 如何改變及養(yǎng)成習慣，看看了
- 養(yǎng)成好的習慣真的不容易，持之以恒更加不容易。很棒~~~
- 孩子沒看，我先看了。好習慣人生！
- 好習慣很重要，印刷還行。
- 多些好習慣
- 習慣養(yǎng)成
- 養(yǎng)成好的習慣 受益終生！
- 好習慣幫我成長
- 好習慣受用為無窮，另外送貨的大叔真是好人。太善良了。
- 感覺非常好，能教我一些習慣養(yǎng)成的方法
- 看了一下，好像有點重復，但是說到習慣，還是總結的很不錯
- 讓你明白習慣對你的影響，以及選擇好的習慣的重要。
- 應該保持一些好習慣。
- 重復重復再重復就成了習慣。
- 他加你如何去培養(yǎng)好習慣！
- 我買的是讓我班的學生看的，希望他們能改掉壞習慣，養(yǎng)成好習慣，考個好學校
- 看完讓我學會如何改掉壞習慣
- 這本書從頭讀到未~ 寫的很好！翻譯的也錯，一點也不生硬！ 不同于一般的成功學書，它不是成功學，是本很實用很實用的書！建議買！??！
- 堪稱偉大的書,真正的成功之書!
- 這本書給我的觸動很大，因為書中所說的很多都是我的缺點，相信也是很多人的缺點，比如懶惰，而他也提供了比較有效的方法去改變，因此對我?guī)椭恍?/li>
- 我第一次在網(wǎng)上看到這本書，有人推薦的，我下載了電子版的，看了之后很喜歡。打算買本再看一遍。本人我很喜歡看勵志類的書，這本書我愛不釋手。我推薦大家看看。
- 失敗乃是成功之母，讓我們一起奔向成功吧
- 受益匪淺！對生活工作具有指導意義！
- 很薄，但實用性不錯。推薦反復精讀，采取一下實際措施來改變生活。
- 值得每個人都學習
- 持之以恒堅持下去~
- 內(nèi)容很簡練，書中的理論又容易被人接受，是比較好的一本勵志書。
- 學會很多技巧，能把其中運用到實踐中，推薦
- 非常喜歡這本書，單位作為3月8日的禮物進行發(fā)放的，大家讀完之后共同分享，共同學習！書的質(zhì)量非常好，正品！
- 告訴你如何做一個不討厭自己的人
- 這本書對于治療拖延癥來說太奏效了，我曾經(jīng)是一個很自律的人，但是由于前段時間壓力比較大導致意志力直線下降，狀態(tài)非常糟糕。是這本書拯救了我，真的，一點都不夸張，對于意志力的培養(yǎng)非常有效。當然對于一直有拖延癥的人來說是否有效就不得而知了。
- 買這本書是在買其他書的基礎上順便買的。書有點薄，內(nèi)容還沒看
感覺不是很厚實的哪種，隨便看看吧 - 這本書是一位老師介紹才買來看的
講的是一個經(jīng)典的道理
你是行動派還是思想派
這很大程度上決定你的生活質(zhì)量 - 不錯，一位哲學教授推薦的書。值得現(xiàn)在的年青一代學習。
- 紙張質(zhì)量很好*看過電子書的，特地再買本紙質(zhì)書看，也可以推薦別人來看*
- 公司人力資源推薦看的書
- 教育專家推薦的書
- 書好，值得推薦。
- 同學的同學推薦給她的，聽說是勵志書，我自己沒看過
- 選擇的時候最想買的書，卻只能最后來看了。感覺理論有些浮夸。。
- 一拿到手我就迫不及待地看了，書的內(nèi)容不錯，簡單明了讓人很容易明白，不錯的書。
- 鄭重建議當當換家快遞公司吧，滇驛真的差勁，這幾天云南下雨，我都不敢買書了！
- 書的質(zhì)量不錯，符合描述，要給我家娃留著看啊
- 物流快，喜歡這類勵志書
- 包裝很不錯，書是正版，內(nèi)容也行，印刷什么的都沒有問題，孩子在看，希望有幫助