女職工健康手冊

內(nèi)容概要

　　有關(guān)部門對我國女職工健康現(xiàn)狀的調(diào)查顯示患有各種婦科疾病的為女職工的勞動衛(wèi)生、職業(yè)安全及健康保健問題非常突出。特別是在橡膠、制鞋、化工、陶瓷、鑄造、玩具等行業(yè)女職工長期在有毒有害的作業(yè)環(huán)境中工作。一些勞動密集型和規(guī)模較小的企業(yè)設(shè)備陳舊作業(yè)環(huán)境差存在嚴(yán)重的事故隱患嚴(yán)重地危害著女職工的身體健康。近年來因急性中毒、爆炸、火災(zāi)等造成女職工死亡或致殘的事件時有發(fā)生。關(guān)于女職工的健康問題不僅指那些從事體力勞動的女職工也包括女公務(wù)員、女教師、女護士等等她們的身體健康同樣需要關(guān)注。有關(guān)婦科專家指出女職工的健康問題不應(yīng)只是生理上的還應(yīng)包括心理上的。隨著社會的轉(zhuǎn)型越來越多的女職工承受著前所未有的心理壓力特別是白領(lǐng)女性失眠、體質(zhì)下降、經(jīng)期綜合癥、早產(chǎn)等已成為頗為普遍的現(xiàn)象。為此我們編撰了《最新工會干部工作業(yè)務(wù)能力提升指導(dǎo)叢書：女職工健康手冊》內(nèi)容主要包括辦公、職業(yè)、生理、飲食、減肥、美容、養(yǎng)生、性愛、避孕、心理、婦科、孕產(chǎn)等方面是廣大女職工用于身心保健和職業(yè)防護的輔助讀本。

作者簡介

　　倪翠云，醫(yī)學(xué)博士，主任醫(yī)師營養(yǎng)健康專家北京市東方營養(yǎng)與健康研究所副所長。

書籍目錄

第一章 女職工辦公與健康一、辦公室的健康不能忽略辦公室的健康注意辦公室健康的隱患白領(lǐng)族要走出辦公室亞健康二、辦公室里的保健逃離辦公室疼痛癥應(yīng)重視辦公室的健康飲食辦公族的飲食危機辦公族靠墊防腰痛的方法辦公室里的有氧操辦公室的午休減脂運動白領(lǐng)防頸痛的頸椎操電腦辦公族的防衰老女白領(lǐng)別攜帶辦公室的隱性污染女性上夜班易得乳腺癌工作狂注意慢性疲勞綜合征女性輕松工作的方法第二章 女職工職業(yè)與健康一、職業(yè)病與預(yù)防職業(yè)病的危害因素職業(yè)病的特點女職工健康手冊職業(yè)多發(fā)病的特點職業(yè)病的概念與臨床表現(xiàn)職業(yè)病的防治知識白領(lǐng)的職業(yè)病及療法白領(lǐng)的新職業(yè)病職業(yè)婦女如何保健職業(yè)婦女如何遠(yuǎn)離便秘二、生產(chǎn)勞動與防護防暑降溫的方法注意用電安全防治燒傷有哪些方法不可輕視的放射損傷第三章 女職工生理與健康一、生殖系統(tǒng)與乳房的保健什么是外生殖器什么是內(nèi)生殖器二、生理衛(wèi)生常識要保持正常的月經(jīng)你了解嗎“月經(jīng)規(guī)則術(shù)”月經(jīng)周期的了解月經(jīng)出血量易引缺鐵性貧血經(jīng)期怎樣自我調(diào)適第四章 女職工飲食與健康一、飲食營養(yǎng)與保健營養(yǎng)物質(zhì)與健康微量元素與健康維生素和礦物質(zhì)與健康怎樣做到合理飲食二、經(jīng)期飲食營養(yǎng)飲食須知痛經(jīng)、閉經(jīng)的飲食療法食物有養(yǎng)血調(diào)經(jīng)的作用調(diào)理月經(jīng)的食療月經(jīng)先期的食療月經(jīng)后期的食療月經(jīng)過多的食療月經(jīng)過少的食療白帶過多的食療盆腔炎的食療乳腺炎的食療第五章 女職工運動與健康一、運動鍛煉與保健運動保健的須知運動姿勢與健康運動可防治心血管系統(tǒng)疾病二、運動鍛煉的保健方法面部健美操的方法胸部健美操的方法乳房健美操的方法怎樣做腰、腹和背部健美操運動美臀、美腰的方法早晨健美操的做法慢跑的注意事項女職工健康手冊第六章 女職工減肥與健康一、減肥瘦身與保健合理的減肥利于健康合理膳食遠(yuǎn)離疾病肥胖與高脂血癥的關(guān)系需要減肥的女性二、減肥瘦身的保健方法什么樣的運動可減肥室內(nèi)減肥的簡單運動操有氧運動可減肥合理的飲食結(jié)構(gòu)利于減肥洗熱水澡可以減肥上班族的瘦身戰(zhàn)略第七章 女職工美容與健康一、化妝美容與保健徹底清潔皮膚的要點健康頭發(fā)的特征用洗發(fā)水的禁忌牙齒與美容的關(guān)系二、化妝美容的保健方法正確的梳發(fā)利于健康怎樣做到健康睡眠皮膚的保養(yǎng)措施防治粉刺應(yīng)注意什么雀斑的防治方法怎樣消除蝴蝶斑魚尾紋的消除方法眼部美容按摩法牙齒的保健須知第八章 女職工避孕與健康一、避孕與保健知識選擇恰當(dāng)?shù)谋茉蟹椒ú灰说谋茉蟹椒ㄊ褂帽茉兴幍淖⒁馐马椂⒈茉械目茖W(xué)方法女用避孕藥的種類什么是永久性避孕法外用避孕法有哪些第九章 女職工心理與健康一、心理衛(wèi)生與保健心理衛(wèi)生對健康的重要性精神因素影響健康女性的病態(tài)人格二、心理衛(wèi)生的保健方法心理挫折的調(diào)節(jié)方法如何克服多疑心理如何克服自卑心理如何克服脾氣暴躁如何克服孤獨心理怎樣矯正“小心眼”女職工健康手冊第十章 女職工婦科與健康第十一章 女職工現(xiàn)代疾病與健康第十二章 女職工孕產(chǎn)與健康

圖書封面

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