瑜伽手冊

內(nèi)容概要

　　《瑜伽手冊：循序漸進(jìn)完全瑜伽指南》的作者諾娃貝琳，一位國際知名的舞蹈家、理療師和瑜伽老師。她擁有心理學(xué)的碩士學(xué)位，并著有兩本關(guān)于瑜伽的暢銷書。本書的六大特色：1、循序漸進(jìn)的動物圖片和清楚明了指導(dǎo)。2、超過60種瑜伽姿勢。3、呼吸和冥想的技巧。4、初學(xué)者和中等程度者的理想用書。5、瑜伽老師和舞蹈家諾娃貝琳是身體和動作的專家。6、適用于在家練習(xí)。

作者簡介

　　諾娃貝琳，一位國際知名的舞蹈家、理療師和瑜伽老師。她擁有心理學(xué)的碩士學(xué)位，并著有兩本關(guān)于瑜伽的暢銷書。

書籍目錄

瑜伽簡介瑜伽的六項(xiàng)基本元素姿勢呼吸放松冥想飲食習(xí)慣生活中的正確舉止在家練習(xí)瑜伽熱身向太陽致敬式姿勢氣穴坐姿：前傾式坐姿：后仰式坐姿：脊椎彎曲式站姿平衡的姿勢：站立和手的平衡倒立的姿勢休息和放松的姿勢呼吸調(diào)息法：控制呼吸的藝術(shù)瑜伽的旅程

媒體關(guān)注與評論

　　瑜伽是一種老少咸宜、安全有效的運(yùn)動，不僅能調(diào)節(jié)全身，使您容光煥發(fā)，而且能付進(jìn)您心理與生理的健康。現(xiàn)今生活往往充溢著諸多的壓力，而瑜伽冥想不失為減壓妙法。修煉瑜伽不需要有太多的天賦，需要的只是您對一種更健康生活的追求和渴望?！惰べな謨浴纺軌?qū)ψx者循循善誘，讓讀者學(xué)習(xí)到其中的每一個基本元素。

編輯推薦

　　根據(jù)印度哲學(xué)，健康需要通過身體姿勢的定時練習(xí)、正確的呼吸、充分的休息和放松、以冥想來修煉大腦的平靜和專注、正面的思維以及平衡的食物攝取來獲得。瑜伽是少數(shù)幾種能夠包括其中所有元素的練習(xí)?！惰べな謨裕貉驖u進(jìn)完全瑜伽指南》能夠?qū)ψx者循循善誘，讓讀者學(xué)習(xí)到其中的每一個基本元素。

圖書封面

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