產后瘦身手冊

內容概要

　　十月懷胎，恭喜您順利產下一個健康的小寶寶。接下來您是否希望盡快恢復體型？但值得注意的是產后身體的恢復濁在原有水平上的簡單開始。與其他有關產后健身書相比，本書不但詳細介紹了產后瘦身的多種訓練形式及方法，而且分析了妊娠和分娩對訓練的影響，并可指導您如何制寫自己的瘦身計劃?！　”緯髡逬udy DiFore女士在英國長期從事產后瘦身與健美的培訓與指導工作，現將她的這一著作介紹給廣大的國內讀者，相信新媽媽及從事婦幼保健和女性健美工作的讀者一定能夠從中受益。當然這也是丈夫送給愛妻的好禮物。　　		　　

書籍目錄

第一篇  妊娠和分娩對瘦身運動的影響  第1章  關節(jié)和松弛素  第2章  腹部肌肉  第3章  骨盆底  第4章  乳房  第5章  產后并發(fā)癥第二篇瘦身精選  第6章  身體的適應能力  第7章  準備訓練  第8章  瘦身精選  第9章  心血管訓練  第10章  耐力訓練  第11章  正式訓練  第12章  水中運動  第13章  放松運動  第14章  使訓練卓有成效第三篇  訓練計劃  第15章  制定瘦身訓練計劃  第16章  產后訓紅課程的教授  第17章  產后健身評估  第18章  特殊教學方法術語表附錄

媒體關注與評論

書評與其他有關產后健身書相比，本書不但詳細介紹了產后瘦身的多種訓練形式及方法，而且分析了妊娠和分娩對訓練的影響，并可指導您如何制定自己的瘦身計劃。      本書作者JUDY DIFIORE女士在英國長期從事產后瘦身與健美的培訓與指導工作，現將他的這一著作介紹給廣大國內讀者，相信新媽媽及從事婦幼保健和女性健美工作的朋友一定能從中受益。      當然這也是丈夫送給愛妻的最好禮物。  		  

編輯推薦

　　與其他有關產后健身書相比，本書不但詳細介紹了產后瘦身的多種訓練形式及方法，而且分析了妊娠和分娩對訓練的影響，并可指導您如何制定自己的瘦身計劃。　　本書作者JUDY DIFIORE女士在英國長期從事產后瘦身與健美的培訓與指導工作，現將他的這一著作介紹給廣大國內讀者，相信新媽媽及從事婦幼保健和女性健美工作的朋友一定能從中受益?！　‘斎贿@也是丈夫送給愛妻的最好禮物。　　

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