生理篇-成長青春期

內容概要

青春期是每個人一生中非常重要的發(fā)展時期，這個時期我們的身體正在經(jīng)歷奇妙的變化，生長發(fā)育迅速，生殖器官從稚嫩走向成熟……這一時期人體的形態(tài)功能、智力、情感及認知能力均發(fā)生了巨大的變化。    青春期的身體發(fā)育有其自身規(guī)律和特殊需要。認識這一點對于青少年健康成長是十分必要的。本書從女孩的生理特征、衛(wèi)生保健、性與健康、常見癥與治療、美容減肥與健康；男孩的生理特征、性與健康、衛(wèi)生與保健、常見癥治療、運動健身等10個方面講述了青春期少男少女的生長發(fā)育特點與生理變化特點，使青少年對自己的生長發(fā)育有充分的認識，從而將自己的行為導向正常的軌道。     這是一本不可不讀的青春期指南圖書，它不僅適合廣大家庭普及生理健康知識，也將使青少年認識自己的情感和身心變化，成為心智健康、快樂上進的陽光少年。

書籍目錄

第一章 美少女私密花園絮語  一、青春期啟動的信號  二、美少女的乳房發(fā)育  三、美少女的“私密小花園”  四、美少女的月經(jīng)初潮第二章 女孩隱私悄悄話   一、美少女性意識的覺醒  二、為什么異性會相吸  三、美少女應避免性生活  四、美少女怎樣拒絕婚前性行為  五、美少女應樹立正確的性觀念  六、美少女應避免過度手淫  七、美少女不可沉醉于性幻想  八、怎樣判斷白帶是否正常  九、如何判斷乳房發(fā)育是否正常  十、青春期女性乳房保健  十一、美少女為什么會分泌乳汁  十二、美少女對性器官變化的困惑  十三、如何判斷陰蒂發(fā)育是否正常第三章 愛護好你的私密花園  一、美少女經(jīng)期如何自我保健  二、經(jīng)期參加體育運動注意事項  三、如何排解經(jīng)前期緊張癥  四、美少女關于月經(jīng)的困惑  五、美少女要正確使用衛(wèi)生棉條  六、美少女乳房自我保健  七、乳房偏小怎么辦  八、乳頭凹陷怎么辦  九、乳房不對稱怎么辦  十、乳房疼痛怎么辦  十一、美少女不可輕易豐乳  十二、美少女乳房發(fā)育的困惑  十三、美少女生殖器衛(wèi)生保健  十四、美少女應注意陰部衛(wèi)生  十五、美少女保健三不宜  十六、公共場所要注意防性病  十七、亂服避孕藥危害少女健康第四章 陽光女孩也有難言之隱   一、美少女婦科病  二、美少女痛經(jīng)  三、美少女閉經(jīng)  四、美少女倒經(jīng)、錯經(jīng)  五、美少女外陰瘙癢  六、美少女陰道炎  七、美少女青春痘  八、美少女蕁麻疹  九、美少女巨乳癥  十、美少女多毛  十一、美少女脫發(fā)  十二、美少女無陰毛  十三、美少女神經(jīng)衰弱  十四、美少女頭痛  十五、美少女貧血第五章 窈窕淑女君子好逑   一、塑造健美的形體  二、如何保護頭發(fā)  三、讓發(fā)型適合臉型  四、漂亮美眉化妝術  五、眼部美容化妝術  六、讓眼睛更加明亮  七、美少女鼻部美容  八、天然神韻勝美容  九、體內天然美白法  十、少女簡易美容操  十一、美少女化妝技巧  十二、美少女健胸操  十三、少女怎樣保養(yǎng)乳房  十四、纖纖細手的保養(yǎng)  十五、楊柳細腰的鍛煉  十六、巧吃能減肥  十七、“減肥”造成的新型流行病  十八、減肥不當導致性發(fā)育不良第六章 小帥歌初現(xiàn)陽剛之美  一、青春期啟動的信號  二、男孩生殖器官的發(fā)育  三、男孩的變聲期  四、男孩的乳房也會增大  五、男孩春青期體毛突增  六、男孩的初次泄精第七章 男孩隱私悄悄話   一、男孩性意識的覺醒  二、培養(yǎng)男孩的男子氣  三、男孩的性夢  四、明明白白看遺精  五、正確看待手淫  六、射精與分泌液  七、認識自己的小寶貝  八、陰莖大小影響性功能嗎  九、人是從何而來一受精  十、精液會遺光嗎  十一、“晨豎”正常嗎  十二、“多毛”正常嗎  十三、男孩怎樣轉移性興趣  十四、男孩的性適應  十五、善待男孩的性發(fā)育  十六、易于勃起正常嗎第八章 男孩多事之期的生活保健  一、養(yǎng)成良好的生活習慣  二、及時處理衛(wèi)生死角  三、文武之道，一張一弛  四、吸煙有害健康  五、酒精是健康的大敵  六、體育鍛煉要科學  七、游泳也要防疾病  八、刷牙護牙有講究  九、保護你的“小寶貝”  十、頻繁遺精怎么辦  十一、勤換內衣利健康  十二、養(yǎng)成良好的坐立姿勢  十三、如何保護好視力  十四、炎炎盛夏護汗腺  十五、少男長高有決竅第九章 陽光男孩也有難言之隱   一、包皮過長與包莖  二、包皮嵌頓與包皮炎  三、隱睪癥與睪丸疼痛  四、陰莖“骨折”與龜頭紅腫  五、尿道滴白與頻繁遺精  六、乳房脹痛  七、肛周瘙癢  八、前列腺炎  九、青春痘  十、聲嘶  十一、鼻炎  十二、腮腺炎  十三、痔瘡第十章 男孩健身運動場  一、體育鍛煉講科學  二、挑戰(zhàn)膽量的蹦極  三、寒冬“雪趣”可健身  四、打“地滾球”  五、青春健身好處多

章節(jié)摘錄

　　8 影響少士初潮的因素　　初潮是少女進入青春期的標志。以往，初潮被認為是具有生育能力的象征，但實際情況并非如此，因為初潮時大部分女孩沒有正常的排卵周期，沒有成熟的卵泡產(chǎn)生，絕大部分沒有生育能力。初潮的年齡因個體差異而存在差異，在特殊情況下，差異就更大。那么，是什么原因影響初潮呢？　　首先是營養(yǎng)。充足的營養(yǎng)直接滋養(yǎng)人們的軀體，少女更是如此。有人進行過調查，發(fā)現(xiàn)5歲左右時身體瘦弱、發(fā)育欠佳、有營養(yǎng)不良體征的女孩初潮年齡平均為15-2歲，而身材較高、營養(yǎng)良好的女孩初潮年齡則明顯提前，平均為13.7歲。身高和體重對初潮年齡確有影響，據(jù)調查，身材高大、體重較重的少女，比身體瘦小、體重較輕的少女初潮時間要早?！　∑浯问羌膊?。疾病直接影響健康，影響內分泌功能，造成發(fā)育中的少女月經(jīng)初潮推遲，甚至帶來生育上的麻煩。常見的疾病中，最多見的是慢性消耗性疾病，其中結核、慢性肝炎、糖尿病、吸收不良綜合征，嚴重的先天性心臟病、支氣管哮喘、厭食癥等，影響尤為明顯。還有一些疾病，導致初潮提前，如腦癱、耳聾、視覺缺失、癲癇、身體殘缺、神經(jīng)血管缺損以及胎兒16周前發(fā)生的異常情況等?！　∑渌蛩?。初潮還與社會環(huán)境、種族、家庭、地理環(huán)境等因素有一定關系。據(jù)臨床觀察，母親初潮晚，女兒的初潮年齡也相應推遲，調查結果也符合這一觀點。天氣炎熱與寒冷，對少女的初潮年齡影響不大，從我國的情況來看，東北地區(qū)與南方的少女相比，差異很小。海拔高度對少女的初潮可能有一定影響，海拔越高則越有可能造成初潮推遲。但這種差異不能排除生活、營養(yǎng)因素，我國西藏的藏族少女，初潮的平均年齡為17.6歲，這就與物質生活和地理環(huán)境有關。　　9 經(jīng)期衛(wèi)生　　月經(jīng)雖屬女性的生理現(xiàn)象，但行經(jīng)期間如不注意調護及衛(wèi)生，常易致病，影響身體健康。因此，在經(jīng)期常須注意以下幾個方面?！　?1)清潔衛(wèi)生：月經(jīng)期間，每晚都應清洗外陰，可以淋浴，不宜盆浴，不宜游泳和下水、田勞動。內褲及衛(wèi)生巾要勤換，衛(wèi)生巾要柔軟潔凈?！　?2)勞逸適度：經(jīng)期應避免過度疲勞和跳繩等劇烈運動。勞則耗--氣，最易動血，從而會使經(jīng)期延長或經(jīng)量過多。　　(3)心情舒暢：行經(jīng)時，中醫(yī)學認為，陰血偏虛，肝氣偏旺，情緒容易波動。若傷于七情，肝失疏泄，則可影響月經(jīng)的正常來潮或加重行經(jīng)時的不適。所以經(jīng)期應始終保持心情愉快。　　(4)調節(jié)飲食：行經(jīng)期間，不宜食辛烈香燥食品，…則易灼其津液，二則易使血分蘊熱，使熱迫血行。不宜過食冰糕類生冷寒涼食品。血為寒凝，以致血行受阻而引起痛經(jīng)?！　?5)適宜寒溫：女性在經(jīng)期，還應注意不能冒雨或涉足冷水中，暑季應避免中暑等現(xiàn)象出現(xiàn)。若起居不慎，寒溫失宜，亦可導致月經(jīng)疾病。

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