水果妹水嫩瘦身書

內(nèi)容概要

　　看罷《美容大王》，再讀“水果妹”，柯以柔教你28天速成自然美人！臺灣上市一周佳評如潮，狂熱再版！水果妹5大絕招！木瓜豐胸、蘋果縮小腹、奇異果美白、小番茄瘦臉、葡萄柚瘦腰！　　◎水果妹柯以柔從原本34Ｃ進(jìn)步成32Ｅ的完美塑身，不但獲得絕佳身材，更獲得唱片約、片約、廣告約無數(shù)。　　◎完全破解28道美味水果料理，讓你輕松DIY，水嫩瘦身！　　◎最美味、最健康、最省錢、最有效的瘦身書。扔掉減肥藥、丟下跑步機(jī)，花少量的錢，好吃的水果一樣能保持窈窕身材?！　　颉端谩凼萆頃繁慌_灣女性奉為健康瘦身“圣經(jīng)”，火熱到《我猜我猜我猜猜猜》等十多個(gè)當(dāng)紅綜藝節(jié)目都向觀眾隆重推薦?！　　　〉谝淮每乱匀釓脑镜?4Ｃ進(jìn)步成32Ｅ塑身秘方大公開！　　完全破解28道美味水果料理，讓你輕松上桌，水嫩瘦身！　　“我瘦身成功A全是靠水果！很多朋友看到我瘦得很健康，都打聽我是采用什么減肥法，其實(shí)很簡單，就是多吃水果加上運(yùn)動(dòng)。我覺得水果是瘦身過程中最好的食物，水果可以維持體力與營養(yǎng)，最重要的是幫我改善了體質(zhì)，從過去的一吃就胖，變成現(xiàn)在怎么吃也不胖。要使用水果瘦身法，就應(yīng)該要先了解每種水果的特性，以及吃水果最好的時(shí)段喔！”　　你知道什么是“五大瘦身水果”嗎？水果妹柯以柔在高中的時(shí)候曾經(jīng)是56公斤重的小胖妹，后來因?yàn)楹鸵晃豢峥岬膸浉缯剳賽?，才激起她發(fā)憤圖強(qiáng)的減肥決心，一路從56降到50公斤，再到現(xiàn)在的44公斤，令人驚訝又羨慕的是，她的胸圍竟然從原本的34Ｃ進(jìn)步成32Ｅ！除了適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，其中最大的秘訣就在于以柔特制的“水果瘦身嚏芋I跟著本書28道美味的水果擊棺P塑身，你也可以像以柔一樣瘦得自然窈窕而健康喲！

作者簡介

柯以柔，第一代水果妹，10月3日生，天秤座O型，身高158cm，體重44公斤。出道以前，以成為柯爸爸所開的“甜蜜蜜”水果店老板娘為目標(biāo)，出道后最大的夢想則是做一位杰出的演員。曾參與《薰衣草》《新不了情》《超人氣學(xué)園》等多部偶像劇演出。

書籍目錄

Part 1 水果瘦身餐28道  Recipe 1  一天元?dú)獾膩碓矗?  ——活力早餐8道  豐胸美白有秘招  木瓜燉奶酪  維他命C滿點(diǎn)出擊！  奇異果汁  一早開始的元?dú)馀浞剑? 超健康養(yǎng)生三明治  低熱量的美味口感  鳳梨火腿蛋焙果  促進(jìn)代謝的活力飲品  芒果蘆薈優(yōu)酪乳  清毒、美白，一次完成！  草莓薏仁優(yōu)格  抗老化的美顏圣品  酪梨牛奶  新鮮美味一口咬定！  蘋果苜蓿芽手卷  Recipe 2  輕輕松松享[瘦]美味！  ——健康午餐10道  清爽低卡的高纖午餐  三色摩芋涼面  清肺潤嗓的舒暢滋味  梨汁杏仁豆腐  恢復(fù)你水嫩肌膚的彈性  番茄乳酸凍飲  口感細(xì)致的健康美食  翡翠熏鮭魚卷  高纖蔬果的菁華靚湯  蔬果瘦身湯  退火的清脆好味道  百香涼拌青木瓜絲  涼拌青蘋果雞肉絲  豐富鐵質(zhì)給你好氣色  葡萄牛奶汁  扎實(shí)易飽，一卷就夠！  鳳梨蝦球壽司  潤肺養(yǎng)胃的酸甜美味  檸香鳳梨銀耳  Recipe 3  做個(gè)[瘦]歡迎的窈窕美人  ——幸福晚餐10道  富含纖維的香甜水果餐  生菜沙拉  熱量減半的魔芋美食  咖哩魔芋面  對付細(xì)紋的美膚武器  香芒牛柳  亮麗肌膚的可口料理  海味香瓜盅  水當(dāng)當(dāng)?shù)募∧w就靠這一杯！  鳳梨苦瓜汁  平坦小腹的秘訣  西芹蘋果汁  豐滿胸部的神奇功效  青木瓜蛤蜊湯  酥香、低脂，美味不打折！  香橙雞柳  做個(gè)聰明大美人  意式茄汁墨魚  爽口開胃的檸檬香  檸檬鮭魚Part 2 水果妹的故事  童年的最愛  火車快飛  LOVE LETTER  水果批發(fā)場的千金小姐  幸運(yùn)水果妹  初試啼聲  愛情瘦身速  水果瘦身法  水果識人法

章節(jié)摘錄

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書評看罷《美容大王》，再讀“水果妹”，柯以柔教你28天速成自然美人！臺灣上市一周佳評如潮，狂熱再版！水果妹5大絕招！木瓜豐胸、蘋果縮小腹、奇異果美白、小番茄瘦臉、葡萄柚瘦腰！◎水果妹柯以柔從原本34Ｃ進(jìn)步成32Ｅ的完美塑身，不但獲得絕佳身材，更獲得唱片約、片約、廣告約無數(shù)。◎完全破解28道美味水果料理，讓你輕松DIY，水嫩瘦身！◎最美味、最健康、最省錢、最有效的瘦身書。扔掉減肥藥、丟下跑步機(jī)，花少量的錢，好吃的水果一樣能保持窈窕身材?！颉端谩凼萆頃繁慌_灣女性奉為健康瘦身“圣經(jīng)”，火熱到《我猜我猜我猜猜猜》等十多個(gè)當(dāng)紅綜藝節(jié)目都向觀眾隆重推薦。

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看罷《美容大王》，再讀“水果妹”，柯以柔教你28天速成自然美人！臺灣上市一周佳評如潮，狂熱再版！水果妹5大絕招！木瓜豐胸、蘋果縮小腹、奇異果美白、小番茄瘦臉、葡萄柚瘦腰！◎水果妹柯以柔從原本34Ｃ進(jìn)步成32Ｅ的完美塑身，不但獲得絕佳身材，更獲得唱片約、片約、廣告約無數(shù)?！蛲耆平?8道美味水果料理，讓你輕松DIY，水嫩瘦身！◎最美味、最健康、最省錢、最有效的瘦身書。扔掉減肥藥、丟下跑步機(jī)，花少量的錢，好吃的水果一樣能保持窈窕身材?！颉端谩凼萆頃繁慌_灣女性奉為健康瘦身“圣經(jīng)”，火熱到《我猜我猜我猜猜猜》等十多個(gè)當(dāng)紅綜藝節(jié)目都向觀眾隆重推薦。

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