美腿女王

前言

當(dāng)模特兒后，最常被問到的幾個(gè)問題就是：“你是怎么保養(yǎng)的？腿好美喔!”“你走路好挺好有氣質(zhì)喔!是怎么走的??？”“厚，Pose這樣擺那樣擺都美!我也做得到嗎？”從頭到腳趾頭、從走姿到坐姿，處處都可以展現(xiàn)最佳女主角的儀態(tài)樣貌!所以在大家的印象中，模特兒不但是美麗的代言人，也是美容美姿顧問專家。其實(shí)，在先天條件之外，模特兒是要投入更多后天的努力，才能有出色完美的專業(yè)表現(xiàn)。出道十年，我很認(rèn)真地累積不同的經(jīng)驗(yàn)，并發(fā)展出自己的一套獨(dú)門功夫，把時(shí)間和空間做最有效的運(yùn)用。把自己的身體當(dāng)做是健身器材，在忙碌的行程中，隨時(shí)隨地都可以美美地做運(yùn)動(dòng)兼保養(yǎng)，床上、沙發(fā)、秀場、浴室等任何地方都可以是我的美容美姿圣地。很高興能藉著出書的機(jī)會(huì)，和姊姊妹妹們分享我的美麗養(yǎng)成寶典。我相信只要有心和多那么一點(diǎn)點(diǎn)的努力，每個(gè)人都可以擁有屬干自己，無可取代的美!

內(nèi)容概要

　　臺(tái)步女王千萬美腿：　　小時(shí)候被稱為“駝鳥妹”，跑步連男生都追不上，甚至被人開玩笑：“這是人的腿嗎？”走在路上，還害機(jī)車騎士看得神魂顛倒摔下車！沒錯(cuò)，這就是國際名模陳思璇的驚人之腿！被譽(yù)為全臺(tái)灣比例最佳44.5吋的長腿，光是小腿就21.5吋，再配合走臺(tái)步的優(yōu)雅美姿，讓陳思璇被封為“臺(tái)步女王”！絲襪廠商并為這一雙美腿投保一千萬，創(chuàng)下臺(tái)灣第一的紀(jì)錄！　　全方位美麗養(yǎng)成圣經(jīng)：　　美腿是女人最性感的部分，不是每個(gè)人都像思璇天生麗質(zhì)，但后天的保養(yǎng)和美姿美儀的訓(xùn)練才是最重要的。出道十年，思璇很認(rèn)真的累積不同的經(jīng)驗(yàn)，并發(fā)展出一套獨(dú)門功夫，本書就是她的美麗養(yǎng)成圣經(jīng)！內(nèi)容非常完整詳細(xì)，包含簡單易學(xué)的腿臀體操及保養(yǎng)、按摩和急救妙招；另外，并提供美姿美儀指導(dǎo)、模特兒減重秘帖、上半身的保養(yǎng)方式、拍照的致命表情……讓所有姊姊妹妹都能從頭到“腿”，美麗自信！

作者簡介

陳思璇，以卓越的成績晉身為臺(tái)灣首席名模，第一位以國際身份參加國際性演出的臺(tái)灣模特兒。身高176，三圍34吋、24吋、35吋，以44.5吋長腿被譽(yù)為全臺(tái)灣比例最佳，最長最美的雙腿！氣質(zhì)出眾、外型美艷的她在讀書時(shí)，就被星探挖掘進(jìn)入模特兒業(yè)。曾在CHANEL、GUCCI、MAXMARA、GUESS等數(shù)十場國際名牌時(shí)裝秀中擔(dān)任領(lǐng)銜，并出任沙宣、潘婷、福特汽車、倫飛計(jì)算機(jī)、DEBEERS鉆石等幾十支廣告代言人。

書籍目錄

Chapter 1 我的紙上寫真從鴕鳥妹到名模秘密心事&排行榜Chapter 2 美腿美臂全攻略美腿美臂魔術(shù)運(yùn)動(dòng)1 基本功夫第一式：讓全腿放松的L型2 基本功夫第二式：拉正脊椎的平躺D型3 基本功夫第三式：全腿線條塑型4 基本功夫第四式：倒踩腳踏車5 進(jìn)階功夫一式：小腿塑型6 進(jìn)階功夫二式：大腿前側(cè)塑型7 進(jìn)階功夫三式：大腿外側(cè)塑型8 進(jìn)階功夫四式：大腿內(nèi)假塑型9 雙效功夫：美臀及大腿后側(cè)塑型2 in 110 瘦大腿速成班Chapter 3 打造美麗下半身清潔按摩全套保養(yǎng)下半身119獨(dú)門急救秘方Chapter 4 美姿美儀訓(xùn)練寶典挺麗站姿美型走姿上下樓梯殺人微笑學(xué)園Killer's SmilesChapter 5 全身養(yǎng)護(hù)秘技大公開上半身的魔術(shù)運(yùn)動(dòng)1 蛇腰美人2 惱人副乳不見了3 蝴蝶袖Bye Bye4 我不要“帶球走”5 全方位拯救上半身線條模特兒飲食塑身法仔細(xì)寶貝全身上下Chapter 6 上半身獨(dú)門急求秘方拒當(dāng)紅豆妹、白頭鷹、黑頭蠅干妹妹特效藥趕走煩惱問題

章節(jié)摘錄

　　從鴕鳥妹到名模　　鴕鳥妹的飛毛腿童年　　我們?nèi)胰硕奸L得滿高，三個(gè)哥哥中最高的185厘米，另一個(gè)179厘米，最矮的也有178厘米。爸爸雖然不是太高，大概172吧，不過媽媽就算當(dāng)時(shí)滿高的女生，有168厘米。每次我們?nèi)胰艘黄鸪鲩T，都很風(fēng)神，很像一組很厲害的保鏢在逛大街，路人每每都會(huì)多看幾眼，很有意思。　　我小學(xué)畢業(yè)的時(shí)候就已經(jīng)長到167厘米，從小到大同學(xué)就很喜歡幫我取綽號(hào)，像“電線桿”、“長腳的”、“竹竿”等等。每次和我同學(xué)拍照，畫面的基本構(gòu)圖，就是典型的“鶴立雞群”真人搞笑版，看起來像是愛耍寶的老師，插花站在一堆小朋友里面。我是很樂觀開朗的人，但也曾因?yàn)楦杏X身高像異類，有一點(diǎn)認(rèn)同危機(jī)，所以在學(xué)校會(huì)有點(diǎn)駝背，讓自己看起來不那么高，想給大家更多親切感吧。　　我超愛運(yùn)動(dòng)的，什么運(yùn)動(dòng)都很愛玩，也玩得滿順手的。又因?yàn)橛袃蓷l飛毛腿，從小學(xué)四年級(jí)后，就一直是田徑校隊(duì)的不二人選。也因?yàn)椤伴L腿爸媽的魔咒”，每次都拿冠軍。國、高中的時(shí)候，更是場場破紀(jì)錄，拿獎(jiǎng)學(xué)金拿到手軟。有一次一個(gè)學(xué)妹很可愛，在我比賽時(shí)，用鏡頭特意捕捉我跑步時(shí)的定格動(dòng)作?？戳苏掌螅苡牣惖匕l(fā)現(xiàn)，我的一步竟然是別人的兩大步！而且別人是踩著地在跑，我卻是好像用“飛”的在跑，兩腳高高的騰空劈開！這時(shí)我才終于大徹大悟，并面對我成功背后的現(xiàn)實(shí)--我的兩條腿實(shí)在是太長了！大家又因?yàn)槲冶荣惖某删?，把我拿來類比?dāng)時(shí)的田徑前輩紀(jì)政，開始叫我“飛躍的羚羊”。我想如果是現(xiàn)在，恐十白會(huì)有人叫我田徑場上的飛人喬丹吧！　　……

媒體關(guān)注與評論

書評搖曳生姿的雙腿最能展露性感女人，不論先天條件如何，只要透過后天保養(yǎng)和訓(xùn)練，妳也能擁有讓人迷炫的美腿！

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在家就可以做的美腿操!

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