高原衛(wèi)生防病手冊

內(nèi)容概要

為適應(yīng)高原旅游者的需求，針對旅游者在高原旅游中如何做好衛(wèi)生防病，做到健康游、快樂游、安全游，由解放軍軍事醫(yī)學(xué)科學(xué)院高原醫(yī)學(xué)專家學(xué)者專門撰寫了這本小冊子。本書全面、系統(tǒng)、詳細(xì)介紹了高原自然環(huán)境特點及其對人體的影響；赴高原旅游前的必要準(zhǔn)備工作及衛(wèi)生防病知識要點；進(jìn)入高原后的注意事項；高原特發(fā)病——高原病的防治；高原常見病的防治；高原野外生存常識；以及藏族禮教知識等。作者融40余年高原現(xiàn)場衛(wèi)生防病工作的經(jīng)驗和防治高原病的研究成果于一體，力求科普性、實用性、可操作性強(qiáng)和通俗易懂。    本書是高原旅游者防病害保安全、開心健康旅游的有益助手。

書籍目錄

一、高原與人  1. 高原的定義　2. 生活在高原上的人群　3. 高原自然環(huán)境的特點　4. 高原自然環(huán)境對人體的影響　5. 促進(jìn)高原習(xí)服的因素‘　6. 判斷高原習(xí)服的標(biāo)準(zhǔn)‘　7. 高原低氧對人體健康的作用二、高原旅游前的準(zhǔn)備工作　1. 體格檢查　2. 排除不宜前去高原旅游者　3. 了解高原旅途衛(wèi)生防病知識　4. 消除精神緊張和恐懼感　5. 做好物質(zhì)方面的準(zhǔn)備　6. 提前服用提高機(jī)體高原低氧耐力的藥物. . 　7. 堅持體格鍛煉　8. 選擇優(yōu)質(zhì)服務(wù)的旅游團(tuán)三、進(jìn)駐高原途中的注意事項　1. 乘火車　2. 乘汽車　3. 乘飛機(jī)　4. 步行　5. 其他注意事項四、高原旅游衛(wèi)生防病病要點　1. 到達(dá)高原第一天必須充分休息　2. 以“步步高、步步遠(yuǎn)”的原則安排游程　3. 保證充足的睡眠　4. 多做深呼吸　5. 了解高原旅游出行時的安全要點　6. 高原爬山觀景量力而行　7. 防寒、防曬　8. 注意飲食衛(wèi)生及加強(qiáng)營養(yǎng)　9. 注意飲水衛(wèi)生　10. 適當(dāng)飲水飲茶……五、高原特發(fā)病——高原病六、高原旅游常見病七、高原野外生存常識附錄1 高原旅游線路圖附錄2 西藏旅游信息附錄3 西藏生活小常識附錄4 青藏高原氣候特點附錄5 高原大氣壓、氧含量、氣分壓和動脈血氧飽和度附錄6 旅游常用藏、漢語對照

編輯推薦

《高原衛(wèi)生防病手冊》由軍事醫(yī)學(xué)科學(xué)出版社出版。

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