氣功與食療

內(nèi)容概要

筆者愿將多年研究心得貢獻于社會，配合全民健身運動，提高全民素質(zhì)，進行宣傳。該書以現(xiàn)代科學(xué)觀點，闡明古老的氣功學(xué)和養(yǎng)生學(xué)的科學(xué)本質(zhì)及其現(xiàn)實意義。這對澄清當(dāng)前氣功熱和保健熱的某此混亂，避免人們走入誤區(qū)具有重要的指導(dǎo)意義。   氣功鍛煉是養(yǎng)生保健的重要手段，但不是唯一的手段。食療食養(yǎng)更是不可忽視的重要方面，所謂“病從口入”，有著更深的含義。該書將揭開氣功辟谷神秘的面紗，還其本來面貌，從氣功學(xué)的應(yīng)用及其與飲食文化的關(guān)系方面闡明氣功與食療對防治疾病、延年益壽與開發(fā)潛能的功效。開卷有益，您將能了解到為什么“吃”和怎么樣“吃”，為什么“煉”和怎么樣“煉”的訣竅。

書籍目錄

一 揭開神秘的面紗 （一）她從哪里來 （二）為什么“三教九流”都愛她？ （三）出污泥而不染 （四）亭亭玉立，光彩照人二 還她以本來面貌 （一）樸素高雅是她的本質(zhì)  1 調(diào)身練形  2 調(diào)息養(yǎng)氣  3 調(diào)心練意 （二）神秘的包裝不神秘  1 《周易》與八卦  2 陰陽、五行與精氣神  3 臟象與經(jīng)絡(luò) （三）登堂入室  1 關(guān)于調(diào)心  2 關(guān)于調(diào)息  3 關(guān)于調(diào)身三 從養(yǎng)生文化說起 （一）飲食文化與氣功  1 辟谷食氣   2 服餌 （二）延年必先祛病  1 養(yǎng)陰類藥膳與選功  2 補陽類藥膳與選功  3 補血類藥膳與選功  4 補氣類藥膳與選功  5 清熱類藥膳與選功  6 散寒類藥膳與選功 （三）病而后治如臨渴掘井  1 調(diào)攝精神  2 起居有常  3 鍛煉身體  4 合理飲食 （四）返老還童是妄想嗎？  1 中老年人的生理特點？  2 中老年人食療原則  3 適合中老年人的食療 （五）特異功能存在嗎？四 飲食文化與營養(yǎng)科學(xué) （一）怎樣講究營養(yǎng)科學(xué)？  1 蛋白質(zhì)  ……

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