改變一生的飲食計劃

用戶評論 (總計13條)

•   　　這真的是一本非常好的書！
  　　幾年前買來剛看的時候，也是感覺不適合中國人看。因為書中有很多提到的食物，平常見不到。但是有很多我們在中國也經常吃的食物，書中也多次提到。我認為這本書是站在一種很高的高度來寫的。因為它是根據(jù)食物的營養(yǎng)成份來排序，人體需要的哪種營養(yǎng)成份，哪種食物的含量最高，書中就介紹出來了。而往往有很多我們日常沒見過沒聽過的食物，卻是書中力薦的！我覺得可以用“物以希為貴”來形容。因為那些營養(yǎng)含量豐富的食物少，所以我們平常就不容易買到，當然不知道就很正常了！
  　　總之這是一本很值得看的書！它不僅介紹了最具營養(yǎng)的食物，還幫我們從日常生活中，改善飲食習慣、減壓、排毒等各個方面，來引導我們從無知、錯誤的生活習慣中走出來！
•   　　網路與書編輯部推薦的，找了很久才在中心館借到。因為去北京的一段日子，堆積了很多事情。所以只能用很快的速度看完這本書，但感覺還不錯。
  　　
  　　有很多觀點跟中醫(yī)很像，給出的食譜也比較具體?？梢钥纯矗I一本放在家里，遇到小病時試試上面的方法，或許會有奇效。只是不知道上面的食物，國內買不買得到？
  　　
  　　8.10.21晚寫于402
•   　　特價，所以就買回家看看，因為之前當當網也把這書放在首頁，銷量很不錯的樣子。
  　　
  　　做為一個需要健康飲食的人，我更希望這本書能有一些實際的指導內容，而不是單一的說一下吃什么什么好。最好能有簡單的食譜，每一道菜品的做法，它的營養(yǎng)和熱量是怎么樣的。相比之下，我覺得《法國女人吃不胖》里面的內容更好，親切的多。作者根據(jù)自己的經歷真實的告訴我們什么才是對健康最好最有幫助的?？戳艘院笥∠笠埠苌羁蹋冗@本來的有意思。
•   　　可能是因為西方人的飲食原來太不健康了，所以他們真的需要改變，也容易看出效果?？墒菍Ρ葧械慕ㄗh，其實中國的飲食已經非常的健康了。
•   　　里面有分析身體各類信號來確認自己究竟缺乏哪些營養(yǎng)素的指導，并有詳細的對應食物。
  　　有排毒健身的詳細速成食譜，可謂用心。
  　　
  　　缺點就是她恨不得我們都吃草、生菜、種子算了。好多東西都是對身體有毒的。當然了，還是列出一份清晰的列表，還能從中找到不少吃的。
  　　
  　　覺得比較重要的幾點：
  　　多吃蔬菜水果，盡量吃生的或僅僅燙過的。喝藥草茶，吃果仁。我覺得生在中國不錯啦，嗑瓜子吃栗子很方便，喝茶也不難。
  　　很推崇去皮的雞肉，營養(yǎng)豐富又不會胖，對魚她好像有點意見。
  　　早上喝橙汁不好的哦，因為酸性強。
  　　秘訣是培養(yǎng)種子發(fā)芽食用，因為此時含有各類生物酶和一大堆什么好東西。好在中國人是可以經常吃黃豆綠豆芽的。
  　　葷菜+素菜，素菜+飯是沒問題的，葷菜+飯會脹肚子，水果和什么都要隔開半小時再吃，不然也會不太好。早上可以單純吃水果。
  　　蜂王漿、螺旋藻、多葉植物（花菜甘藍之類）和海菜（海帶紫菜昆布之類）都是超級食物，還有發(fā)芽的種子，還有的我忘了，好多。
  　　
  　　里面有不少勸世的話，倒也不錯，看了之后很有動力改善自己的食譜。作為枕邊書不錯啦。
  　　
  　　
•   　　里面的食譜和一些小技巧都適用于美國人
  　　
  　　很多蔬菜汁、果汁等感覺在中國都買不到，呵呵
  　　
  　　所以不贊成買，除非你準備出國 ：）
•   食譜什么的你也要人家給你寫出來那是不可能的 再說了你是站著說話不腰痛吧 菜的熱量跟你的做法還有成分都是有關的 比方說人家用10g油炒菜，1g鹽什么的給你把所有藥用的材料都標出來 難道你還要稱一下嘛？這個才不實際吧
•   中國的飲食如果健康 為什么糖尿病 肥胖 痛風等等這些慢性病越來越多呢？以前的中國可沒有這些病的 這些其實都是一些“富貴病”啊
•   我覺得還可以把,不一定完全按照它上面說的做,但它要求吃什么新鮮健康的東西我覺得還是很對的.餅干、面包、火腿腸之類的東西還是不吃為妙
•   果汁可以自己榨咯
•   沒有的你可以換別種啊 對于水果來說 雜一點就行了 不一定非要特定的某種 只要洗干凈就可以了
•   有些理念是一致的啊。 現(xiàn)代人灌輸一些這類基礎知識，還是不錯的。現(xiàn)代人應該知道。從頭仔細看的話，能發(fā)現(xiàn)不只是食譜。具體的可能極端，但書里寫的有些東西是存在的。如不看美國的，也可以看看臺灣的。有本《這樣吃最健康》也是這類書，各有各的風格。不過不管書里怎么說，還得根據(jù)自己的身體情況跟想法，借鑒能認同的論述，找出適合自己的風格?？梢远鄧L試，不用照搬。
  能看則看，見仁見智。
•   其實這本書從某些方面來說還是很基礎的。寫的很通俗，引入也清楚，很有可讀性。挺好的入門書。
  這類書是西方的科學式的論述，相比之下，某些傳統(tǒng)中國的東西，沒那么多現(xiàn)代式的論述，非常簡潔，卻寫的很具體很實在，更高級更有用。相比起來，像是某種形態(tài)的飛越，就是不那么好看，應該算是中醫(yī)。

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