做自己的心理醫(yī)生

前言

我們都是凡夫俗子，都有作為“人”的一些缺點和短處，并會在這樣那樣的時刻暴露出來。有些人總有揮不去的自卑感，只知其短不知其長，甘居人下，缺乏應(yīng)有的自信心，無法發(fā)揮自己的優(yōu)勢和特長。在社會交往中習(xí)慣于隨聲附和，沒有自己的主見。有些人生性怯懦，涉世不深，閱歷較淺，性格內(nèi)向，不善辭令，從而阻礙自己計劃與設(shè)想的實現(xiàn)。有些人往往愛用不信任的眼光去審視對方和看待外界事物，每每看到別人議論什么，就認(rèn)為人家是在講自己的壞話，有時甚至捕風(fēng)捉影，節(jié)外生枝，說三道四，挑起事端，自尋煩惱，害人害己。有些人總愛與別人抬杠，以此表明自己的標(biāo)新立異。對任何事情，不管是非曲直，你說好他偏說壞，你說一他偏說二，你說辣椒很辣，他偏說不辣，常使人產(chǎn)生反感和厭惡。有些人抱殘守缺，拒絕拓展思維，在自我封閉的狹小空間內(nèi)兜圈子。他們忽視了人類已有的知識、經(jīng)驗以及思維方式需要不斷地更新，否則就會失去活力。有些人認(rèn)為交朋友的目的就是為了“互相利用”，因.此他們只結(jié)交對自己有用、能給自己帶來好處的人，而且常常是“過河拆橋”。這種人際交往中的占便宜心理，會使自己的人格受到損害。有些人對與自己無關(guān)的人和事一概冷漠對待，甚至錯誤地認(rèn)為言語尖刻、態(tài)度孤傲、高視闊步，就是自己的“個性”，致使別人不敢接近自己，從而失去了更多的朋友。

內(nèi)容概要

本書的兩位作者在長期從事心理咨詢，心理輔導(dǎo)的過程中，接觸了大量的遭遇心理障礙和心理困惑的病人，發(fā)現(xiàn)這些病人大多數(shù)是遇事不能主動化解，情緒低落，心事越積越深，逐漸形成了心開門見山。
    因此，作者希望告訴讀者的是面對心病，如果人們能以正確的心態(tài)支認(rèn)識它，對待它，提高自己的心理素質(zhì)，學(xué)會心理自我調(diào)節(jié)，學(xué)會心理適應(yīng)，學(xué)會自助，那么每個人都可以在心理疾患發(fā)展的某些階段成為自己的心理醫(yī)生，中西方的經(jīng)驗也表明，一 般的心理問題都可以自我調(diào)節(jié)，每個人都可以用多種形式自我放松，緩和自身的心理壓力和指解心理障礙。

作者簡介

趙雪波，歷史專業(yè)碩士，先后從事編輯，心理醫(yī)生等職業(yè)，發(fā)表心理勵志類文章近百篇，著人《別為小事生氣》、《開辟心靈的后花園》等著作，現(xiàn)居北京。
    黃鳳英，1967年生于湖南，1990年畢業(yè)于湖南師范大學(xué)，獲教育碩士學(xué)位，多年來潛心于教育學(xué)，心理學(xué)理論與實踐研究

書籍目錄

前言引論   人人都會出現(xiàn)心理問題自私貪婪虛榮攀比狹隘吝嗇猜疑悲觀壓抑焦虛憂郁暴躁空虛浮躁惰性依賴自卑自閉恐懼逃避邪惡逆反嫉妒報復(fù)挫折自負(fù)羞怯懷舊偏執(zhí)寬恕結(jié)語  做快樂、健康、成功的現(xiàn)代人

章節(jié)摘錄

插圖：逢兇化吉，平安順心，事事得意；刁鉆尖刻，狡詐心窄，苦惱無窮，必然春風(fēng)失意，失道寡助。因而，溫順、正派、明理才是現(xiàn)代女性人格的本質(zhì)，是賢達(dá)的基石。擁抱心靈的“大樹”在國外一些公園里，早晨會看到許多人擁抱大樹。其實，這是他們用來減輕心理壓力的一種方法。隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏的加快，許多人長期處于高度緊張之中，使人承受著沉重的心理壓力，從而影響身體健康。這時，就需要敞開胸懷，釋放壓力，親近自然，回歸自然，讓自己在擁抱大樹的同時，也擁抱自己的心靈。天底下沒有無所不能的超人，更不可能事事都有完美的結(jié)局。要正確面對社會現(xiàn)實，看到社會成員之間存在不平等的地位，存在待遇上的差距，承認(rèn)差別，努力去縮小與別人的差距。尋找自己可以勝任并且感覺愉快的事情去做，全心投入，別太計較得失。每個人都有自己的長處短處，只有積極有為，勤奮才能補拙，不要擔(dān)心不如別人，要自己接受自己，確立一種自強(qiáng)、自信、自立的心態(tài)。要拼才會贏固然沒錯，可是并不表示凡事都得爭取第一，暫時把工作和榮辱等放一旁，盡量在輕松的玩樂中找回自己。在講工作效率的當(dāng)今社會，很多人都把工作視為生活的重心之一，常常忽略個人的休閑活動。如要身心健康，適當(dāng)?shù)膴蕵沸蓍e不可缺少。如果可以讓自己的生活充滿樂趣，過得無憂無慮，那又何樂而不為呢？讓快樂進(jìn)入你的生活，讓微笑常寫在你的臉上。把生活中的壓力、煩惱羅列出來，然后一個一個地?fù)羝疲銜幸环N輕松、愉快的感覺。積極參加各種自己感興趣的業(yè)余活動，扭轉(zhuǎn)目前的心情。比如與朋友聯(lián)歡、聚餐等。別將心事往心里藏，找個有愛心又信得過的好朋友，把所有的不愉快向?qū)Ψ絻A訴，使心理取得平衡。

媒體關(guān)注與評論

書評本書對現(xiàn)代人常見的30種心理困惑進(jìn)行了闡釋和破譯，幫助讀者更好地認(rèn)識自己的內(nèi)心世界，發(fā)掘自身的心靈潛力，本書將帶給讀者：幫助讀者掌握一定的心理衛(wèi)生科學(xué)知識，正確主識心理問題出現(xiàn)的原因；幫助讀者學(xué)會冷靜清配的分析生活中各種問題的因果關(guān)系，特別是主觀原因和自身的缺欠，安排好對己對人都負(fù)責(zé)的相應(yīng)措施。幫助讀者培養(yǎng)心理自我調(diào)節(jié)的能力，保持心靈的平和、安靜、育實和樂觀。 		  

編輯推薦

《做自己的心理醫(yī)生:30種心理困惑的破譯與調(diào)節(jié)》對現(xiàn)代人常見的30種心理困惑進(jìn)行了闡釋和破譯，幫助讀者更好地認(rèn)識自己的內(nèi)心世界，發(fā)掘自身的心靈潛力，《做自己的心理醫(yī)生:30種心理困惑的破譯與調(diào)節(jié)》將帶給讀者：幫助讀者掌握一定的心理衛(wèi)生科學(xué)知識，正確主識心理問題出現(xiàn)的原因；幫助讀者學(xué)會冷靜清配的分析生活中各種問題的因果關(guān)系，特別是主觀原因和自身的缺欠，安排好對己對人都負(fù)責(zé)的相應(yīng)措施。幫助讀者培養(yǎng)心理自我調(diào)節(jié)的能力，保持心靈的平和、安靜、育實和樂觀?？朔诵缘娜觞c，做快樂、健康、成功的現(xiàn)代人?！蹲鲎约旱男睦磲t(yī)生:30種心理困惑的破譯與調(diào)節(jié)》的兩位作者在長期從事心理咨詢、心理輔導(dǎo)的過程中，接觸了大量的遭遇心理障礙和心理困惑的“病人”，發(fā)現(xiàn)這些“病人”大多都是遇事不能主動化解，情緒低落，心事越積越深，逐漸形成了“心病”。因此，作者希望告訴讀者的是面對“心病”.如果人們能以正確的心態(tài)去認(rèn)識它對待它.提高自己的心理素質(zhì)+學(xué)會心理自我調(diào)節(jié)學(xué)會心理適應(yīng)學(xué)會自助那么第個人都可以在心理疾患發(fā)展的某些黔段成為自己的“心理醫(yī)生。中西方的經(jīng)驗也表明一般的心理問題都可以自我調(diào)節(jié)每個人都可以用多種形式自我放松緩和自身的心理壓力和排解心理障礙?！蹲鲎约旱男睦磲t(yī)生:30種心理困惑的破譯與調(diào)節(jié)》的兩位作者在長期從事心理咨詢、心理輔導(dǎo)的過程中接觸了大量的遭遇心理障礙和心理困惑的“病人”，發(fā)現(xiàn)這些病人大多都是遇事不能主動化解，情緒低落，心理越積越深.逐漸形成了“心病。你為什么不快樂?你為什么沒人緣?你為什么有煩惱?你為什么……書中會將答案向您娓娓道來!記?。荷沁^程而不是終點，追求內(nèi)心的快樂和幸福也是如此!

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