上班族輕松鍛煉身體要訣/上班族系列叢書

內(nèi)容概要

現(xiàn)代上班族尤其是“白領(lǐng)”階層和馳騁商場的工商界人士，面對(duì)日益加快的生活節(jié)奏和緊張繁忙的工作時(shí)，身體的健康常常因?yàn)榈貌坏藉憻挾艿接绊?。上班族由于工作忙，根本沒有時(shí)間進(jìn)行復(fù)雜的體育鍛煉。本書作者根據(jù)上班族的這一特點(diǎn)，從日常鍛煉入手，把工作和日常生活中的行為與鍛煉身體密切結(jié)合，以圖片指示為主，配以簡潔的說明文字形式，符合上班族“快餐式”的閱讀習(xí)慣。
    本書采用版塊形式，不需要長時(shí)間連續(xù)閱讀，只在茶余飯后、睡前候車時(shí)用數(shù)分鐘翻閱，符合上班一族繁忙的工作特點(diǎn)，語言簡樸、自然、親切，注重閱讀的趣味性，是上班族私包里不可缺少的“良師益友”。

書籍目錄

甲 白領(lǐng)：維護(hù)一下你自己的操作系統(tǒng) 辦公室減負(fù)運(yùn)動(dòng)操 辦公室健身小動(dòng)作 在辦公室里也能揮桿 坐著鍛煉你會(huì)嗎 出差途中的保健操 IT人士“清理磁盤碎片”的健身操 網(wǎng)蟲們起來做健身操乙 接傳真時(shí)巧健身 寫字間里體面保健術(shù) 辦公室文員保健操 白領(lǐng)先生保持形體簡易法 先生們上下班運(yùn)動(dòng)起來 坐班女性的高尚苗條術(shù) 臥室健身術(shù)：上床操練 不同年齡的男士不一樣的鍛煉丙 白領(lǐng)男子如何健美肩肌 男士女士練肌肉 30歲女士輕松健身美形 不費(fèi)力氣“塑型”的健身操 健美女性新標(biāo)準(zhǔn) 女子健美與瘦身不能相提并論 消滅煩人的脂肪 上班女性腹部健美法……

圖書封面

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