女性塑身的101個誤區(qū)

內(nèi)容概要

現(xiàn)代女性渴望優(yōu)美身材的愿望越來越強(qiáng)烈，她們?yōu)閷崿F(xiàn)這一愿望而采取節(jié)食、吃減肥藥、加大運(yùn)動量等各種塑身的方法。她們追求時尚潮流，又會常常受到錯誤觀念的誤導(dǎo)，再加上自身對減肥、健身知識的貧乏，導(dǎo)致針對在塑身過程中出現(xiàn)了種種誤區(qū)。有些人因沒有計劃而盲目減肥；有些人一味仿效別人的健身方法而不針對自身的特點；有些人則過分依賴健身運(yùn)動有些人不考慮自身健康情況而盲目服用各類減肥藥等等，這些都會造成女性塑身的失敗。她們不僅沒有實現(xiàn)塑造身材的愿望，反而使自身的健康受到了傷害。其實塑造迷人的身材并不難，你只需在生活中建立良好的飲食觀念，進(jìn)行合理的運(yùn)動就可達(dá)到塑身的目的?！　”緯褪轻槍ε运苌磉^程中出現(xiàn)的錯誤想法和做法，通過舉例分析，引導(dǎo)人們在追求苗條和健美的同時，充分考慮自身的特點，進(jìn)行科學(xué)、正確地塑身，做到美與健康的和諧統(tǒng)一。希望本書為那些迷失了塑身方向的女性帶來幫助。

書籍目錄

1．簡單地認(rèn)為身材越瘦越美2．通過熬夜來減肥3．處在青春期的女性盲目進(jìn)行減肥4．認(rèn)為自己的“豆芽菜”體型無法改變了5．強(qiáng)迫自己多吃多喝，就可以變得豐滿、健康6．認(rèn)為孕期的女性就可以不健美了7．產(chǎn)后體型一旦變胖就不會恢復(fù)了8．要想不長肉就得不吃肉9．多吃水果就不會發(fā)胖10．減肥者可以隨意吃不含脂肪的食品11．反彈后再次減肥是無用的12．認(rèn)為冬季減不了肥13．節(jié)食是減肥的最好途徑14．家庭婦女就不必進(jìn)行減肥了15．過分迷信減肥，而盲目減肥16.認(rèn)為減肥的速度越快越好17.盲目認(rèn)為吸煙可以減肥18.認(rèn)為職業(yè)女性不必健身19.認(rèn)為減肥只能做劇烈運(yùn)動20.認(rèn)為豐滿就是肥胖21.認(rèn)為不吃早餐就可以減肥22.只要是體重輕了，減肥便成功了23.不吃主食就可以減肥24.飯后馬上散步可以減肥25.多飲酒不會使人發(fā)胖26.穿很多衣服健身可以使人變瘦27.用家務(wù)勞動代替健美28.不論胖的位置在哪，都做全身的減肥29.認(rèn)為坐著，不能健身30.過度迷信跑步減肥31.遺傳肥胖者是減不了肥的32.認(rèn)為身體過重就是肥胖……

圖書封面

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