隨身瑜伽美體教練(附光盤)

內(nèi)容概要

在練習(xí)瑜伽的過程中每個人都會感悟出不同的東西。只要你選擇了瑜伽，不但可以獲得身體，及心靈上的健康，還將有機會傾聽自己的心靈，讓大腦呼吸清新的空氣。

作者簡介

王楠，自幼接受了京劇、芭蕾形體、田徑、武術(shù)、瑜伽等多種形式的專業(yè)訓(xùn)練。至今仍潛心練習(xí)瑜伽并經(jīng)常與多國瑜伽師切磋、學(xué)習(xí)。
  自1996年起教授于北京二十余家健身場館。1998年獲北京健美十佳小姐及專業(yè)健身教練資格證書，1999年榮獲北京市健美二級運動員?，F(xiàn)任北京港澳中

書籍目錄

作者的話瑜伽簡介  一、瑜伽意為統(tǒng)一  二、傳統(tǒng)瑜伽的八個步驟為什么要練習(xí)瑜伽——不同職業(yè)者給出的回答習(xí)瑜伽的益處——專業(yè)瑜伽師的觀點對于瑜伽的普遍問題伽飲食  一、原則及要求  二、瑜伽食物觀瑜伽呼吸練習(xí)瑜伽的常識及要求每天20分鐘ASANA組合練習(xí)分部位瑜伽塑身組合

圖書封面

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