海關(guān)軍事體育

前言

　　上海海關(guān)學(xué)院是一所準軍事化管理的本科院校。海關(guān)軍事體育教育立足于海關(guān)事業(yè)發(fā)展的戰(zhàn)略高度，緊緊圍繞職業(yè)教育中心任務(wù)，全面落實學(xué)院提出的為中央國家機關(guān)與社會企事業(yè)單位培養(yǎng)應(yīng)用型專業(yè)人才的教育目標(biāo)。同時，為貫徹中共中央、國務(wù)院《關(guān)于深化教育改革、全面推進素質(zhì)教育的決定》中“學(xué)校教育要樹立健康第一的指導(dǎo)思想，切實加強體育工作”的精神，在借鑒軍事院校和總結(jié)學(xué)院五十年來實踐經(jīng)驗的基礎(chǔ)上，吸取軍事體育理論與實踐的含蘊和精髓，對海關(guān)軍事體育教育課程進行再建設(shè)。旨在通過課程建設(shè)，進一步提高海關(guān)軍事體育教育的教學(xué)理論與實踐水平，使大學(xué)生接受該課程教育后，在身體素質(zhì)體能、軍事技術(shù)技能、思想道德、意志品質(zhì)等綜合素質(zhì)方面得到全面健康發(fā)展?！　「鶕?jù)上海海關(guān)學(xué)院準軍事化管理的培養(yǎng)目標(biāo)和職業(yè)教育的性質(zhì)特點，我們重新編寫了這本《海關(guān)軍事體育》教材。本教材具有以下幾個特點：①課程體系具有新意。教材緊貼學(xué)院準軍事化管理的辦學(xué)目標(biāo)，結(jié)合海關(guān)職業(yè)教育特點，培養(yǎng)學(xué)生具備從事中央國家機關(guān)和海關(guān)事業(yè)工作的基本體能素質(zhì)和軍事技能。②教學(xué)目的明確。教材以培養(yǎng)學(xué)生適應(yīng)中央國家機關(guān)和海關(guān)事業(yè)的戰(zhàn)略需要為目標(biāo)。③選材科學(xué)合理。教材的編寫從學(xué)生的實際情況出發(fā)，符合海關(guān)軍事體育運動技能的形成規(guī)律，并遵循大學(xué)生身體生長發(fā)育的生物學(xué)規(guī)律，重點明確，教學(xué)方法清晰，訓(xùn)練手段科學(xué)。④尊重個體差異。注重因材施教，針對來自不同地區(qū)的大學(xué)生，根據(jù)其接受教育的方法和原始環(huán)境的不同，以及客觀存在的個體差異，選編一些學(xué)生容易掌握的海關(guān)軍事技能方面的練習(xí)方法，突出增強學(xué)生素質(zhì)體能，具有課程教學(xué)的完整性和連續(xù)性?！　”窘滩慕?jīng)過教研室共同討論，確定基本框架，由以下人員分章節(jié)撰寫完成：劉文蛟負責(zé)第一章、第九章、第十一章、第十二章、第十三章、第十七章、第十九章，朱世負責(zé)第二章、第三章、第七章、第十章、第十五章，陳榮負責(zé)第四章、第八章、第十六章，葉澤峰負責(zé)第五章、第六章，邵怡負責(zé)第十四章，嬌皎負責(zé)第十八章、第二十章。全部書稿完成后，由劉文蛟老師負責(zé)全書統(tǒng)稿?！　”窘滩脑诰帉戇^程中得到了學(xué)院領(lǐng)導(dǎo)和教務(wù)處的大力支持和關(guān)心，同時，參考、吸收了有關(guān)資料，在此表示衷心的感謝！　　本教材難免存在疏漏和不當(dāng)之處，我們歡迎專家、讀者提出寶貴意見，以利于修正完善。

內(nèi)容概要

《海關(guān)軍事體育》結(jié)合海關(guān)職業(yè)教育特點，培養(yǎng)學(xué)生具備從事中央國家機關(guān)和海關(guān)事業(yè)工作的基本體能素質(zhì)和軍事技能。以培養(yǎng)學(xué)生適應(yīng)中央國家機關(guān)和海關(guān)事業(yè)的戰(zhàn)略需要為目標(biāo)。從學(xué)生的實際情況出發(fā)，符合海關(guān)軍事體育運動技能的形成規(guī)律，并遵循大學(xué)生身體生長發(fā)育的生物學(xué)規(guī)律，重點明確，教學(xué)方法清晰，訓(xùn)練手段科學(xué)。注重因材施教，針對來自不同地區(qū)的大學(xué)生，根據(jù)其接受教育的方法和原始環(huán)境的不同，以及客觀存在的個體差異，選編一些學(xué)生容易掌握的海關(guān)軍事技能方面的練習(xí)方法，突出增強學(xué)生素質(zhì)體能，具有課程教學(xué)的完整性和連續(xù)性。

書籍目錄

海關(guān)軍事體育理論篇  第一章 海關(guān)軍事體育基本理論    第一節(jié) 體育的起源和發(fā)展    第二節(jié) 軍事體育的產(chǎn)生和發(fā)展    第三節(jié) 軍事體育的目的和任務(wù)    第四節(jié) 海關(guān)軍事體育的目的和任務(wù)海關(guān)軍事體育技能篇  第二章 隊列    第一節(jié) 隊列訓(xùn)練的目的和意義    第二節(jié) 隊列紀律    第三節(jié) 隊列動作    第四節(jié) 隊列隊形  第三章 敬禮  第四章 400米軍事障礙跑    第一節(jié) 400米軍事障礙跑內(nèi)容介紹    第二節(jié) 400米軍事障礙跑技術(shù)    第三節(jié) 400米軍事障礙跑方法    第四節(jié) 400米軍事障礙跑的教學(xué)與訓(xùn)練方法  第五章 擒敵拳    第一節(jié) 擒敵拳簡介    第二節(jié) 擒敵拳技術(shù)分析  第六章 擒拿格斗    第一節(jié) 擒拿格斗簡介    第二節(jié) 拳擊技術(shù)簡介  第七章 軍事體育專項器械    第一節(jié) 固定滾輪    第二節(jié) 旋梯    第三節(jié) 浪木    第四節(jié) 軟梯    第五節(jié) 爬繩(桿)  第八章 軍事射擊    第一節(jié) 射擊技術(shù)    第二節(jié) 射擊練習(xí)方法    第三節(jié) 射擊訓(xùn)練    第四節(jié) 射擊比賽  第九章 攀巖    第一節(jié) 攀巖運動的基本技術(shù)    第二節(jié) 攀巖運動的教學(xué)與訓(xùn)練    第三節(jié) 攀巖運動的裝備    第四節(jié) 攀巖運動的安全與防護  第十章 定向運動    第一節(jié) 定向運動簡介    第二節(jié) 定向運動的組織實施    第三節(jié) 定向運動的基本技能    第四節(jié) 定向運動的訓(xùn)練方法    第五節(jié) 定向運動的游戲規(guī)則    第六節(jié) 定向運動的成績評定  第十一章 游泳    第一節(jié) 游泳運動概述    第二節(jié) 游泳運動技術(shù)和教學(xué)方法    第三節(jié) 武裝泅渡的教學(xué)訓(xùn)練    第四節(jié) 水上救護  第十二章 體能訓(xùn)練    第一節(jié) 體能訓(xùn)練概述    第二節(jié) 力量素質(zhì)    第三節(jié) 耐力素質(zhì)    第四節(jié) 速度素質(zhì)    第五節(jié) 靈敏素質(zhì)    第六節(jié) 柔韌素質(zhì)    第七節(jié) 體能訓(xùn)練的原則    第八節(jié) 體能訓(xùn)練的生理基礎(chǔ)  第十三章 男子力量健美    第一節(jié) 健美運動概述    第二節(jié) 健美運動的內(nèi)容和方法    第三節(jié) 健美運動的生理基礎(chǔ)    第四節(jié) 健美訓(xùn)練的原則和方法  第十四章 女子形體健美    第一節(jié) 女子形體健美概述    第二節(jié) 女子形體健美的標(biāo)準及練習(xí)內(nèi)容    第三節(jié) 女子形體健美基本形態(tài)技術(shù)    第四節(jié) 女子形體健美練習(xí)應(yīng)注意的事項  第十五章 籃球    第一節(jié) 籃球運動概述    第二節(jié) 籃球基本技術(shù)    第三節(jié) 籃球戰(zhàn)術(shù)基礎(chǔ)配合    第四節(jié) 籃球運動競賽規(guī)則  第十六章 足球    第一節(jié) 足球運動概述    第二節(jié) 足球基本技術(shù)    第三節(jié) 足球基本戰(zhàn)術(shù)    第四節(jié) 足球運動競賽規(guī)則健康與保健篇  第十七章 體育與健康    第一節(jié) 健康概述    第二節(jié) 體能與健康    第三節(jié) 體育與健身  第十八章 運動損傷預(yù)防和處理    第一節(jié) 運動損傷預(yù)防和處理概述    第二節(jié) 常見運動損傷的預(yù)防和處理    第三節(jié) 運動損傷的急救    第四節(jié) 女子體育衛(wèi)生  第十九章 運動與營養(yǎng)    第一節(jié) 運動與營養(yǎng)概述    第二節(jié) 營養(yǎng)素    第三節(jié) 運動與營養(yǎng)  第二十章 自我按摩與保健    第一節(jié) 按摩的作用    第二節(jié) 自我按摩    第三節(jié) 按摩在運動實踐中的運用

章節(jié)摘錄

　　4.舉槍、瞄準、擊發(fā)常犯的毛病及糾正方法　?。?）抵肩位置不正確　　射擊時，射手若不能正確地抵肩，會使射彈產(chǎn)生偏差。在通常情況下，抵肩過低易打低，抵肩過高易打高。糾正時，射手要反復(fù)體會正確的抵肩位置，并通過他人摸、推的方法檢查位置是否正確。　?。?）兩手用力不適當(dāng)　　射擊時，射手為了命中目標(biāo)，往往以強力控制槍的晃動，造成肌肉緊張、用力方向不正、姿勢不穩(wěn)，使槍產(chǎn)生一定角度擺動，增大射彈散布。糾正時，應(yīng)注意舉槍時正直向后適當(dāng)用力，用力方向與后座方向一致。　?。?）擊發(fā)時機掌握不好　　無依托射擊時，有的射手常為了捕捉瞄準點，勉強擊發(fā)或猛扣扳機。糾正時，應(yīng)指出瞄準線的指向在瞄準點附近輕微晃動是正?，F(xiàn)象，當(dāng)瞄準線在瞄準點附近輕微晃動時，應(yīng)做到適時擊發(fā)。練習(xí)時，可讓射手反復(fù)體會在保持準星與缺口平正關(guān)系的基礎(chǔ)上，自然指向瞄準星點的景觀。也可通過加強臂力鍛煉和采取逐步縮小瞄準區(qū)的輔助練習(xí)方法，摸索槍的晃動規(guī)律，掌握擊發(fā)時機。　　（4）停止呼吸過早　　射擊時，如果停止呼吸過早，易造成憋氣，使肌肉顫動、舉槍不穩(wěn)或猛扣扳機。糾正時，應(yīng)使射手反復(fù)體會在瞄準線指向瞄準點或在瞄準點附近輕微晃動時自然停止呼吸的要領(lǐng)。劇烈運動后，無法按正常情況停止呼吸時，應(yīng)進行深呼吸后再停止呼吸?！　。?）聳肩、眨眼和猛扣扳機　　射擊時由于射手過多地考慮槍晌的時機、點射彈數(shù)、射擊成績等原因，造成心情緊張，產(chǎn)生聳肩、眨眼和猛扣扳機等錯誤動作，影響射彈命中。糾正時，強調(diào)按要領(lǐng)操作，把主要精力、視力集中在準星與缺口的正確關(guān)系上，做到自然擊發(fā)。　?。?）槍面傾斜　　瞄準時，如果槍面偏左（右），射角減小，槍身軸線指向瞄準點左（右）邊，射擊時，彈著點偏左（右）下。糾正時，強調(diào)射手據(jù)槍必須保持槍面平正。

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