病由心生2

內(nèi)容概要

醫(yī)學(xué)證明，76％的疾病都是由心理問題引起的!我們要想從根本上治愈這些疾病，就必須消除心理問題，恢復(fù)心理健康，否則就是治標(biāo)不治本，只能事倍功半!    本書共分兩篇。第一篇是約翰·辛德勒醫(yī)生畢生的行醫(yī)心得，介紹了心理因素導(dǎo)致生理疾病的醫(yī)學(xué)原理：負(fù)面心情如何作用干人體的肌肉、血液循環(huán)、自主神經(jīng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)，從而破壞人體的免疫力，導(dǎo)致人體生病。比如：什么樣的情緒會(huì)導(dǎo)致肌肉緊張?血管對(duì)何種情緒刺激最敏感?哪種心情會(huì)導(dǎo)致皮膚問題?……    第二篇介紹了數(shù)十種心理健康訓(xùn)練方法，內(nèi)容涉及自信心訓(xùn)練、情緒控制訓(xùn)練、意志力訓(xùn)練、社交能力訓(xùn)練和人生規(guī)劃訓(xùn)練。這些方法不僅有助于我們恢復(fù)心理健康，更可以使我們養(yǎng)成良好的心理素質(zhì)，預(yù)防各種心理疾病。     心理平衡的作用超過一切保健作用的總和。你可以別的都不注意，你只要注意心理平衡，就掌握了健康的金鑰匙。 　　本書由辛德勒醫(yī)生的演講稿集結(jié)而成。面世以后，十分暢銷，先后再版30多次，狂銷1000000冊(cè)，并榮登《紐約時(shí)報(bào)》等暢銷書排行榜。 本書根據(jù)心理學(xué)界近50年來最新的發(fā)展，向大家推薦一些簡(jiǎn)單有效的心理健康訓(xùn)練方法，而且是從中西文化兩個(gè)角度，充分介紹了每種方法的心理保健功效。在如何操作、練習(xí)、測(cè)試等方面也有很多詳細(xì)指導(dǎo)。

作者簡(jiǎn)介

約翰·辛德勒，醫(yī)學(xué)博士，著名內(nèi)科醫(yī)生，心理咨詢大師。 率先提出“情緒決定健康”這一醫(yī)學(xué)理念，給美國(guó)的醫(yī)療模式帶來了革命性的改變。 在美國(guó)威斯康星大學(xué)和美國(guó)教育廣播電臺(tái)開辟“快快樂樂活到一百歲”的主題講座，取得空前的成功。辛德勒演講的錄音在美國(guó)和加拿大的各個(gè)

書籍目錄

序言第一篇  心情不好，當(dāng)然會(huì)生病  第一章 不良情緒不可以致病    醫(yī)學(xué)證明，76％的疾病都是情緒病    強(qiáng)烈的情緒反應(yīng)會(huì)帶來嚴(yán)重后果    不良情緒會(huì)導(dǎo)致肌肉緊張    “這事兒真讓我脖子疼”    胃是最能表現(xiàn)情緒的器官    結(jié)腸是心情的鏡子    這是情緒性結(jié)腸痛，不是膽結(jié)石    情緒性“闌尾炎”    情緒可以讓“肚子全鼓起來”    打嗝也多由情緒引起    血管對(duì)于情緒的刺激最為敏感    情緒引起的皮膚問題      骨骼肌的情緒表現(xiàn)    緊張情緒可以放大任何一個(gè)輕微的痛感    情緒性肌肉癥狀還有許多  第二章 只有心理成熟了，人才能健康  第三章 心理健康的基石——人類的六大基本需求第二篇  不生病的心理訓(xùn)練法  第四章 其實(shí)，做到心理健康很容易  第五章 自信心訓(xùn)練  第六章 情緒控制訓(xùn)練  第七章 意志力訓(xùn)練  第八章 社交能力訓(xùn)練  第九章 人生規(guī)劃訓(xùn)練

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