5堂珍愛自己的養(yǎng)生課

內(nèi)容概要

養(yǎng)生是每一個渴求健康者的最高愿望，正如俗話所說：“寧可不要金元寶，也要一個棒身?！钡拇_，隨著生活水平的逐步提高，健康與養(yǎng)生的關系問題，已成為現(xiàn)代人密切關注的一個重要問題。　　最新研究表明：心態(tài)健康、生活方式良好可避免三分之一的腫瘤發(fā)生。關心健康、關愛生命，提高生命質(zhì)量是你真正的追求。　　朋友、家庭、事業(yè)、社會人際關系，你面臨的壓力越來越大，人體處于緊張狀態(tài)，久而久之，免疫力會下降，疾病會乘虛而入。關心健康、關愛生命，加強自我保護意識，你應立即行動起來；把自己變成一個善于養(yǎng)生者！　　我們組織眾多醫(yī)學專家、學者編寫本書，共分五章，分別從飲食與健康、生活常識、精神心理必知、心腦血管疾病、糖尿病等方面詳細解釋養(yǎng)生之道，希望對廣大讀者有所幫助，從中受益，以便天天給自己一個健康的身體！

書籍目錄

第一章　飲食與健康　暴飲暴食之害　常吃保健食物有益健康　長期素食之弊　久放冰箱的食品不安全　飲水有益健康　你知道生吃活食易傷身嗎？　牛奶與健康　油條與健康　飲食調(diào)節(jié)可預防老年性耳聾　不同職業(yè)飲食選擇　長期飲酒可致糙皮癥　節(jié)日飲食要節(jié)制　亦食亦藥的西紅柿　亦食亦藥話豆腐　飲食與老年性白內(nèi)障　飲酒對身體有什么利、害？　蘋果的營養(yǎng)保健作用　春天到野菜俏　夏天解暑粥品　餐桌上的殺手——酒精第二章　生活常識　人的衰老是可以延緩的　衣食住行與疾病　室內(nèi)空氣污染——人類健康的潛在危害　夫妻性文化趣談　用電腦，謹防疲勞綜合征　跟您談談肥騰與減肥　補鈣請采用正確的服務用方法　應酬不應以健康為代價　好習慣儲存健康　如何避開庸醫(yī)？　健身運動的“誤區(qū)”　健康也從口入　健康長壽幾大因素　淺變城市的光污染　珍惜生命早戒煙　女士吸煙　危害多多　老人過冬八要訣　偕老伴散步有益老人健康長壽　……第三章　精神心理須知第四章　心腦血管疾病第五章　糖尿病

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書評現(xiàn)代人要學會讓自己懂得如何休息和保健養(yǎng)生，懂得計算多休息少休息的利弊。同時懂得享受生活和徹底讓身心放松來保持自己的健康。

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　　現(xiàn)代人要學會讓自己懂得如何休息和保健養(yǎng)生，懂得計算多休息少休息的利弊。同時懂得享受生活和徹底讓身心放松來保持自己的健康。

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