生命的重建

前言

假如我不幸被拋棄在一個(gè)荒涼的孤島上，而命中注定只能攜帶一本書，我會(huì)毫不遲疑地選擇露易絲?海的這本偉大的著作——《生命的重建》。這本巨著不單給人以師長般的教導(dǎo)，而且它還是出自一位偉大的女性之手，她從感人的親身經(jīng)歷中提煉出給我們以智慧、希望和力量的寶石。露易絲在本書中與大家一起分享了她的成長歷程。我懷著欽佩和理解的情感對(duì)她的故事產(chǎn)生著共鳴——在我看來，她在這里的描述有些簡短，但其他的可能會(huì)是另一本書了。我認(rèn)為所有要說的都寫在這本書里了。你需要知道的關(guān)于生活的一切，生活的教訓(xùn)以及怎樣安排自己的生活和工作都在其中。露易絲對(duì)疾病背后隱藏的心理模式進(jìn)行了解析，我認(rèn)為這非常了不起，非常獨(dú)特。那個(gè)流落到荒島上的人，如果在一個(gè)漂流瓶里發(fā)現(xiàn)了這本書的手稿，他一定能學(xué)到為了謀生需要學(xué)會(huì)的一切。無論你是不是在荒島上，如果你找到通往露易絲?海的路，哪怕是“偶然”遇到的，你就已經(jīng)走在正確的道路上了。露易絲的書是上帝送給煩惱世界的最好的禮物。我的職業(yè)是幫助艾滋病患者，我因此認(rèn)識(shí)了露易絲，并且從她的康復(fù)工作中受益良多。我讓每一個(gè)患者播放露易絲的磁帶——《積極應(yīng)對(duì)艾滋病》，他們第一次聽磁帶之后就得到了許多幫助，一些病人每天都要聽這盤磁帶來充實(shí)自己的信心。有一位名叫安德魯?shù)哪惺扛嬖V我：“我每天晚上聽著露易絲的聲音睡覺，早上聽著露易絲的聲音起床！”當(dāng)我發(fā)現(xiàn)我的患者一步步發(fā)生巨大的轉(zhuǎn)變時(shí)，我對(duì)露易絲的敬佩和愛與日俱增——當(dāng)他們的生活中有了露易絲，他們開始給予自己更多的愛與寬容——我敬佩她創(chuàng)造了如此完美的學(xué)習(xí)體驗(yàn)。露易絲是一位真正偉大的老師，她耐心地傾聽，給予我們無條件的愛。她簡直就是慈悲之神的化身。如果你能夠?qū)⑦@本書變成你生活的一部分，我會(huì)為你感到高興。對(duì)于我們每一個(gè)人來說，這本書都具有你無法想像的價(jià)值！戴夫?布朗1984年9月于美國加利福尼亞

內(nèi)容概要

《生命的重建》是名副其實(shí)的心理勵(lì)志世界暢銷書。被全世界讀者譽(yù)為人類身心健康的福音書。露易絲·海在書中為我們揭示了追求身心和諧的心理模式，從而開辟了重建和諧生命的完美道路。本書出版后，露易絲
·海所倡導(dǎo)的“整體健康”觀念旋風(fēng)般席卷了全世界。本書創(chuàng)造了《紐約時(shí)報(bào)》暢銷書排行榜50周第1名的驕人紀(jì)錄，被譯成25種文字，在35個(gè)國家或地區(qū)出版，20多年來，全球銷量逾2000萬冊(cè)。
　　被媒體稱為“圣人”的露易絲·海將深刻的哲理、科學(xué)的精神與博大的愛，結(jié)合自己的坎坷經(jīng)歷，以淺顯生動(dòng)的語言娓娓道來，如清泉般滋潤每一個(gè)讀者的心田。正如戴夫·布朗的評(píng)價(jià)：露易絲的書是上帝送給這個(gè)煩惱世界最好的禮物。對(duì)我們每一個(gè)人來說，這本書都具有你無法想象的價(jià)值！

作者簡介

露易絲·海，美國最負(fù)盛名的心理治療專家、杰出的心靈導(dǎo)師、著名作家和演講家。她是全球“整體健康”觀念的提倡者和“自助運(yùn)動(dòng)”的締造者。露易絲·海揭示了疾病背后所隱藏的心理模式，認(rèn)為每個(gè)人都有能力采取積極的思維方式，實(shí)現(xiàn)身體、精神和心靈的整體健康。
　　露易絲

書籍目錄

導(dǎo)言
　對(duì)讀者的建議
　我的人生哲學(xué)
第一部分 與露易絲一起探討
　第一章 我所相信的
　第二章 你有什么問題
　第三章 問題出自哪里
　第四章 問題是真的嗎
　第五章 我們現(xiàn)在該做什么
　第六章 拒絕改變
　第七章 怎樣改變
　第八章 建立新的一切
　第九章 每日的功課
第二部分 讓這些思想開始運(yùn)轉(zhuǎn)
　第十章 人際關(guān)系
　第十一章 工作
　第十二章 成功
　第十三章 財(cái)富
　第十四章 身體
　第十五章 問題列表
　新的思維摸式
第三部分 結(jié)論
　第十六章 我的故事
我心深處
跋

章節(jié)摘錄

第一章 我所相信的“智慧和知識(shí)的大門永遠(yuǎn)開啟著。”生命非常簡單，我們所付出的，轉(zhuǎn)眼就能將它們收回來我們真的會(huì)變成我們自己所想的那樣。我們認(rèn)為自己好，自己就會(huì)更好；認(rèn)為自己壞，自己就會(huì)更壞。所有我們生命中的痛苦和愉快，都完全是自己造成的。我們所思所想的“因”，就是在創(chuàng)造將來的“果”。別忽略我們的一思一想，一言一行，那些我們所思所想，所說所做的，都在創(chuàng)造我們的將來。對(duì)自己制造的一切，我們不能將責(zé)任推給別人，責(zé)備別人；我們應(yīng)該知道——如果有錯(cuò)，錯(cuò)在我們自己。沒有人，沒有地方，也沒有任何事物具有超出我們自己的力量，因?yàn)椤拔摇笔亲约何┮坏乃伎颊?。?dāng)我們?cè)谧约旱念^腦中創(chuàng)造寧靜、和諧與平衡時(shí)，我們將發(fā)現(xiàn)它們同樣存在于我們的生活中。人們常常講以下的兩句話，你不妨想想，哪一句話是你自己也常說的？這兩句話是：“所有人都對(duì)我別有用心，不懷好意?！薄八腥藢?duì)我都有很大的幫助?！眲e輕視這兩個(gè)不同句子的力量，它們往往會(huì)創(chuàng)造出截然不同的經(jīng)驗(yàn)。我們的生活和我們自己都會(huì)變成我們心中所相信的那樣。我們的想法和信念總能變成現(xiàn)實(shí)從另一方面看，我們的潛意識(shí)接受我們所相信的一切。既然我們所相信的總會(huì)變成現(xiàn)實(shí)，那么，我們當(dāng)然應(yīng)該選“所有人對(duì)我都有很大的幫助”作為行為準(zhǔn)則；而不應(yīng)該選“所有人都對(duì)我別有用心，不懷好意”來指導(dǎo)自己的行為。世界總是接受我們自己對(duì)自己的評(píng)價(jià)世界只接受我們自己對(duì)自己的評(píng)價(jià)。如果你堅(jiān)持相信生命是孤苦的，沒有人愛你，那么，你的世界很可能真的孤苦和沒有人愛——因?yàn)槟阕约憾阍陉幇堤?，太陽自然照不到你。然而，如果你愿意拋棄這種信念，相信“到處充滿了愛，人們愛你，你也愛別人”，并堅(jiān)信這種新的信念，那么你的世界就會(huì)變成這樣?？蓯鄣娜藢?huì)走進(jìn)你的生活，原先就在你生活中的人也會(huì)變得更加可愛，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你更容易向別人表達(dá)你對(duì)他們的愛。我們大部分人，都有偏執(zhí)的思想、錯(cuò)誤愚蠢的信念這并不是在責(zé)備誰，因?yàn)樵谀硞€(gè)特定時(shí)刻，我們每個(gè)人都在盡可能地努力做到最好。但是，如果我們知道，我們可以活得更好一些，為什么不嘗試用別的方法把自己改變一下，使自己做得更好呢？你不要因?yàn)樽约旱默F(xiàn)狀不佳而看低自己，你閱讀這本書就說明你已經(jīng)準(zhǔn)備要開始生活中新的、積極的改變。請(qǐng)承認(rèn)這一點(diǎn)?！澳袃河袦I不輕彈”，“女人不能管理金錢”，這些局限性的思想令人難以忍受。我們還是孩子時(shí)。就受到周圍大人的影響，學(xué)習(xí)如何看待自己，如何看待生活這是我們學(xué)習(xí)如何思考自己、如何思考世界的方式。現(xiàn)在，如果你與整天悶悶不樂的人、易受驚嚇的人、罪惡的人或是易怒的人一起生活，那么你將學(xué)到很多關(guān)于自己、關(guān)于生活的消極的東西?！拔覐膩頉]有做對(duì)過任何事情?！薄斑@是我的錯(cuò)。”“如果我發(fā)怒，我就是個(gè)壞人?！边@樣的信條會(huì)造就令人灰心喪氣的生活。我們長大成人以后，會(huì)重復(fù)我們父母的情感模式這無所謂好壞對(duì)錯(cuò)，這是我們內(nèi)心深處對(duì)“家”的認(rèn)識(shí)。我們不妨冷靜地想一想，現(xiàn)在已經(jīng)不再是童年了，但很多時(shí)候，我們對(duì)待別人的態(tài)度，仍然像對(duì)待我們自己的母親或父親一樣。有多少次你找了一個(gè)“只是像”你的父親或母親的情人或老板？同時(shí)，我們用父母對(duì)待我們的方式對(duì)待我們自己。我們用同樣的方式責(zé)備和懲罰我們自己。當(dāng)你用心傾聽時(shí)，你甚至能聽到那些詞匯。如果當(dāng)我們自己是孩子時(shí)接受了愛與鼓勵(lì)，我們也用同樣的方式愛我們自己、鼓勵(lì)我們自己?！澳銖膩頉]有做對(duì)過任何事情?！薄岸际悄愕腻e(cuò)。”你是否時(shí)常也對(duì)自己這樣說？“你真棒。”“我愛你?！蹦闶欠窠?jīng)常對(duì)自己這樣說？可是，我們不能為這些責(zé)怪父母我們的父母不可能教會(huì)我們他們不知道的事情。如果你的父母不懂得如何去愛他們自己，那么他們就不可能懂得如何教你去愛自己。他們只是竭盡全力，把他們?cè)诤⑻釙r(shí)代學(xué)到的東西，依樣畫葫蘆地教導(dǎo)給他們的孩子。如果你想更多地理解你的父母，就應(yīng)該更多地傾聽他們童年的生活；如果你抱著同情心去聽，你會(huì)了解他們的恐懼和嚴(yán)格出自何處。這些“對(duì)你實(shí)施如此方式”的人與你有著同樣的害怕和驚恐。我們和父母的關(guān)系在前世便已經(jīng)注定我們每一個(gè)人，注定要在某一個(gè)地點(diǎn)、某一個(gè)時(shí)間，出生在這個(gè)地球上，做某一對(duì)夫婦的兒女。我們來到世上是因?yàn)槲覀冇性S多原因要來到這里，包括我們的性別、國籍、膚色、智愚等等，都不是偶然形成的，甚至我們的父母是好是壞，家庭環(huán)境是窮是富，也都一樣，我們無法希望這已成定局的一切可以改變，恰如自己理想的樣子。所以，當(dāng)我們長大以后，我們不可以單方面地埋怨父母，甚至把所有的過失都推到他們身上，指著他們說：“這一切都是你們?cè)斐傻??！笔聦?shí)上，在我們未出生以前，是我們自己選擇了現(xiàn)在的父母，心甘情愿地要做他們的子女。我們每個(gè)人都與父母有緣。我們從小依賴父母，一心一意地跟著父母，學(xué)習(xí)他們的那一套信仰和制度。等到我們長大，遇上種種經(jīng)歷，便將從父母那里學(xué)來的，應(yīng)用到自己的生活中，不停地、重復(fù)地去實(shí)行?！爱?dāng)下”永遠(yuǎn)是力量的源泉你生命中經(jīng)歷的所有事件，都是由你過去的思想和信念造成的。他們由你過去的想法，你在昨天、上星期、上個(gè)月、去年、10年前、20年前、30年前、40年前（這取決于你的年齡）所說的話決定的。然而，那是你的過去。它已經(jīng)過去了，完畢了。重要的是此時(shí)此刻你選擇什么思想、選擇什么信念、說什么話，因?yàn)槟悻F(xiàn)在的思想和語言將創(chuàng)建你的未來。你的力量的源泉來自“當(dāng)下”，它正在形成明天的、下星期的、下個(gè)月的、明年的以及以后的經(jīng)歷。你不妨注意此時(shí)此刻你正在思考什么。它是積極的還是消極的？你是否希望現(xiàn)在的理想將來會(huì)成為事實(shí)，使你的生活有所改變？那就小心地照顧你的思想吧！

后記

《生命的重建》在15年前首次與讀者見面。這15年間，發(fā)生了許多事情。這本書不僅圓了我的夢(mèng)，還幫助很多人改善了生活。《生命的重建》被翻譯成25種不同文字，銷售量超過了1600萬冊(cè)，(注：這是截至2001年的數(shù)據(jù)，至今銷量已逾2000萬冊(cè))。人們對(duì)這本書的需求是跨越國界和種族的。我想這本書之所以成功，是因?yàn)樗軌蛟诓蛔屓藗兏械絻?nèi)疚的基礎(chǔ)上幫助他們改變自己。6年多以來，我一直花時(shí)間和艾滋病患者一起工作。有一個(gè)晚上，6位男士來我家拜訪，從那以后到現(xiàn)在的兩年時(shí)間里，我們每周一次的聚會(huì)人數(shù)已經(jīng)發(fā)展到800人。在這段時(shí)間里，我自己也有了長足的進(jìn)步。我的心靈經(jīng)常被震撼，在我的余生中我將永遠(yuǎn)記住那些經(jīng)歷。海瑞德支持組織(Hayride Support group)目前仍然活躍于好萊塢西部，盡管我已經(jīng)不再和他們聯(lián)系(因?yàn)槲規(guī)啄昵熬鸵呀?jīng)搬出來了)。在我寫完這本書以后，有些海瑞德組織的人來找我，我們一起探討了艾滋病方面的積極信息。很快，我的書就上了暢銷書排行榜，并且在排行榜上連續(xù)保持了13周。我很驚訝，生活是如何將我推向如此多的方向。在很長一段時(shí)間里，我每天工作10個(gè)小時(shí)，每周工作7天?，F(xiàn)在我把更多的時(shí)間用在了花園里，侍弄植物使我獲得了極大的樂趣。我是一個(gè)將工作安排得井然有序的園丁，沒有一片萵苣葉子或任何一株植物的葉子被浪費(fèi)掉。所有的落葉都被我放到肥料堆里，我慢慢地使我的土地變得肥沃、富有營養(yǎng)。我盡可能多地吃自己花園里結(jié)出的果實(shí)，一年四季都能享受新鮮蔬菜和水果帶來的快樂。我的寵物也為我?guī)砗芏嗫鞓贰蹖?duì)任何人來說都是美好的，包括寵物。我被五條件的愛包圍，我們都從中獲得了很多樂趣。生活在不斷地循環(huán)往復(fù)。你在某段時(shí)間里做一件事情，然后你又在下段時(shí)間繼續(xù)向前。有一段時(shí)間我在各地授課，作巡回演講。我作了一個(gè)“10日深度訓(xùn)練計(jì)劃”，后來的兩年時(shí)間里又在開“展望未來座談會(huì)”。但是現(xiàn)在我不再做這些了。我進(jìn)入半退休狀態(tài)，在這段時(shí)間里真正享受生活的樂趣。我已經(jīng)75歲了，我對(duì)生活的看法已經(jīng)不一樣了，我對(duì)“如何安度晚年”有很大興趣。我想成為一個(gè)卓越的老人，把我今后的時(shí)光看成珍寶。我也想將這些寶貴的經(jīng)驗(yàn)傳授給其他人，使他們?cè)谕砟昴軘[正自己的位置，成為睿智的老師。我相信，我們直到最后一刻仍然是健康的，仍然能夠自由走動(dòng)，我們能夠享受生活的每個(gè)時(shí)刻?！渡闹亟ā愤@本書是由HAY機(jī)構(gòu)出版的。我們專門出版不同作者的自助書籍和磁帶。我們通過幫助其他人提高生活質(zhì)量來賺錢，這種感覺真好。我真的喜歡為其他作者提供心理健康方面的有用信息。有一次，一位占星家說在我出生的時(shí)候，我的星象圖顯示我將以一對(duì)一的方式幫助許許多多人。當(dāng)然，75年以前，錄音機(jī)還沒有發(fā)明出來，所以很難解釋那個(gè)圖形，它是怎么知道我能讓那么多的人聽我的磁帶。然而，由于科學(xué)技術(shù)奇跡般地發(fā)展，我錄音帶上的聲音每天晚上伴隨著成千上萬的人進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。結(jié)果是，很多我從來沒有見過的人感到他們認(rèn)識(shí)我，因?yàn)槲覀円黄鸲冗^了那么多親密的時(shí)光。我所做的事情最美妙之處在于，它使我能夠把愛的問候帶到任何地方。很多人感到我是幫助他們走出思想泥沼的老朋友?，F(xiàn)在，我有自己的專欄，名稱可能是“親愛的露易絲”或“問問露易絲”，具體使用哪一個(gè)由出版機(jī)構(gòu)決定。我的專欄是從兩年前的《思維科學(xué)》雜志開始的，目前在50個(gè)不同出版物上發(fā)表，讀者超過1000萬人。如果你想在當(dāng)?shù)氐膱?bào)紙上看到我的專欄，請(qǐng)告訴我。下一步，生活將帶給我什么？我不知道。然而，我會(huì)向下一個(gè)冒險(xiǎn)的經(jīng)歷徹底敞開心扉，全身心地迎接它的到來。露易絲?海

媒體關(guān)注與評(píng)論

“一本幫助我們找到自尊和自愛，重建自己美好生活的偉大著作?！薄帷·西格爾，醫(yī)學(xué)博士，《愛，醫(yī)生與奇跡》作者“假如我不幸被拋棄在一個(gè)荒涼的孤島上，而命中注定只能攜帶一本書，我會(huì)毫不遲疑地選擇露易絲·海的這本偉大的著作——《生命的重建》?！薄鞣颉げ祭?，名著《自我實(shí)現(xiàn)的冒險(xiǎn)》作者

編輯推薦

《生命的重建》是譽(yù)滿全球的健康觀念第一暢銷書，被譽(yù)為生命教育圣經(jīng)般的巨著，曾經(jīng)創(chuàng)造了《紐約時(shí)報(bào)》暢銷書排行榜連續(xù)50周第1名的驕人記錄。《紐約時(shí)報(bào)》暢銷書排行榜50周第1名，譯成25種文字，全球銷量2000萬冊(cè)。你是否感到身心疲憊？你是否覺得有無法承受的壓力？你是否經(jīng)常處于亞健康狀態(tài)？你是否想擺脫疾病的折磨？你是否對(duì)過去的事情無法釋懷？你是否無法化解心底的怨恨？生命真的可以重建嗎？正如戴夫?布朗的評(píng)價(jià)：露易絲的書是上帝送給這個(gè)煩惱世界最好的禮物。對(duì)我們每一個(gè)人來說，這本書都具有你無法想象的價(jià)值！

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“一本幫助我們找到自尊和自愛，重建自己美好生活的偉大著作?！薄?S?西格爾，醫(yī)學(xué)博士，《愛，醫(yī)生與奇跡》作者“假如我不幸被拋棄在一個(gè)荒涼的孤島上，而命中注定只能攜帶一本書，我會(huì)毫不遲疑地選擇露易絲?海的這本偉大的著作——《生命的重建》?！薄鞣?布朗，名著《自我實(shí)現(xiàn)的冒險(xiǎn)》作者

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