沒(méi)什么瘦不了的

內(nèi)容概要

跟肥胖徹底分手！    如今，各種神奇的減肥藥物和古怪方法層出不窮。其中，大多數(shù)毫無(wú)科學(xué)根據(jù)和驗(yàn)證，許多人在減去微小脂肪的同時(shí)，其他地方又堆積起更多的脂肪，一些地獄式的減肥方法，更是對(duì)身體造成嚴(yán)重的傷害。    身體的主宰，其實(shí)是我們的心靈。最徹底最有效的減肥方法，不只是減去身體的脂肪，還要減去一個(gè)臃腫不堪的錯(cuò)誤思維。如果不從心靈上下功夫，想要改變肥胖的身體，根本是不可能的。    這本書(shū)將向你推薦一種全新的減肥方法——儒家瘦身法。注重控制飲食，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)的生理減肥法，已無(wú)法滿足人們的需要，注重內(nèi)心修煉的心靈減肥法，已逐漸在歐美成為主流。而中國(guó)幾千年來(lái)流傳衍化的古老智慧，將為你帶來(lái)新的視角，開(kāi)啟新的思路，讓你明白到什么是真正的減肥之道。    遵照本書(shū)的教導(dǎo)吧，拋棄臃腫的過(guò)去的你，你將會(huì)擁有健康的身體、美妙的曲線，而這一直是你夢(mèng)寐以求的！

書(shū)籍目錄

序Part 1  我的脂肪被狗吃掉了  錦衣玉食的狗公子  奇妙的儒家減肥哲學(xué)  注重心靈的修身之道Part 2  從現(xiàn)在開(kāi)始轉(zhuǎn)變認(rèn)識(shí)  你也許還不知道的能量銀行  老虎的菜單  石器時(shí)代的食譜  一花一世界  來(lái)一場(chǎng)生活的瑜伽  如何避開(kāi)減肥的騙局Part 3  控制自己的食欲  食品商與藥品商的雙重陰謀  控制過(guò)量食欲的聯(lián)想法  奇妙的“四勿”之術(shù)  節(jié)儉也能變成一種負(fù)擔(dān)  正確地吃，輕松地瘦  以毒攻毒的肥肉減肥法Part 4  對(duì)抗懶惰的身體  奇妙的照片  訂一個(gè)合理的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃  最后的一分鐘  與瘦人交朋友  別給自己一個(gè)借口  神奇的咒語(yǔ)  將愿望大聲說(shuō)出來(lái)Part 5  培養(yǎng)自己的瘦身思維  半部《論語(yǔ)》能減肥  讓人生變得更有意義  讓減肥成為一場(chǎng)游戲  化解壓力，減少脂肪  “中”的精神結(jié)語(yǔ)  真正有效的減肥之道

章節(jié)摘錄

書(shū)摘奇妙的儒家減肥哲學(xué)    看到這個(gè)小標(biāo)題，相信許多人都會(huì)感到奇怪，因?yàn)楣爬系娜寮艺軐W(xué)與減肥，完全是風(fēng)馬牛不相及的事情嘛。    難道2000多年前的孔老夫子，也教人們?cè)趺礈p肥嗎？    當(dāng)然不是的，肥胖在春秋戰(zhàn)國(guó)時(shí)期，恰恰是一種富貴的象征，幾乎人人都琢磨著如何讓自己肥起來(lái)。    不過(guò)，孔子的著名傳人——孟老夫子的一段話，卻讓我感受頗深，甚至覺(jué)得應(yīng)該讓天底下所有減肥人士，都好好學(xué)習(xí)一番呢。    這段話非常簡(jiǎn)單，即在2000多年前的某一天，孟子端坐在講臺(tái)之上，在講述了幾個(gè)從困苦中奮斗成功的故事之后，特意說(shuō)道：    “故天將降大任于斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，行拂亂其所為，所以動(dòng)心忍性，增益其所不能。”    如果放在現(xiàn)代來(lái)看的話，這段話完全是一個(gè)減肥者的生動(dòng)寫(xiě)照。    要知道，一個(gè)成功的減肥者，首先就是要做到苦其心志，鍛煉出堅(jiān)強(qiáng)的毅力，然后，再勞其筋骨，多做運(yùn)動(dòng)。再加上餓其體膚，盡量控制飲食，即使美食當(dāng)前，也不要心動(dòng)。最后，就自然可以做到空乏其身，你會(huì)不知不覺(jué)間，發(fā)現(xiàn)自己變瘦了啊。    而更加神奇的事情，則是在這段2000余年前的簡(jiǎn)短話語(yǔ)中，竟然講述了現(xiàn)代種種減肥方法中，最重要的兩點(diǎn)，而核心就是這樣8個(gè)字：    控制飲食，增加運(yùn)動(dòng)。    只要能夠做到這8個(gè)字，就肯定能讓身上的脂肪，一點(diǎn)點(diǎn)地消失。    在這里，我們可以將這段話，稍做修改，成為一段減肥者的座右銘：    “人若要減肥，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，行拂亂其所為，所以動(dòng)心忍性，增益其所不能。”    我們?nèi)缒苷嬲凑者@段話，去切實(shí)行動(dòng)，減肥肯定可以成功，再也不會(huì)為體重?zé)懒恕?   不過(guò)，對(duì)于絕大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，失敗之處，也往往在于此。    那就是美食當(dāng)前，忍不住多吃一點(diǎn)，而一天到晚，頭腦都十分忙碌，身體似乎可以偷一點(diǎn)小懶。于是，不知不覺(jué)間，身體又肥了起來(lái)。    其實(shí)堅(jiān)毅的意志力，才是最重要的減肥藥。只是，這一點(diǎn)往往被人們所忽視。    將由肥變瘦的希望，放在種種被拼命夸大效果的減肥療法上面，自然難有效果了。    每當(dāng)我看到身邊的朋友們，一個(gè)個(gè)醉心于種種神奇的藥物，希望不費(fèi)吹灰之力，便可以讓自己的身體保持在最佳狀態(tài)，且可以盡情享受美食時(shí)，就不禁想起這段話語(yǔ)。    也許對(duì)于許多減肥者來(lái)說(shuō)，最缺乏的并不是一種有效的方法，而是將這種方法變成實(shí)際行動(dòng)的意志力。    在人世間，總是存在著一種奇特的現(xiàn)象。    那就是最輕松、最舒適的方法，往往到了最后，卻要付出最高昂的代價(jià)。    相反，那些最麻煩，最勞累的方法，往往到了最后，才最為有益。    學(xué)習(xí)是這樣，事業(yè)是這樣，減肥也同樣如此喲。    在這里，我們就可以回答一個(gè)問(wèn)題，即：儒家哲學(xué)真的與減肥有關(guān)嗎？    當(dāng)然有關(guān)系了，如果我們能夠?qū)W會(huì)孔老夫子的毅力與精神，不僅可以使自己成功減肥，還可能會(huì)一不小心，就附帶成為圣人了呢！                        P12-P15

媒體關(guān)注與評(píng)論

書(shū)評(píng)有沒(méi)有搞錯(cuò)？孔孟之道竟然是減肥之道。事實(shí)可能真是如此。只不過(guò)，一個(gè)是減去心靈中多余的脂肪，一個(gè)則是在減去身體中多余的脂肪。    減肥要從身體的主宰——心靈開(kāi)始，才能獲得最佳的效果。    那種僅僅從身體著眼的減肥方法，都是短期有效的。要想成功減去身體中的脂肪，首先就要成功地減去心中的脂肪——種種不正確的想法與觀念，奇妙的儒學(xué)可以幫上大忙！    ·你只有先改變自己的心靈，才能真正改變自己的身體。    ·各種外來(lái)的方法與藥物，其效果都只是暫時(shí)與片面的，只有從內(nèi)心出發(fā)，才能獲得一種真正有效與持久的減肥之道。    ·減肥不僅需要有效的方法，正確的理念，其實(shí)更需要健康的生活方式，與一個(gè)懂得思考的頭腦。    ·這個(gè)世界上，最有效的瘦身藥，并不是由醫(yī)生開(kāi)給你的，其實(shí)來(lái)自于自己的內(nèi)心，或者說(shuō)，就是一個(gè)趨向健康的瘦身思維方式。    ·如果我們擁有一顆健康的心，一個(gè)健康的生活方式，就自然會(huì)擁有一個(gè)沒(méi)有多余脂肪的健康身體，這才是最有益、最根本的減肥之道。

編輯推薦

有沒(méi)有搞錯(cuò)？孔孟之道竟然是減肥之道。事實(shí)可能真是如此。只不過(guò)，一個(gè)是減去心靈中多余的脂肪，一個(gè)則是在減去身體中多余的脂肪。    減肥要從身體的主宰——心靈開(kāi)始，才能獲得最佳的效果。    那種僅僅從身體著眼的減肥方法，都是短期有效的。要想成功減去身體中的脂肪，首先就要成功地減去心中的脂肪——種種不正確的想法與觀念，奇妙的儒學(xué)可以幫上大忙！

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