出版時間:2006-2 出版社:中國檔案 作者:諶兵 何文彬 頁數(shù):244 字數(shù):200000
Tag標簽:無
內(nèi)容概要
《健康一生的時尚飲食》全掃描式地向你介紹了合理飲食的知識?!敖】翟瓉硎且环N習慣”使你在為自己任性而為的生活方式痛心不已時,感覺到一種醒悟及時的幸運;“新世紀的時尚飲食觀”令你大開眼界,從此舉起“食尚”的大旗;“身體的營養(yǎng)需要和滿足”為合理飲食的營養(yǎng)來了個“皰丁解?!?,你定將受益匪淺;“日常生活飲食的迷途”,你因之深受其害,不過“亡羊補牢,為時不晚”;“飲食瘦身”,讓你不僅擁有美好身材,還能遍嘗百味,省卻“餓斯體膚”之苦;“飲食排毒”,使毒素死無葬身之地,讓你享受清爽亮麗;“飲食減壓”,讓你活得輕松快樂,精神煥發(fā);“吃出美麗”告訴你靚麗肌膚、姣好面容是吃出身體的神奇效力,心悅誠服地將食物當作最好的藥物:“健康飲食是永遠的養(yǎng)生妙道”使你的飲食達到最高境界,健康而又時尚的飲食回報給你神旺氣爽,快快樂樂100歲??傊到y(tǒng)的、環(huán)環(huán)相扣的講解,深入淺出而又活潑流利的敘述,讓你輕松領(lǐng)會,原來擁有健康而又時尚的飲食竟是如此的簡單。 實用性是《健康一生的時尚飲食》一書的又一特點:一看就能懂,一懂就能用,一用就很靈。它引導你了解自己的身體與健康狀況,一針見血地指出你對自己身體與健康犯下的罪行,諄諄善誘地提出一套套行之有效的解決方案,精心細致地準備了一道道色味俱全的營養(yǎng)大餐。 《健康一生的時尚飲食》讓你吃出美麗與健康,讓我們與“吃”掉健康的日子揮手作別!
書籍目錄
前言第一章 健康是一種習慣 一、亞健康小測試 二、健康,你有習慣嗎? 三、欲求帶來的壞習慣——健康殺手 四、享受“食”尚,快樂健康第二章 新世紀的時尚飲食觀 一、素食飲食觀 二、現(xiàn)代健康食品 三、飲食是最好的藥物第三章 身體的營養(yǎng)需要和滿足 一、三大營養(yǎng)素與食物金字塔 二、五色營養(yǎng)與合理膳食 三、飲食的“走鋼絲”藝術(shù)第四章 日常生活飲食的迷途 一、隱形殺手——食物營養(yǎng)的無羰流失 二、飲食誤區(qū)——誤補、相克和禁忌 三、飲食“變色”面面觀第五章 飲食瘦身:讓你擁有美好身材 一、飲食瘦身自檢 二、算算你的體重指數(shù)和每日需要的基礎(chǔ)能量 三、瘦身飲食之前的金玉良言 四、瘦身食品大排檔 五、豐盛的瘦身食譜 六、健康時尚的瘦身攻略第六章 飲食排毒:讓你享受清爽亮麗……第七章 飲食減壓:讓你活得輕松快樂第八章 吃出美麗第九章 常見疾病的自然飲食療法第十章 健康飲食是永遠的養(yǎng)生妙道
章節(jié)摘錄
書摘身為一位時尚女性,你是否曾為美食和美顏、美體深感苦惱,甚至柔腸寸斷呢?如果你是一位時尚男士,你有沒有聽到疲于奔命的身體漸漸愈來愈大的抗議呢?其實,再美的女人沒有健康作為堅強后盾和長期保障,也是紅顏彈指老,霎那芳華。對鏡晨妝時,無聲感嘆自己的美貌已經(jīng)今非昔比,或者郁悶地聽周圍的人探討“女別一年,待刮目相看”的嚴峻現(xiàn)實,這滋味實在是“如魚飲水,冷暖自知”。紳士一族在享受高質(zhì)量生活的同時,也備受強大壓力的折磨,粗放型的生命耗損模式,真的讓人很累。男士們就算自知身體狀態(tài)大不如前,也只能本著男兒豪氣扛起日漸加重的擔子,在事業(yè)、家庭、健康的金三角中打轉(zhuǎn)。健康,對時尚一族意味著什么?健康,不是一切,但是失去健康就會失去一切。健康,離你有多遠? 健康的絕對死敵是疾病,不過相對死敵卻是最橫掃大江南北的說法——亞健康。醫(yī)方人士提供了一個關(guān)于亞健康的定義:“亞健康是人們表現(xiàn)在身心情感方面的處于健康與疾病之間的健康低質(zhì)量狀態(tài)及其體驗。”其實,亞健康的道理很簡單。醫(yī)學上所稱的疾病,其來源在于醫(yī)學分類,然而人體其實是個有機完整的系統(tǒng)。因此據(jù)世界衛(wèi)生組織的一項全球性調(diào)查結(jié)果表明,全世界真正健康的人僅僅只占5%的微小比例,但是經(jīng)醫(yī)生檢查、診斷有病的人卻也只占到總數(shù)的20%而已。所以,亞健康代表的是許多人身體的低迷狀態(tài)或不在狀態(tài)。對,時髦的說法是,這個人“沒狀態(tài)”——運動員成績不好,學生考試失水準,都叫“沒狀態(tài)”。那么,你“沒狀態(tài)”了嗎?讓我們來作個亞健康小測試吧。 1、亞健康小測試 時尚一族的紳士及女士們,你是否不幸入選亞健康協(xié)會理事了?想知道自己有沒有雀屏中選?對照下面這些典型表現(xiàn)看看,你給亞健康加了多少分。答案就在你的眼前。 1.早上起床時,有持續(xù)的頭發(fā)絲掉落。+5分 2.感到情緒有些抑郁,會對著窗外的天空發(fā)呆。+3分 3.昨天想好的某件事,今天怎么也記不起來了,而且近些天來,經(jīng)常出現(xiàn)這種情況。+10分 4.上班的途中,害怕走進辦公室,覺得工作令人厭倦。+5分 5.不想面對同事和上司,有一種自閉癥式的渴望。+5分 6.工作效率明顯下降,上司已明顯表達了對你的不滿。+5分 7.每天工作一小時后,就感到身體倦怠,胸悶氣短。+10分P2-3
媒體關(guān)注與評論
書評我們應以食物為藥,飲食為你首選的醫(yī)療方式。 ——現(xiàn)代醫(yī)學之父 希波克拉底
編輯推薦
擁有一本書=請一位健康專家,到您家廚房!食心食意為你打造食全食美的健康營養(yǎng)大餐,讓你在饕餮美味的同時,盡享美的一天!我們應以食物為藥,飲食為你首選的醫(yī)療方式?!F(xiàn)代醫(yī)學之父 希波克拉底讓飲食成為一種享受、成為健康的保證、成為最時尚的藝術(shù)!食起這本書,你便輕松擁有通往健康之門的金鑰匙。通過這本書,我們送給讀者的是時尚的健康理念和營養(yǎng)組合,從微觀到宏觀,從傳統(tǒng)到現(xiàn)代,具體而詳盡。涵蓋現(xiàn)代人的飲食起居、身心保健、美體美顏等許多方面,真是時尚到了腳尖。我們期望這樣的書能為崇尚健康的人們帶來些許的驚喜:原來擁有健康而又時尚的飲食竟是如此的簡單。一生飲食規(guī)劃,全程呵護健康!風靡世界的飲食養(yǎng)生,影響健康的幾大因素,當今十大健康食品,日常生活中的飲食迷途,健康時尚的美味瘦身攻略,健康時尚的美體瘦身攻略,豐盛的排毒美顏食譜,減壓健腦的快樂飲食,食物相克與飲食禁忌。
圖書封面
圖書標簽Tags
無
評論、評分、閱讀與下載