不要為小事生氣

內(nèi)容概要

　　英國著名作家迪斯雷利曾經(jīng)說過：“為小事生氣的人，生命是短暫的?！?　　本書收集了一些名人名言，仔細(xì)分析了生活中生氣的原因和生氣引發(fā)的后果，又結(jié)合一些生活中的實(shí)例論證了不要為小事生氣的重要性，還將教給你學(xué)會不生氣和妙用生氣的方法。希望通過閱讀此書，能讓你受到一些啟發(fā)，在生活中真正做到“不要為小事生氣?！?　　人生是短暫的，所以，生活中不要因一些雞毛蒜皮、微不足道的小事而耿耿于懷，為這些小事而浪費(fèi)你的時(shí)間、耗費(fèi)你的精力是不值得的。英國著名作家迪斯雷利曾經(jīng)說過：“為小事生氣的人，生命是短暫的?！比绻阏嬲斫饬诉@句話的深刻含義，那么你就不會再為一些不值得一提的小事情而生氣了?！　”緯敿?xì)分析了人們?nèi)粘Ｉ钪猩鷼獾脑蚝蜕鷼庖l(fā)的不良后果，通過事例說明了不要為小事生氣的重要性，還教會你消除生氣的方法。希望通過閱讀此書，能讓你從中受益，在生活中真正做到“不為小事生氣”，愿你有一個(gè)健康的身體，愿你每天都有一個(gè)好的心情。

書籍目錄

第一章 生氣時(shí)的情形　何為生氣　生氣就像一把刀子　一只咬了主人的狗　廟在自己的心里　發(fā)怒與生氣　發(fā)脾氣與生悶氣　摔打物品　自殘身體　過于敏感　看什么都不順眼　人發(fā)怒時(shí)的丑態(tài)　生氣如蛀蟲　該憤怒時(shí)才憤怒第二章 氣從何來　沒有擺正自己的心態(tài)　遭到訓(xùn)斥和責(zé)罵　自私心理嚴(yán)重　壞情緒堆積太多　判斷失誤　脾氣暴躁易怒　心胸狹隘　性格偏激　跟自己過不去　說話口無遮攔　工作上不順心　受到壞情緒的傳染　人比人氣死人第三章 生氣的危害　情緒影響健康　氣大傷身　大怒是致病的第一因素　生氣只會害了自己　常常因小失大　生氣時(shí)，你的行為85％都是錯(cuò)誤的　影響鄰里關(guān)系　愛生氣的人不長壽　影響下屬的工作積極性　影響人際關(guān)系　影響工作和升遷　“火”山爆發(fā)的不良后果　被敏感所毀滅　天才在憤怒中隕落　生氣付出的慘重代價(jià)　粗暴的人惹人煩　生氣常會敗事第四章 學(xué)會不生氣　揮別工作怒氣　正面自我暗示　學(xué)會自我放松　學(xué)會遺忘　好心情靠自己營造　知足者常樂　調(diào)整自己的心態(tài)　退一步海闊天空　沖動之前先思考　適度宣泄　恭敬不如從命　遇事要冷靜　勇于面對挫折　培養(yǎng)良好的情緒　憤怒的自我控制　吃虧是?！捯詫θ恕W(xué)會職場滅火第五章 妙用生氣　變生氣為爭氣　化憤怒為力量　用微笑代替生氣　適可而止　有原則地發(fā)怒　以理性代替沖動　變壓力為動力　放棄也是一種美德　放下就是快樂　激怒對方吐真言　給彼此找個(gè)臺階下　臥薪嘗膽　以退為進(jìn)　換湯不換藥　妙用精神勝利法　用自嘲調(diào)節(jié)心理天平　期望值不要太高　善于溝通

章節(jié)摘錄

　　沒有人制定具體的游戲規(guī)則，但你明白那尺度在哪里。　　——蘇格拉底　　發(fā)怒時(shí)候的樣子每個(gè)人都見到過，眉毛皺起來，臉部肌肉繃緊，非常難看。生活中每個(gè)人都會因事情的不順心而發(fā)怒，有的時(shí)候還會怒氣沖天。雖然發(fā)怒是一個(gè)人正常情緒的流露，但是如果經(jīng)常發(fā)怒，不僅會給自己帶來身心上的疾病，而且會傷害到周圍的人——又有誰會愿意整天聽你怒吼呢？　　怒氣的產(chǎn)生，來源于一個(gè)人對外部世界的認(rèn)識、解釋和評價(jià)，當(dāng)然，跟一個(gè)人的性格也有一定的關(guān)系。面對同樣的一件事情，有些人非常坦然，有些人卻氣得臉紅脖子粗?！　∫弧　∫话阏f來，憤怒情緒的發(fā)展有幾個(gè)階段。剛開始的時(shí)候，只是臉部表情上的不愉快、氣惱或者低聲嘀咕；如果情緒激動的話，憤怒就會加劇，繼而渾身發(fā)顫、雙手抖動，甚至還會失去自控、大怒乃至暴怒，最后還會變成喪失理智的狂怒。富蘭克林說的好，憤怒是“起于愚昧，終于悔恨”?！　∪绻軌蛄私獾綉嵟榫w是逐步發(fā)展的，就可以測定憤怒時(shí)的狀況，以便及時(shí)地把怒氣消滅在萌芽狀態(tài)；相反，越是升級就越難以控制?！　∮幸粋€(gè)名叫小虎的男孩兒，在他小的時(shí)候，脾氣特別壞，動不動就會生氣。有人稍微碰到他，他就會生氣。有誰惹他，他就會大聲地罵人，甚至用力地打人，要不然就會放聲大哭，仿佛要掀起屋頂蓋。每一次只要他生氣了，大家就會躲得遠(yuǎn)遠(yuǎn)的，害怕被“臺風(fēng)尾”掃到?！　∮幸淮?，他跟弟弟鬧別扭，他的牛脾氣上來了，氣得臉紅脖子粗，兩手插腰，一邊跺腳一邊罵。這時(shí)候媽媽靜靜地走了過來，拿著一個(gè)鏡子放在他的前頭。他看到了自己——眉頭緊鎖，面容皺皺的，恐怖而好笑，原來生氣時(shí)是這樣的丑啊。從此以后，每次他只要生氣就會聯(lián)想到自己生氣的臉，想到自己如此難看，也就不再亂使性子了?！　∩鷼馐且话央y用的刀子　　生氣是一把難用的刀子，如果沒有適當(dāng)?shù)剡\(yùn)用它，很可能會傷害到別人，所以，我們要選對時(shí)機(jī)去運(yùn)用它。生氣像一場火災(zāi)，而心則是滅火器或水，當(dāng)火災(zāi)發(fā)生時(shí)，我們應(yīng)盡快壓制火苗，而不是讓它繼續(xù)燒下去，畢竟當(dāng)自己的房子燒起來時(shí)，沒有人想讓它燒下去，大家都是匆忙地拿水或滅火器去滅火?！　∩鷼庖彩嵌虝旱陌l(fā)瘋，隨時(shí)會失掉緣分。當(dāng)一個(gè)人情緒失控，是因?yàn)樯鷼膺@個(gè)病毒正在擴(kuò)大它的范圍，要想除掉這個(gè)病毒，就不要一直想著別人的過錯(cuò)，也要想想自己的過錯(cuò)，也許這個(gè)病毒就不會感染到你了?！　‘?dāng)長輩做錯(cuò)事時(shí)，我們不要用惡劣的態(tài)度對待他，因?yàn)樗俏覀兊拈L輩。如果晚輩做錯(cuò)事時(shí)，我們一定要讓他改正，耐心告訴他錯(cuò)在哪里，長大他就會慢慢知道了?！　∮腥松鷼鈺r(shí)，會把生氣的表情寫在臉上，其實(shí)這樣很不好，因?yàn)檫@樣只會讓大家都覺得你是一個(gè)壞脾氣的人，不好相處，所以人人都會對你避而遠(yuǎn)之?！　∫虼?，希望我們每個(gè)人都能把生氣這把刀給修好，從而為自己所用。

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