壓力的樂趣

內(nèi)容概要

樂趣與壓力可以相提并論嗎?當(dāng)我們想到這兩個(gè)概念時(shí)，似乎有些相互矛盾?，F(xiàn)代的壓力比起在晚間新聞上所看到的由流血廝殺而引發(fā)的壓力要復(fù)雜得多。壓力可以影響上學(xué)的孩子，壓力也可以影響成年人的表現(xiàn)，影響我們的工作、娛樂以及人際關(guān)系。壓力不足對(duì)老年人同樣也會(huì)產(chǎn)生負(fù)面影響?！　∶绹?guó)醫(yī)學(xué)博士彼得·G·漢森，見證了壓力是如何對(duì)超過90％以上的疾病、疼痛與病痛產(chǎn)生影響的。他也見識(shí)了一個(gè)國(guó)家是怎樣借助藥物療法和其他被動(dòng)“療法”的（增長(zhǎng)最為迅猛的處方藥之一是小兒科的抗抑郁類藥物！）。本書將介紹他為其患者提供的獨(dú)到見解?！　∷牡谝槐局鳌秹毫Φ臉啡ぁ?985年閃亮登場(chǎng)之后，銷量超過百萬(wàn)本，被翻譯成了十幾種語(yǔ)言。本書是其2005年的修訂版。　　壓力并沒有憑空消失，而是被今天的世界強(qiáng)化了。雖然我們無法回避壓力，但是我們可以學(xué)習(xí)管理壓力，甚至可以在我們的生活中，將其不利影響轉(zhuǎn)化為有利影響。

作者簡(jiǎn)介

作者：(美)彼得·G·漢森 譯者：張婕

書籍目錄

譯者序序言前言致謝引言1.壓力：青春的秘密源泉2.壓力解析3.漢森壓力抵御力度量表：你的抉擇4.漢森度量表：10種強(qiáng)化抉擇5.營(yíng)養(yǎng)與壓力6.肥胖與壓力7.壓力的樂趣之肥胖處方8.壓力與心臟9.成功和長(zhǎng)壽的“秘訣”10.漢森壓力管理三原則附錄A “了解自己”：四種社交類型附錄B 維生素與礦物質(zhì)附錄C 卡路里與纖維圖附錄D 身體質(zhì)量指數(shù)圖

章節(jié)摘錄

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