出版時間:2006-1 出版社:華藝出版社 作者:肖峰 頁數(shù):312
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內容概要
《守住陽光守住夢:大學生心理素質測評和訓練》是大學生心理健康教育讀本。目前心理疾病正在“入侵”大學校園,高校學生的心理健康問題日益引起社會的關注。 編著者針對大學生學習、生活和成長過程中遇到的各方面問題而編寫此書,為大學生普及心理健康知識,幫助他們掌握心理調適的最佳方法。
作者簡介
肖峰,北京慧源心理與教育研究中心主任,中國青少年研究中心兼職研究員,中國心理健康協(xié)會會員等職。曾擔任電視臺多家有關心理、家庭教育、兒童游戲節(jié)目的顧問和策劃人,在全國各類報刊發(fā)表心理與教育方面99文章上千篇,并先后擔任多家報刊的專欄主持人。為廣大家長、教師和青少年作過多場大型報告會,主編過《你不行我行》、《神童之路》、《失衡的心理世界》等書籍,著有《巧開心鎖》、《心理悄悄話》、《家庭教育的藝術》、《登上心理的健康快車》等多部專著。 自創(chuàng)辦慧源心理中心后,主持設計了自信心理訓練,學習能力訓練,學生注意力訓練,心理激勵訓練,心理實踐訓練,心理調節(jié)班,心理治療班等。
書籍目錄
第一章 緒論/1 大學生的心理健康標準/1 大學生的心理問題/5 心理健康狀態(tài)等級劃分/9第二章 學海羅盤/12 學習不能承受之壓/12 人生失去了奮進的動力/17 學習需要加油/23 成功的敵人:恐懼失?。?8 學習不能專注的癥結/35 小心你的歸因方式/43第三章 人際導航/50 蘋果呀,你為什么不是橙子?/50 別讓嫉妒遮蔽了雙眼/55 矛盾產生了,你善于化解嗎? /62 我的好朋友誤會了我/67 架設心與心之間的橋梁/71第四章 情感指南/77 愛上老師好煩惱/77 擺脫暗戀的折磨/85 拒絕求愛也需要技巧/92 失戀巧突圍/97 網戀,我心中的痛/102第五章 性的是非/108 性自慰的是與非/108 你真的是同性戀嗎? /113 大學生:禁果該不該摘? /117 當你“情不自禁”時/122 女孩如何對待異性的騷擾呢? /128第六章 自信有術/133 把自己看成優(yōu)秀的/133 不必擔心別人的看法/139 不怕失財才會成功/144 走出心靈孤寂的沼澤/151 貧窮非我錯,干嘛要自卑/157 為自己來自小地方而自卑/163 接受自己的長相/169 活出人生的滋味來/176 肩負重擔求快行/181第七章 心理調節(jié)/185 讓我們擁有樂觀/185 面對挫折的自我解脫/189 你愛生氣發(fā)火嗎? /195 打開“心門”多渠道/202 心靈需要不斷清污/207 用幽默化解你的煩惱/211 保持快樂的心境/218第八章 人生規(guī)劃/224 人生需要目標導航/224 讓平衡的心態(tài)助你擇業(yè)一臂之力/229 面對選擇,你何去何從/236 將計劃進行到底/242第九章 心病CT/249 幫你認識強迫癥/249 驅走你心中的焦慮/254 讓人煩惱的社交恐懼癥/260 神經衰弱會變成瘋子嗎? /267 無病自憂的“疑病癥” /274 告別抑郁癥/277第十章 人格障礙/283 躲躲閃閃地活著——回避型人格/283 世上只有自己好——自戀型人格障礙/287 完美主義讓你生活不完美——完美型人格障礙/292 鉆進牛角尖——偏執(zhí)型人格障礙/297 生活里的“火藥桶”——攻擊型人格障礙/302
章節(jié)摘錄
書摘造成小蔓最后苦惱的主要原因來自學習上的壓力。在大學生涯中,學習生活仍是大學生最主要也是最重要的部分。北京師范大學的一位心理學教授曾指出:現(xiàn)在學生的壓力主要來自于學習。學習壓力對大多數(shù)學生來說都是一種煩惱,不管是學習成績好的學生還是成績差的學生,對過量的作業(yè)表示厭煩、對頻繁的考試心有余悸,都是十分常見的。 眾所周知,學習成績以其特有的屬性,受到學生、家長、老師的重視。學習成績的好壞,將直接體現(xiàn)學生的榮譽以及是否辜負了父母為自己的辛勞與對自己的殷切期望。因此,學生面對學習,感到壓力重重。據心理學者最近一項調查顯示,現(xiàn)代大學生承受著較大的學習壓力。對部分大學生來說,學習很少是出于自己的認知興趣,而是迫于外在的壓力。這種壓力來自學校教師、家長及在教師家長影響下的伙伴們的評價。若想證明自己的存在價值,就要在考試中取得好名次。而好名次只能由幾個學生獲得,在這種情況下,大多數(shù)孩子都或多或少地感到了學習的壓力。43.6%的大學生感到學習壓力較大,只有17.6%的大學生說沒有學習壓力,其他大學生介于二者之間。進一步分析可發(fā)現(xiàn),大學生學習成績越低,其學習壓力越大。學習成績末等組里約有400名獨生子女,只有7.9%的大學生沒有壓力,92%都感到有較大壓力。 總的來說,引起當代大學生壓力過重的原因是多方面的。首先是體制層面上的問題。其次是傳統(tǒng)文化的習慣力量。第三是落后的學習觀念和教育模式??荚嚨谝?、分數(shù)第一、升學第一、智育第一的現(xiàn)實不可避免地造成沉重的學習壓力。 P13-14
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本書是大學生心理健康教育讀本。目前心理疾病正在“入侵”大學校園,高校學生的心理健康問題習益引起社會的關注。編著者針對大學生學習、生活和成長過程中遇到的各方面問題而編寫此書,為大學生普及心理健康知識,幫助他們掌握心理調適的最佳方法。
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