當(dāng)下的力量

內(nèi)容概要

你或許生活在對未來的焦慮中，你或許無法擺脫過去留給你的痛苦，你和你的伴侶或許總是糾纏在無盡相互傷害，怎樣解決這些永遠(yuǎn)困擾我們生活的煩惱，獲得心靈的寧靜和幸福呢？
這不僅僅是一本書，在張永生編著的《當(dāng)下的力量》這本書中還有活生生的能量，當(dāng)你讀《當(dāng)下的力量》這本書時(shí)你可能會(huì)感受到這種能量。它有一種驚人的力量，這種力量可以使讀者去體驗(yàn)書中的內(nèi)容并改善自身的生活。

書籍目錄

第一章 忘記過去才可以活在當(dāng)下
　1.別再留戀了，過去的就讓它過去
　 當(dāng)事情已經(jīng)過去時(shí)，請不要回頭看
　 不要為打翻了的牛奶而哭泣
　 敢于把那些“過去”踩在腳下
　2.世上沒有后悔藥，后悔過去不如把握現(xiàn)在
　 別再說“如果，只要”那樣的話了
　 不要把“當(dāng)下”浪費(fèi)在后悔中
　 別讓過去的經(jīng)歷分散你現(xiàn)在的精力
　3.放下過去，人生隨時(shí)都可以重新開始
　 只有忘掉過去才可以重新開始
　 停留在過去，只會(huì)阻止我們當(dāng)下的腳步
　 無論昨天發(fā)生什么，今天都可以重新開始
　4.善于忘記，人生載不動(dòng)太多的回憶
　 無法挽回的感情就要勇于忘記
　 笑對人生，給自己一個(gè)忘記的理由
　 好漢不提當(dāng)年勇，別再迷戀過去的那點(diǎn)歷史了
第二章 敞開心扉，接受當(dāng)下的一切
　1.學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)彎，把心路放活一點(diǎn)
　 不是無路可走，而是你應(yīng)該轉(zhuǎn)彎了
　 “死不認(rèn)輸”的想法也會(huì)毀掉一個(gè)人
　 心放活一點(diǎn)，別一遇困難就垂頭喪氣
　2.學(xué)會(huì)接受現(xiàn)實(shí)，抱怨只會(huì)徒增煩惱
　 放下抱怨，在怨氣里度過一生太可悲
　 無止境的抱怨是無能者的專利
　 學(xué)會(huì)適應(yīng)，改變不了環(huán)境就改變自己
　3.接受人生的遺憾，因?yàn)槿松鷽]有完美可言
　 笑對遺憾，遺憾是生活的一部分
　 完美像海市蜃樓，是一個(gè)美麗的錯(cuò)覺
　 走出完美的陷阱，活在當(dāng)下就夠了
　4.看開一點(diǎn)，好與壞只在于你的心態(tài)
　 一味地強(qiáng)求公平，只會(huì)適得其反
　 不羨慕枝頭的蘋果，只要夠得著的蘋果
　 把心路放寬，人生之路會(huì)更寬
第三章 放下包袱，輕松地活在當(dāng)下
　1.放下負(fù)擔(dān)，簡單也是一種人生境界一
　 人生的旅途不需要太多的包袱
　 拋開負(fù)累，不妨過一過簡單的生活
　 30歲以后，要學(xué)會(huì)用減法生活
　2.放下貪欲，想得到的越多活得越累
　 控制一個(gè)欲望比滿足一千個(gè)欲望更快樂
　 活得累，是因?yàn)槟愕挠?br />　 合適最好，不要把生活裝得太滿
　3.學(xué)會(huì)放下，與其折磨自己不如瀟灑放棄
　 該放下時(shí)就放下，你能把握的只有現(xiàn)在
　 與其苦苦折磨自己不如瀟灑放棄
　 得不到的就放棄，抓不到的就放手
　4.對當(dāng)下知足——對自己的“現(xiàn)在”感到滿意
　 貪心只會(huì)讓你活得很累很疲憊
　 活著就是幸福，你還有什么不滿意的
　 知足者常樂，讓自己輕松滿意地活在當(dāng)下
　5.放下壓力，別讓壓力壓垮你
　 學(xué)會(huì)化解來自你身邊的壓力
　 沉浸在當(dāng)下，越投入的人越幸福
　 享受當(dāng)下的輕松——可以偶爾放縱一下
第四章 活在當(dāng)下，把握現(xiàn)在這一時(shí)刻
　1.感悟當(dāng)下一抓住了當(dāng)下才擁有一切
　 每一個(gè)“當(dāng)下”都是獨(dú)一無二的
　 做好當(dāng)下事——餓了就吃飯，困了就睡覺
　 抓住當(dāng)下的幸福，趁它還沒有失去的時(shí)候
　2.用心活在當(dāng)下，把握好當(dāng)下的每一天
　 把握當(dāng)下這一刻，用心活在當(dāng)下
　 生命中最重要的永遠(yuǎn)是“今天”
　 眼前的風(fēng)景最美，當(dāng)下?lián)碛械淖钫鎸?shí)
　3.全身心地投入到當(dāng)，下的生活中
　 把每一天當(dāng)做最后一天來過一
　 你能把握的只有當(dāng)下這一時(shí)這一刻
　 眼前的事就是你最重要的事
4.幸福不在別處，幸福就在當(dāng)下
　 幸福不在昨天不在明天，只在現(xiàn)在
　 趁幸福還在你手里時(shí)，好好把握它
　 用“現(xiàn)在人生”的態(tài)度去體驗(yàn)“現(xiàn)在
　5.過好今天，不要貪圖明天會(huì)如何一
　 貪圖“明天”，只會(huì)讓你永遠(yuǎn)失去“今天”
　 預(yù)支明天的煩惱就是庸人自擾一
　 目光放在“下一刻”，你會(huì)失去“這一刻”
第五章 學(xué)會(huì)珍惜，善待當(dāng)下人和當(dāng)下事
　1.珍惜家庭，及時(shí)付出你的真愛
　 珍惜眼前人，莫等到失去才追悔莫及
　 孝敬要及時(shí)，就在當(dāng)下孝敬父母
　 珍惜你的另一半，不要忽視對方的付出
　2.珍惜工作，做好手里的每一件事
　 有工作的時(shí)候，你要懂得珍惜
　 把心沉下來，珍惜你當(dāng)下的工作
　 每天多做一點(diǎn)，要對得起你的工作
3.珍惜友誼，多一個(gè)朋友多條路
　 財(cái)富不是永遠(yuǎn)的朋友，朋友是永遠(yuǎn)的財(cái)富
　 善待你身邊的朋友，珍惜當(dāng)下的友誼
　 別讓你的優(yōu)越感傷了朋友的心
　4.從當(dāng)下開始珍惜生命，因?yàn)樯挥幸淮?br />　 生命是上帝賜給我們的禮物
　 別為了所謂的“成功”毀了你的健康
　 當(dāng)下是唯一的，生命也是唯一的
第六章 及時(shí)行動(dòng)，做好當(dāng)下正在做的事
　1.做好眼前事，專注于當(dāng)下事
　 專注于你當(dāng)下正在做的事
　 全力以赴，把“每一次”當(dāng)作“第一次”
　 干一行愛一行，養(yǎng)成專注工作的好習(xí)慣
　2.不要拖延——?jiǎng)e用今天賠付昨天的懶惰
　 當(dāng)下事當(dāng)下做，今日事今日畢
　 別再等待，立即去做你想做的事
　 絕不拖延，及時(shí)行動(dòng)不給自己留遺憾
　3.今天的努力是為了明天的輝煌
　 努力做事，光說不干的人沒有前途
　 世界上沒有“不可能”的事
　 明天的成功只能用今天的勤奮來換取
　4.機(jī)會(huì)只喜歡那些立即行動(dòng)的人
　 一百個(gè)高明的想法不如一個(gè)平凡的行動(dòng)
　 等到機(jī)會(huì)溜走了才醒悟，就太遲了
　 該出手時(shí)就出手，抓住出現(xiàn)在眼前的機(jī)會(huì)
第七章 笑對人生，熱愛你當(dāng)下的生活
　1.懂得熱愛當(dāng)下生活的每一個(gè)點(diǎn)滴
　 盡情去享受生命中的每一分鐘
　 熱愛當(dāng)下的生活，再苦也要笑一笑
　 只要向前看，美好的未來就在眼前
　2.懂得寬容別人，給自己一份好心情
　 原諒別人的過失，也是在釋放自己
　 記住別人的好處，忘記別人的壞處
　 寬容是一種無聲的“教育”
　3.懂得感恩，用愛心回報(bào)當(dāng)下人和當(dāng)下事
　 用一顆感恩的心看當(dāng)下事當(dāng)下人
　 感謝你所擁有的和你所經(jīng)歷過的
　 心懷感恩，幫助那些需要幫助的人
　4.用樂觀創(chuàng)造快樂，用當(dāng)下成就未來
　 笑對當(dāng)下，擁有一顆樂觀向上的心
　 欣賞自己，活出平凡人生的非凡之處
　 忘記昨日的苦痛，創(chuàng)造當(dāng)下的甜美
第八章 樂在當(dāng)下——現(xiàn)在不快樂，過期就作廢
　1.放下煩惱只為活在當(dāng)下
　 把煩惱關(guān)在門外，過好當(dāng)下就行
　 想開一點(diǎn)，別自己為難自己了
　 把事情簡單化，就是快樂的人生
　2.調(diào)整心態(tài)，抓住當(dāng)下的快樂
　 快樂在當(dāng)下——學(xué)會(huì)自己給自己找樂子
　 無論發(fā)生什么，都要對自己說“不要緊”
　 痛苦與快樂只有一墻之隔
　3.換個(gè)角度看人生，原來它是這樣美
　 換個(gè)眼觀看生活，你會(huì)發(fā)現(xiàn)不一樣的精彩
　 學(xué)會(huì)自我安慰——把吃不到的葡萄看成酸的
　 用微笑應(yīng)對當(dāng)下發(fā)生的一切苦難
　4.在平靜中細(xì)細(xì)品味眼前的日子
　 寧靜存在于生活中的每個(gè)時(shí)日
　 充實(shí)內(nèi)心，給你的心靈裝一面鏡子
　 靜觀人生——靜下心來感悟當(dāng)下的美
　5.活在當(dāng)下必須要有一顆平常心
　 你可以平凡，但決不能平庸
　 做人要沉得住氣，淡定一生無煩惱
　 在如水的平淡中活出精彩的人生
第九章 享受在當(dāng)下，生活本來就是用來享受的
　1.當(dāng)下的生活要在當(dāng)下享受
　 把目光放在當(dāng)下，有什么就享受什么
　 對當(dāng)下生活.要全心全意的投入
　 努力只是方法，享受生活才是人生目的
　2.讓心靈放松，用心去體會(huì)當(dāng)下
　 給自己留點(diǎn)“孤獨(dú)”的時(shí)間去思考人生
　 心累了的時(shí)候，讓它歇一歇
　 用心“傾聽”當(dāng)下人生的快樂音符
　3.善待自己，對自己好一點(diǎn)
　 莫虧待自己，做一個(gè)“及時(shí)享樂主義者”
　 與別人做對是變態(tài)，與自己做對是悲哀
　 活在別人眼里的人生注定是一場悲劇
　4.放慢腳步才能欣賞到人生的風(fēng)景
　 讓生活慢下來，給心靈放松的空間
　 放慢節(jié)奏，慢慢地體味當(dāng)下生活的美妙
　 你是那只不停奔跑的老鼠嗎
　5.別想太多，現(xiàn)在就去做你喜歡的事
　 多點(diǎn)興趣，為自己創(chuàng)造一種全新的生活
　 不貪婪，永遠(yuǎn)做自己喜歡做的事
　 與其徒勞地討好別人，還不如討好自己

章節(jié)摘錄

　　停留在過去，只會(huì)阻止我們當(dāng)下的腳步 人生不可逆轉(zhuǎn)，時(shí)光不能倒流。在過去的長河中我們難免留下了 遺憾，偶爾回頭去想想那些經(jīng)歷過的失誤，也許對我們以后的人生、心 態(tài)、行為，有一些糾正和指引，但是沉溺于過去的痛苦之中，只會(huì)停止 我們的腳步。 過去的就讓它過去，我們的心承載不了太多的過去，不管是痛苦 還是輝煌。 有一個(gè)人，在他23歲時(shí)被人陷害，在監(jiān)獄里呆了9年。后來冤案 告破，他開始了常年如一日的反復(fù)控訴、咒罵：“我真不幸，在最年輕有 為的時(shí)候遭受冤屈，在監(jiān)獄里度過本應(yīng)最美好的時(shí)光。那簡直不是人 呆的地方，狹窄得連轉(zhuǎn)身都困難，窄小的窗口里幾乎看不到陽光，冬天 寒冷難忍，夏天蚊蟲叮咬，真不明白上帝為什么不懲罰那個(gè)陷害我的 家伙，即使將他千刀萬剮也難解我心頭之恨??！”73歲那年，在貧困交 加中，他終于臥床不起。彌留之際，牧師來到床邊，對他說：“可憐的孩 子，去天堂之前，懺悔你在人世間的一切罪惡吧！”病床上的他依然對 往事懷恨在心、耿耿于懷：“我沒有什么需要懺悔，我需要的是詛咒，詛 咒那些施于我不幸命運(yùn)的人?！蹦翈焼枺骸澳阋蚴茉┣诶畏坷锎袅硕?少年？”他惡狠狠地告訴了牧師。牧師長長嘆了一口氣：“可憐的人，你 真是世界上最不幸的人，對你的不幸我感到萬分同情和悲痛。他人囚 禁了你9年，而當(dāng)你走出監(jiān)獄本應(yīng)獲取永久自由時(shí)，你卻用心底的仇 恨、抱怨、詛咒囚禁了自己整整41年?！?在漫長的人生道路上，有著太多的酸甜苦辣、太多的喜怒哀樂以 及悲歡離合，過去的已經(jīng)過去，如果我們把這一切包袱都背在身上，走 得豈不太累？還怎能去體會(huì)人生其他樂趣呢？如果往事不堪回首，還硬 去回首，豈不是自作自受！ 泰戈?duì)栒f過：“當(dāng)你為錯(cuò)過太陽而流淚時(shí)，你也將錯(cuò)過群星?！焙伪?為追不回來的東西而流淚呢？眼下最重要的是抓住現(xiàn)在的機(jī)遇，讓它 開出成功而絢麗的花朵。 有個(gè)泰國企業(yè)家，他把所有的積蓄和銀行貸款全部投資在曼谷郊 外一個(gè)備有高爾夫球場的15幢別墅里。但沒想到，別墅剛剛蓋好時(shí)， 時(shí)運(yùn)不濟(jì)的他卻遇上了亞洲金融風(fēng)暴，別墅一間也沒有賣出去，連貸 款也無法還清。企業(yè)家只好眼睜睜地看著別墅被銀行查封拍賣，甚至 連自己安身的居所也被拿去抵押還債了。 情緒低落的企業(yè)家完全失去斗志，他怎么也沒料到。從未失手過 的自己，居然會(huì)陷入如此困境。他承受不起此番沉重打擊，在他眼里， 只能看到現(xiàn)在的失敗，更不能忘記以前所擁有過的輝煌。 有一天，吃早餐時(shí)，他覺得太太做的三明治味道非常不錯(cuò)，忽然，他 靈光一閃，與其這樣落魄下去，不如振作起來，從賣三明治重新開始。 當(dāng)他向太太提議從頭開始時(shí)，太太也非常支持。還建議丈夫要親 自到街上叫賣。企業(yè)家經(jīng)過一番思索，終于下定決心行動(dòng)。從此，在曼 谷的街頭，每天早上大家都會(huì)看見一個(gè)頭戴小白帽。胸前掛著售貨箱 的小販，沿街叫賣三明治?！耙粋€(gè)昔日的億萬富翁，今日沿街叫賣三明 治”的消息，很快地傳播開采，購買三明治的人也越來越多。這些人中 有的是出于好奇，也有的是因?yàn)橥?，更多人是因?yàn)槿髦蔚莫?dú)特口 味慕名而來。從此，三明治的生意越做越大，企業(yè)家很快地走出了人生 困境。 這位企業(yè)家之所以能失而復(fù)得一個(gè)如此明媚的今天，是因?yàn)?，?曾經(jīng)的失敗向他挑戰(zhàn)現(xiàn)在和未來時(shí)。他沒忘記先將身上的灰塵拍落， 然后再輕輕松松地應(yīng)戰(zhàn)。這個(gè)企業(yè)家叫施利華。幾年來他以不屈不撓 的奮斗精神，獲得泰國人民的尊重，后來更被評為“泰國十大杰出企業(yè) 家”之首。 應(yīng)當(dāng)從記憶中抹去一切使我們消沉、痛苦的事情，只有把這些放 下了、忘記了，我們才能重新開始一種人生，所以，對于那些不幸的經(jīng) 歷，唯一值得去做的，就是徹底將它們埋葬。 終日想著那些不幸的經(jīng)歷和已經(jīng)錯(cuò)誤的路途，只會(huì)越加劇我們自 身的傷痛，也只會(huì)讓我們對未來的看法越來越黑暗，越來越嫉恨。忘掉 它們，把那些痛苦的過往從記憶中逐出，就像把一個(gè)盜賊從自己家逐 出那樣！ 【當(dāng)下的力量】 忘記過去的成功與失敗，給自己一個(gè)全新的開始，你便會(huì)從未來 的朝陽里看見另一處成功的契機(jī)。 P19-21

編輯推薦

　　實(shí)戰(zhàn)派人格分析，心理學(xué)專家十年傾心打造！　　閱讀《當(dāng)下的力量》的過程是一個(gè)發(fā)現(xiàn)之旅。在作者張永生這位心靈導(dǎo)師的引導(dǎo)下，你會(huì)驚訝地發(fā)現(xiàn)，自己一直都處在大腦或思維的控制之下，生活在對時(shí)間的永恒焦慮中。我們忘不掉過去，更擔(dān)心未來。但實(shí)際上，我們只能活在當(dāng)下，活在此時(shí)此刻，所有的一切都是在當(dāng)下發(fā)生的，而過去和未來只是一個(gè)無意義的時(shí)間概念。通過向當(dāng)下的臣服，我們才能找到真正的力量，找到獲得平和與寧靜的入口。

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