恢復(fù)力

內(nèi)容概要

這本書是運(yùn)用心理學(xué)的方法，通過對(duì)人的思維和心理的科學(xué)分析，輔以現(xiàn)實(shí)生活中的各種實(shí)際案例，用可操作性的方法教會(huì)你怎樣訓(xùn)練自己的思維，從而更好地把握自己的潛能，駕馭生活對(duì)你的考驗(yàn)。這樣不管是在生活還是工作中，都能讓你為自己的快樂多加一點(diǎn)砝碼。通過這本書，我們將帶領(lǐng)你走進(jìn)自己的思維空間，讓你看清楚自己的思維模式，同時(shí)告訴你什么樣的思維方式會(huì)帶給你人生的夢(mèng)魘，相反什么樣的會(huì)帶給你一個(gè)積極的人生。    本書的第一章給出了恢復(fù)力的定義，告訴你恢復(fù)力對(duì)于人生是多么的重要。接下來的第二章和第三章，我們會(huì)定位恢復(fù)力的主要構(gòu)成變量，使你在分析自身的恢復(fù)力時(shí)有所參照，從而制定適合自己的訓(xùn)練方式，這時(shí)你會(huì)發(fā)現(xiàn)，其實(shí)只要有正確的方法，一切就可以變得簡(jiǎn)單。    接下來的四章，即第五章到第八章，就全方位地介紹了從修煉內(nèi)心到借助外力的各階段方法。事實(shí)上你并不需要每天把每個(gè)技巧都運(yùn)用一遍，到最后你會(huì)發(fā)現(xiàn)，其實(shí)只要把其中的一個(gè)或是幾個(gè)技巧用好了，你的恢復(fù)力就會(huì)有驚人的提高。當(dāng)然，有了恢復(fù)力并不代表著你感受不到任何壓力和沖突，但是，你可以更清楚地知道發(fā)生問題時(shí)該如何應(yīng)對(duì)。    最后還有一點(diǎn)要提醒讀者注意，那就是耐心與時(shí)間甚至比力量與激情更為重要。年復(fù)一年的挫折終將迎來收獲的季節(jié)。所有已經(jīng)完成的，或者將要進(jìn)行的，都少不了那孜孜不倦、鍥而不舍、堅(jiān)韌不拔的拼搏過程。這種過程是一點(diǎn)一滴的積累，步步為營(yíng)的拓展，循序漸進(jìn)的成功。

書籍目錄

第一章 什么是恢復(fù)力  第一節(jié) 恢復(fù)力——感性認(rèn)識(shí)  第二節(jié) 恢復(fù)力的心理學(xué)分析：特性和內(nèi)涵  第三節(jié) 對(duì)恢復(fù)力的詩(shī)意表述  第四節(jié) 逆境，正不斷出現(xiàn)第二章 恢復(fù)力因子解析  第一節(jié) 恢復(fù)力的內(nèi)在保護(hù)因子  第二節(jié) 恢復(fù)力的外在保護(hù)因子  第三節(jié) 動(dòng)態(tài)觀點(diǎn)：恢復(fù)力的機(jī)轉(zhuǎn)——流動(dòng)理論  第四節(jié) 恢復(fù)力治愈模式第三章 用程序化戰(zhàn)略培養(yǎng)恢復(fù)力  第一節(jié) “程序化”的力量  第二節(jié) 如何給大腦編程第四章 通向自我恢復(fù)之路  第一節(jié) 改變“非如此不可”的生活腳本  第二節(jié) 專注的力量  第三節(jié) 讓生命的無意義感走開  第四節(jié) 在第一時(shí)間迎戰(zhàn)壓力  第五節(jié) 再堅(jiān)持一地兒——如何超越你的意志  第六節(jié) 讓朋友成為你的第三只手  第七節(jié) 正確認(rèn)識(shí)自己的失敗  第八節(jié) 從懷才不遇中恢復(fù)第五章 遷善心態(tài)  ——如何從正面的心態(tài)中尋找韌性  第一節(jié) 做情緒的主人  第二節(jié) 換個(gè)背景看煩惱  第三節(jié) 向積極的心態(tài)邁進(jìn)第六章 信念——恢復(fù)力的終極拯救者  第一節(jié) 信念開發(fā)潛能，也毀滅潛能  第二節(jié) 信念的積極之本  第三節(jié) 信念來自何方  第四節(jié) 改變舊有觀念，建立一個(gè)強(qiáng)烈的信念第七章 企業(yè)中的挫折恢復(fù)力  第一節(jié) 經(jīng)理人，玩轉(zhuǎn)組織巨變下的生存游戲    第二節(jié) 建立高恢復(fù)力團(tuán)隊(duì)  第三節(jié) 改進(jìn)企業(yè)的恢復(fù)力  第四節(jié) 逆境存浩氣——從事業(yè)危機(jī)中恢復(fù)第八章 超越恢復(fù)力  第一節(jié) 最后的內(nèi)在自由  第二節(jié) 超越的藝術(shù)

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