女性塑身的101個誤區(qū)

內容概要

現(xiàn)代女性渴望優(yōu)美身材的愿望越來越強烈，她們?yōu)閷崿F(xiàn)這一愿望而采取節(jié)食、吃減肥藥、加大運動量等各種塑身的方法。她們追求時尚潮流，又會常常受到錯誤觀念的誤導，再加上自身對減肥、健身知識的貧乏，導致針對在塑身過程中出現(xiàn)了種種誤區(qū)。有些人因沒有計劃而盲目減肥；有些人一味仿效別人的健身方法而不針對自身的特點；有些人則過分依賴健身運動有些人不考慮自身健康情況而盲目服用各類減肥藥等等，這些都會造成女性塑身的失敗。她們不僅沒有實現(xiàn)塑造身材的愿望，反而使自身的健康受到了傷害。其實塑造迷人的身材并不難，你只需在生活中建立良好的飲食觀念，進行合理的運動就可達到塑身的目的?！　”緯褪轻槍ε运苌磉^程中出現(xiàn)的錯誤想法和做法，通過舉例分析，引導人們在追求苗條和健美的同時，充分考慮自身的特點，進行科學、正確地塑身，做到美與健康的和諧統(tǒng)一。希望本書為那些迷失了塑身方向的女性帶來幫助。

書籍目錄

1．簡單地認為身材越瘦越美2．通過熬夜來減肥3．處在青春期的女性盲目進行減肥4．認為自己的“豆芽菜”體型無法改變了5．強迫自己多吃多喝，就可以變得豐滿、健康6．認為孕期的女性就可以不健美了7．產后體型一旦變胖就不會恢復了8．要想不長肉就得不吃肉9．多吃水果就不會發(fā)胖10．減肥者可以隨意吃不含脂肪的食品11．反彈后再次減肥是無用的12．認為冬季減不了肥13．節(jié)食是減肥的最好途徑14．家庭婦女就不必進行減肥了15．過分迷信減肥，而盲目減肥16.認為減肥的速度越快越好17.盲目認為吸煙可以減肥18.認為職業(yè)女性不必健身19.認為減肥只能做劇烈運動20.認為豐滿就是肥胖21.認為不吃早餐就可以減肥22.只要是體重輕了，減肥便成功了23.不吃主食就可以減肥24.飯后馬上散步可以減肥25.多飲酒不會使人發(fā)胖26.穿很多衣服健身可以使人變瘦27.用家務勞動代替健美28.不論胖的位置在哪，都做全身的減肥29.認為坐著，不能健身30.過度迷信跑步減肥31.遺傳肥胖者是減不了肥的32.認為身體過重就是肥胖……

圖書封面

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