健康一生的最佳習(xí)慣

內(nèi)容概要

　　我們的生活中的每一個(gè)小的細(xì)節(jié)，都和我們生活習(xí)慣息息相關(guān)，有些人習(xí)慣于早晨刷牙，有些人早晚都刷牙，但可能沒有人去想究竟是早晨刷牙好，還是晚上刷牙好。生活中我們很多的習(xí)慣在不知不覺地吞噬著我們的機(jī)體，在無形中積累了這樣或那樣的疾病。其實(shí)，“一個(gè)人的后半輩子是由習(xí)慣的組成的，而他的習(xí)慣卻是前半輩子養(yǎng)成的”養(yǎng)成一個(gè)好的生活習(xí)慣很重要，好習(xí)慣可以使你長(zhǎng)壽，好習(xí)慣可以伴你健康一生?！　‰S著現(xiàn)代生活的飛速發(fā)展，隨著人們生活節(jié)奏的逐漸加快，一方面，人們的生活水平越來越高，可人們的身體健康狀況卻有所下降，尤其是年輕人的亞健康狀況令人擔(dān)憂，人們一面享受著現(xiàn)代生活的方便快捷，一面在不知不覺中用生活習(xí)慣吞噬自己的健康和生命。因此，改變不健康、不科學(xué)的生活習(xí)慣，建立一個(gè)科學(xué)的生活習(xí)慣是我們的身體健康長(zhǎng)壽的根本保證?！　　督】狄簧淖罴蚜?xí)慣》從日常生活飲食習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣、心理和行為習(xí)慣美容護(hù)膚習(xí)慣、家庭服飾衛(wèi)生習(xí)慣、　　性生活習(xí)慣等六方面帶來的危害。

書籍目錄

第一章　健康飲食習(xí)慣健康生活從合理膳食開始有些病是吃出來的搭配確定適合你自己的食物合理的“偏食”有益于健康一日三餐科學(xué)吃多喝湯益健康如何喝水才“科學(xué)”牛奶飲用不當(dāng)也會(huì)影響人體健康養(yǎng)成飲茶好習(xí)慣選擇有益于健康的烹調(diào)用油鮮菜榨汁留住營養(yǎng)慎食食用蜂蜜第二章　科學(xué)運(yùn)動(dòng)習(xí)慣健康在于適度運(yùn)動(dòng)散步的益處實(shí)在多選擇最佳鍛煉時(shí)間戒煙時(shí)的錯(cuò)誤習(xí)慣發(fā)宜常梳第三章　心理和行為健康習(xí)慣嫉妒有損健康擺脫憂郁的困擾笑是生命健康的維生素適當(dāng)?shù)目薷】当ＷC充足的睡眠別忽視了洗澡習(xí)慣輕松排毒保健康第四章　美容護(hù)膚習(xí)慣養(yǎng)成正確的美容習(xí)慣健康肌膚好習(xí)慣呵護(hù)秀發(fā)好習(xí)慣香水的使用化妝好習(xí)慣科學(xué)護(hù)理減少婦科隱患洗手并非簡(jiǎn)單第五章　家庭服飾衛(wèi)生習(xí)慣檢視家庭衣物安全內(nèi)衣要單獨(dú)保養(yǎng)新衣應(yīng)當(dāng)先洗再穿干洗的衣服不能馬上穿緊身內(nèi)衣帶來禍患高跟鞋高度要適宜束腰的危害科學(xué)使用胸罩領(lǐng)帶不能系得太緊第六章　性生活健康習(xí)慣夫妻分床睡好處不少性生活的時(shí)間應(yīng)當(dāng)適宜不適宜過性生活的時(shí)間性懲罰不可取重復(fù)性生活危害多體外排精害處多女性五種習(xí)慣降低性欲單身生活損害健康無性婚姻無益健康

編輯推薦

　　隨著現(xiàn)代生活的飛速發(fā)展，隨著人們生活節(jié)奏的逐漸加快，人們的生活水平越來越高，可人們的身體健康狀況卻有所下降，尤其是年輕人的亞健康狀況令人擔(dān)憂。我們的生活中的每一個(gè)小的細(xì)節(jié)，都和我們的生活習(xí)慣息息相關(guān)，養(yǎng)成一個(gè)好的生活習(xí)慣很重要，好習(xí)慣可以使你長(zhǎng)壽，好習(xí)慣可以伴你健康一生。日常生活飲食習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣、心理和行為習(xí)慣、美容護(hù)膚習(xí)慣、家庭服飾衛(wèi)生習(xí)慣、性生活習(xí)慣等等都是我們所關(guān)心的話題，本書將他們一一詳細(xì)分析。　　儲(chǔ)存健康生活方式，健康習(xí)慣，打造完美健康幸福生活。

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