29歲小美女的養(yǎng)顏經(jīng)

前言

29歲的年紀(jì)有點(diǎn)尷尬，說是小女生，自己都會(huì)不好意思，現(xiàn)在90后的孩子們都已經(jīng)成熟了。要說自己老了吧，還真不甘心，那些三四十歲的人也不答應(yīng)：“你現(xiàn)在就喊老了，我們?cè)趺崔k。”所以，總是很難給自己定個(gè)位。而且，二十九歲的女人也已經(jīng)遠(yuǎn)離了少女時(shí)代單純的生活環(huán)境，結(jié)婚、生子，為人母為人妻，生活一下子變得復(fù)雜起來。生活要求你同時(shí)扮演好這些新角色，但不是所有的人對(duì)此都做好了心理準(zhǔn)備。所以夜半醒來還會(huì)強(qiáng)烈地感受到一種對(duì)現(xiàn)時(shí)所扮演角色的排斥：少女時(shí)代曾經(jīng)有過的浪漫夢(mèng)想如今在哪里？難道人生的目的和意義就是這些嗎？面對(duì)即將到來的30歲，難免有些迷茫，有些傷感。有的女人工作忙碌，生活操勞，就疏于保養(yǎng)自己。隨著歲月的流逝，細(xì)紋悄悄地爬上了臉龐，自己也變成了黃臉婆，越來越不喜歡鏡子里的自己了。望著不斷衰老的皮膚，嚴(yán)重變形的身材，不禁暗嘆時(shí)光的殘酷。雖然，我們不能阻擋時(shí)間的腳步，不能讓自己一夜之間回到二十歲的模樣，但我們能讓時(shí)間在自己的臉上顯現(xiàn)的少一些，再少一些。我們可以通過保養(yǎng)，來讓自己容顏永駐。比如，我們要愛惜自己的身體，不能只要風(fēng)度而不要溫度，為了美麗而少穿衣服。殊不知，女人的身體冷不得，冷是女人一切麻煩的根源。痛經(jīng)、血行不暢乃至肥胖等等，皆和寒冷密不可分。也不能因?yàn)楣ぷ魃蠲β?，而不注意保養(yǎng)皮膚和身材。有的女人會(huì)說：“無論你再怎樣保養(yǎng)，也不可能回到20歲！”這話是對(duì)的，因?yàn)槲覀儾豢赡苓€老返童，保養(yǎng)也不可能讓你永遠(yuǎn)20歲。但保養(yǎng)不僅是為了年輕，保養(yǎng)更是一種心態(tài)。一種積極、優(yōu)雅對(duì)待生活的心態(tài)；是一種精致生活，快樂自己的心態(tài)。養(yǎng)顏的真諦并不是讓人羨慕你多么年輕，漂亮；而是一種對(duì)待生活泰然自若的心境。其實(shí)我們不要和二十歲的小女生比，只要和我們同齡人比起來年輕，健康，就是我們保養(yǎng)的勞動(dòng)成果了。本書給讀者介紹了各種養(yǎng)顏方法，有內(nèi)有外，有吃有養(yǎng)，希望姐妹們通過內(nèi)外兼修，達(dá)到美顏養(yǎng)生的目的。衷心的祝愿姐妹們通過閱讀本書能了解到、學(xué)到自己想要的美顏養(yǎng)生方法，并且用一種養(yǎng)生的心態(tài)去面對(duì)生活，面對(duì)我們身邊的一切。編者

內(nèi)容概要

　　一種積極、優(yōu)雅對(duì)待生活的心態(tài)；是一種精致生活，快樂自己的心態(tài)。養(yǎng)顏的真諦并不是讓人羨慕你多么年輕，漂亮；而是一種對(duì)待生活泰然自若的心境。　　本書給讀者介紹了各種養(yǎng)顏方法，有內(nèi)有外，有吃有養(yǎng)，希望姐妹們通過內(nèi)外兼修，達(dá)到美顏養(yǎng)生的目的。衷心的祝愿姐妹們通過閱讀本書能了解到、學(xué)到自己想要的美顏養(yǎng)生方法，并且用一種養(yǎng)生的心態(tài)去面對(duì)生活，面對(duì)我們身邊的一切。

書籍目錄

小美女不怕白頭發(fā)我最鐘愛的護(hù)膚圣品29歲女人養(yǎng)顏的蔬果樂園女人最要保養(yǎng)的是卵巢常做身體大掃除怎樣對(duì)待你的敏感皮膚打造如石榴般晶瑩剔透的肌膚只要青春不要痘輕松“喝”掉小雀斑保暖才能保養(yǎng)容顏面對(duì)月經(jīng)不調(diào)，我們要怎樣補(bǔ)改變痛經(jīng)不能靠吃藥巧練瑜伽做氣質(zhì)女人做個(gè)芬芳女人芳香幫你祛除疲勞秋天潤(rùn)肺是關(guān)鍵花——滋潤(rùn)女人便宜又好用的美容方紅酒——女人的好朋友珍珠粉，慈禧太后的最愛養(yǎng)顏果汁自己做女人補(bǔ)血是關(guān)鍵美麗女人手如柔荑和眼袋、黑眼圈say goodbye——我收藏的養(yǎng)眼方杏仁大餐，讓你越吃越苗條五谷雜糧里的美腿英雄懶女人的美腿操抬抬腿就美臀“美人魚”的修煉之道泡腳讓我冬天也是暖暖的別讓脖子透露年齡梳頭又按摩的好方法吃掉贅肉的好東西熬夜族的肌膚拯救方案三步練就美背妖姬普拉提讓你身心和諧學(xué)學(xué)自我按摩養(yǎng)生功享受沐浴減肥好時(shí)光精油按摩，芳香瘦身想要寶寶的女人看這里坐月子的保養(yǎng)秘方女人以茶養(yǎng)顏更養(yǎng)生產(chǎn)后迅速恢復(fù)體形的好方法花生紅棗和黃豆——女人健胸的好幫手別讓牛奶越喝越傷身每天冥想幾分鐘女人養(yǎng)顏要靠睡拉丁打造生活激情巧按淋巴區(qū)，輕松趕走多余水分像貓一樣寵愛自己友誼，養(yǎng)顏腹有詩書氣自華氣大傷身更傷容顏?zhàn)寣櫸飵湍沭B(yǎng)生用按摩緩解病痛讓你的身體陷入危機(jī)的食品殺手養(yǎng)顏就要遠(yuǎn)離“亞健康”29歲女人的養(yǎng)生之道修煉29歲的女人味29歲女人必須知道的事附一 女性常用按摩穴位圖(腳部)附二 女性常用按摩穴位圖(側(cè)面)附三 女性常用穴位按摩圖(背部)附四 女性常用按摩圖(腹部)

章節(jié)摘錄

破譯卵巢保鮮密碼卵巢保養(yǎng)得好，可以使面部皮膚細(xì)膩光滑，白里透紅，永葆韌性和彈性；促進(jìn)生殖系統(tǒng)和機(jī)體健康，調(diào)節(jié)并分泌雌性荷爾蒙，提高兩性生活質(zhì)量；胸部豐滿、緊實(shí)、圓潤(rùn)。要想保養(yǎng)好卵巢，主要是從生活方式上做足功課。·注意健康的生活方式在生活習(xí)慣方面，要堅(jiān)持經(jīng)常喝牛奶，攝入魚、蝦等食物及經(jīng)常鍛煉身體，特別要注意在公共場(chǎng)所、家庭減少被動(dòng)吸煙，從而避免早絕經(jīng)給女人健康帶來的危害?！W(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)情緒重壓之下的白領(lǐng)美眉要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)情緒?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，人的情緒輕松愉快時(shí)，脈搏、血壓、胃腸蠕動(dòng)、新陳代謝都處于平穩(wěn)協(xié)調(diào)狀態(tài)，體內(nèi)的免疫活性物質(zhì)分泌增多，抗病能力增強(qiáng)。而不良情緒可導(dǎo)致高血壓、冠心病、潰瘍病甚至癌癥的發(fā)生。我們要善于調(diào)節(jié)情緒，正確對(duì)待發(fā)生的心理沖突，可以外出旅游、找朋友聊天來及時(shí)宣泄不良情緒。·讓生活豐富多彩生活單調(diào)是許多疾病形成的原因之一。建立文明、健康、科學(xué)的生活方式，對(duì)于提高身體素質(zhì)，保障卵巢至關(guān)重要。合理安排生活節(jié)奏，做到起居有常、睡眠充足、勞逸結(jié)合，培養(yǎng)廣泛的興趣愛好，工作之余養(yǎng)花養(yǎng)寵物、欣賞音樂、練習(xí)書法、繪畫、打球等，可以宜人情志，調(diào)和氣血，很利于健康。瑜伽讓很多美眉逐漸以此來調(diào)節(jié)卵巢功能，并開始嘗到了甜頭。那么瑜伽是通過怎樣的方式來對(duì)卵巢的保養(yǎng)起作用的呢？瑜伽練習(xí)者通過特殊的鍛煉動(dòng)作，配以特殊的呼吸方式，更重要的是精神調(diào)整相配合，可以疏通女性器官的氣血循環(huán)，調(diào)整荷爾蒙的分泌，特別是對(duì)月經(jīng)不調(diào)、輸卵管不通、產(chǎn)后陰道松弛、盆腔炎等有很好的效果。同時(shí)，它還可以加強(qiáng)人體的腎臟功能，恢復(fù)女性因流產(chǎn)或生產(chǎn)后喪失的“元?dú)狻?，使女性由?nèi)而外地散發(fā)一種青春的氣息，延緩衰老?？磥?，我們可以通過瑜伽來溫補(bǔ)子宮，改善卵巢功能失調(diào)引起的各種皮膚問題，從而達(dá)到駐顏美容的目的。想想看，在環(huán)境幽雅的健身房里，伴隨著潺潺的流水聲和清脆的鳥鳴聲輕舞飛揚(yáng)，那不正是你夢(mèng)幻中的一幅美妙的畫卷嗎？

編輯推薦

《29歲小美女的養(yǎng)顏經(jīng)》由民主與建設(shè)出版社出版。

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