一分鐘健康塑身絕招

內(nèi)容概要

要想健康美麗，不如自食其力。做做健身專家建議的動作，不必花錢，隨時隨地動一動，想健胸的健胸，想放松的放松，想讓坐久了辦公室的筋骨不酸痛也沒問題。就讓《一分鐘健康塑身絕招》與大家一起來塑身、健身吧！本書篇篇精彩，文短而易懂。

作者簡介

吳靜美，1965年出生，曾任《自立晚報》記者，現(xiàn)任《聯(lián)合報》健康版記者。著有《伴你成長》、《思想曲》等書。

書籍目錄

一 塑身運動  碩大便是美嗎？   美而挺  不穿內(nèi)衣要小心地心引力  腹部贅肉與年齡也有關(guān)  大家一起來縮小腹  坐著站著躺著都能縮小腹  讓腹部的肥肉變肌肉  簡單修飾下半身  在床上蹬自行車  練出均勻的小腿  簡單媽運動二 冗長會議不再令人腰酸背痛  邊開會邊運動  胸背伸展效果好  桌上運動三 辦公室狹小空間可運動  辦公室運動  在自己的座位上運動  坐著也可以運動  伸展腑下肌肉群  拒絕小腹凸出  簡單的預(yù)防運動四 汽車、摩托車、自行車上運動  車上伸展動作  車上肩頸運動  車上腰腹運動  摩托車的肩頸運動  摩托車族的手腕運動  騎摩托車手腕姿勢要正確  不必負擔(dān)體重的下肢運動五 隨時隨地做運動六 健康操七 手腕更健康

圖書封面

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