經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生自助穴療手冊(cè)

內(nèi)容概要

養(yǎng)生又稱攝生、道生、養(yǎng)性、衛(wèi)生、保生等。所謂生，就是生命、生存、生長(zhǎng)的意思；所謂養(yǎng)，即保養(yǎng)、調(diào)養(yǎng)、補(bǔ)養(yǎng)的意思?？傊?，養(yǎng)生就是根據(jù)生命的發(fā)展規(guī)律，達(dá)到保養(yǎng)生命、健康精神、增進(jìn)智慧、延長(zhǎng)壽命的目的的科學(xué)理論和方法，就是將疾病消滅在萌芽階段，達(dá)到“治未病”的境界。 張仲景在《金匱要略》中開篇就指出：“上工不治已病治未病”。好的醫(yī)生，注意提醒患者養(yǎng)成良好的日常養(yǎng)生習(xí)慣，是治未病，是未雨綢繆，防患于未然，將患病的可能減至最低，自然也就在默默無聞中，使疾病遠(yuǎn)離人體。 　　本書針對(duì)生活中經(jīng)常出現(xiàn)的多種疾病癥狀，采用綠色、自然、無毒副作用的經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生、穴位保健方法，以淺顯易懂的語言，家庭自助按摩的方式，針對(duì)人體的不同穴位，施以簡(jiǎn)單有效的手法，力求一穴一癥，一方一病，快速解決實(shí)際問題。此書圖文并茂，實(shí)用性強(qiáng)，便于操作，一學(xué)就會(huì)，一用就靈。

作者簡(jiǎn)介

程凱博士，北京中醫(yī)藥大學(xué)副教授碩士研究生導(dǎo)師，中國(guó)針灸學(xué)會(huì)腧穴專業(yè)委員會(huì)秘書長(zhǎng)，中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)養(yǎng)生專業(yè)委員會(huì)委員，北京市針灸學(xué)會(huì)臨床分會(huì)理事，國(guó)家中醫(yī)藥管理局、教育部科研項(xiàng)目負(fù)責(zé)人，教育部2007年度新世紀(jì)優(yōu)秀才人培養(yǎng)計(jì)劃當(dāng)選者，中國(guó)疾病預(yù)防控制中心健康教

書籍目錄

第一章  全身癥狀  趕走疲勞　神清氣爽  舒緩情緒　釋放壓力  心煩意亂　勞宮神門  易怒抑郁　就開四關(guān)  擺脫失眠　睡個(gè)好覺  快速止痛　重返崗位  防治感冒　大椎風(fēng)門  中暑暈厥　人中救急  預(yù)防中風(fēng)　頭部五經(jīng)  血壓過高　壓迫人迎  強(qiáng)壯身體　關(guān)元三里  久病不愈　華佗夾脊  戒煙戒酒　合谷神門  排毒養(yǎng)顏　陽明胃經(jīng)  烏雞白鳳　太陰脾經(jīng)  皮膚瘙癢　百蟲窩找  肥胖體重　化痰豐隆  有汗無汗　合谷復(fù)溜第二章  頭項(xiàng)癥狀  偏正頭痛　率谷頭維  巔頂頭痛　足心涌泉  頭暈?zāi)垦！“贂?huì)風(fēng)池  眼睛酸痛　睛明四白  眉棱骨痛　攢竹魚腰  目赤腫痛　耳尖放血  鼻子出血　孔最幫忙  鼻塞不通　迎香通天  耳鳴耳聾　耳前三穴  肩背疼痛　拿點(diǎn)結(jié)合  落枕頸痛　氣舍翳風(fēng)  面部痤瘡　曲池肺俞第三章  軀干癥狀  咳嗽痰黃　魚際少商  咽干唇燥　列缺照海  心悸心慌　彈撥極泉  胸悶氣短　膻中舒緩  乳腺保養(yǎng)　乳根天宗  呃逆不止　攢竹膈俞  惡心嘔吐　內(nèi)關(guān)真靈  胃脹胃痛　梁丘中脘  結(jié)石炎癥　奇穴膽囊  消化不良　天樞大橫  腰痛腿麻　腎俞秩邊  彈撥手臂　閃腰可治  小便不利　委中委陽  痔瘡脫肛　前臂二白  大便不通　巨虛支溝第四章  四肢癥狀第五章  男性女性兒童癥狀第六章  操作方法指南

章節(jié)摘錄

　　屈膝，沿髕骨向下循按，可以清晰地摸到脛骨。距脛骨外側(cè)邊緣一中指寬處就是足陽明胃經(jīng)小腿部的循行線。在這條線上，髕骨與髕骨下方的韌帶（髕韌帶）外側(cè)凹陷內(nèi)是犢鼻穴，自犢鼻向下約一掌（四指并攏為一掌），即為胃的下合穴足三里，再向下一掌為大腸的下合穴上巨虛，再向下一掌為小腸的下合穴下巨虛。便秘時(shí)，按壓上巨虛穴多有明顯的酸痛或刺痛感?！　⊥ㄎ附?jīng)，即通暢足陽明胃經(jīng)小腿部氣血，可自犢鼻沿胃經(jīng)循行線自上而下點(diǎn)按，反復(fù)操作10次后換另外一條腿繼續(xù)治療。遇明顯酸痛或刺痛感處，不管是不是穴位所在，均要停留片刻，改點(diǎn)按為先點(diǎn)后揉，即用力點(diǎn)下10-15秒后，稍放松力量揉1分鐘，然后再繼續(xù)沿經(jīng)脈向下點(diǎn)按。

圖書封面

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