活至百歲的奧秘

內(nèi)容概要

本書是一本通俗性的、概述性的長(zhǎng)壽學(xué)讀的。它以簡(jiǎn)括而通過(guò)的敘述，介紹了百分之齡的老壽星的長(zhǎng)壽經(jīng)驗(yàn)。全書分為《中國(guó)名人壽星篇》、《外國(guó)壽星篇》和《中國(guó)平民壽星篇》三部分，旨在通過(guò)大量的事實(shí)資料，證明了人活百歲不是夢(mèng)。這本書不僅適合中老年讀者閱讀，也對(duì)青壯年有借鑒意義，因?yàn)樗脒x的這些百歲壽星的養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)雄辯地證明了，人活百歲不是一日之功，而是一個(gè)日積月累的生命過(guò)程，只有從年輕時(shí)做起，持之以恒地進(jìn)行養(yǎng)生、保健的運(yùn)作才能達(dá)到長(zhǎng)壽的目的。

書籍目錄

中國(guó)名人壽星篇 喜歡吃豬蹄的張任天 正直不阿的陳翰笙 精神有寄托的宋美齡 注意保健的冉大姑 心理健康的侯右誠(chéng) 以動(dòng)為納的胡益平 筆耕不轟的蘇雪林 樂觀堅(jiān)定的唐韻超 心寬體適的鄭集 精神內(nèi)守的雷聲遠(yuǎn) 淡泊名利的陳琮英 幽默風(fēng)趣的蘇步青 堅(jiān)持“四勤”的陳納遜 終生堅(jiān)持鍛煉的王耀東 樂善助教的李美筠 堅(jiān)持練功、作畫的劉蘅 手剪出健康的胡家芝 自找樂趣的蘇正義 心有寬敞的李平安 笑泯恩仇的夏征農(nóng) 潛心治學(xué)的陳立 心有寄托的汪培媧外國(guó)壽星篇 細(xì)嚼慢煙的巴徑 性格開朗的穆薩 注意飲食的西普利安娜 樂觀豁達(dá)的讓娜·卡爾梅特 生活節(jié)奏緩慢的北鄉(xiāng)門 奇想聯(lián)翩的尼娜·拉斯特 喜歡吃魚的成天金 愛讀書的巴約娜 堅(jiān)持長(zhǎng)跑的奧山虎 童心水駐的拉爾夫·怪德森……中國(guó)平民壽星篇附錄1 養(yǎng)生歌謠附錄2 我國(guó)六大長(zhǎng)壽之鄉(xiāng)后記

章節(jié)摘錄

書摘                        賢淑大度的郭安娜    郭安娜的原名是佐藤富子，原籍日本。1916年郭沫若在日本留學(xué)時(shí)與她相識(shí)，并產(chǎn)生了愛慕之情。后與郭沫若自由結(jié)合，為了表示她對(duì)異國(guó)男子的鐘情，便把自己的佐藤富子的名字改為郭安娜。    郭安娜生于1894年，走過(guò)了101年的人生旅程。對(duì)于一位一生經(jīng)歷坎坷的女性來(lái)說(shuō)，能夠這樣長(zhǎng)壽是十分難能可貴的。    本來(lái)佐藤富子出生在一家名門望族，畢業(yè)于日本仙臺(tái)女校。從小的家庭教養(yǎng)，培養(yǎng)了她特有的溫柔、賢淑、酷愛自由和富于同情心的性格。在與郭沫若相識(shí)后，佐藤富子的熾熱愛情給了郭沫若在異國(guó)的孤獨(dú)以極大的慰藉，她的真誠(chéng)和熱忱激發(fā)了郭沫若的創(chuàng)作欲望，寫出了很多篇膾炙人口的著作。不久她未經(jīng)家里的同意就與郭沫若自由結(jié)合，為此她失去了富足家庭的經(jīng)濟(jì)支持，只靠郭沫若每月的48元官費(fèi)補(bǔ)助度日，由此開始了克勤克儉的平民生活。在這種生活的歷練中，她從無(wú)怨言，特別是他們的大兒子郭和生出世以后，生活更為艱難。盡管如此，為支持丈夫讀書，她對(duì)這種開支從不吝嗇，而自己有時(shí)以紅薯充饑，卻仍然很賢惠地對(duì)待郭沫若和他的兒子。    安娜能吃苦，能耐勞，憂愁與煩惱從來(lái)就與她無(wú)緣。郭沫若獲得了九州大學(xué)的學(xué)士學(xué)位后，便帶著安娜和他們的三個(gè)孩子回到中國(guó)。由于郭沫若棄醫(yī)從文，經(jīng)濟(jì)收入不確定，生活依然很拮據(jù)。安娜跟隨郭沫若輾轉(zhuǎn)、奔波于上海、廣州、漢口等地，仍然維持生計(jì)很艱難，但安娜從無(wú)怨言，總是任勞任怨地服侍丈夫，照料孩子。后來(lái)郭沫若因參加八一南昌起義并發(fā)表《請(qǐng)看今日之蔣介石》而遭到國(guó)民黨政府的通緝，他們又舉家逃亡日本。1937年中日戰(zhàn)爭(zhēng)爆發(fā)后，郭沫若回國(guó)參戰(zhàn)。安娜帶著五個(gè)孩子在日本艱苦度日，依靠她打零工維持生活。她干過(guò)煮糨糊、腌咸菜等雜活，也干過(guò)苦力活，但她都能默默承受，因?yàn)樗闹杏蓄w明亮的燈，那就是對(duì)郭沫若和他的兒子的執(zhí)著的愛。安娜的賢淑和任勞任怨的品格，使得她即使在極端困苦面前，也從不示弱，也從不被困難所嚇倒。正是這種性格磨煉了她的身軀，增強(qiáng)了抗御艱難困苦的能力，從而也使她能夠得以長(zhǎng)壽。    安娜的稟性是大度的，能夠容忍他人和同情他人。抗戰(zhàn)勝利后，安娜帶著五個(gè)孩子來(lái)到香港，可是此時(shí)郭沫若已經(jīng)與于立群結(jié)了婚，并有了幾個(gè)孩子。安娜在痛苦萬(wàn)分中離開郭沫若回到日本。她原諒了郭沫若，認(rèn)為這不是郭沫若的錯(cuò)，是日本軍國(guó)主義的罪過(guò)。她在日本繼續(xù)含辛茹苦地?fù)狃B(yǎng)五個(gè)孩子，無(wú)怨無(wú)悔。直到建國(guó)后，安娜帶著郭沫若的五個(gè)孩子回到中國(guó)，并定居于大連。在老人1994年8月病危時(shí)，把自己僅有的500萬(wàn)日元捐給了中國(guó)政府。    迷戀足球的    亞歷山大·巴爾博扎·利馬    亞歷山大·巴爾博扎·利馬，1897年生，巴西人。在他一生中，最大的愛好、最大的興趣就是足球。他是一個(gè)鐵桿球迷，每當(dāng)世界杯比賽的時(shí)候，他總是關(guān)在辦公室里收聽現(xiàn)場(chǎng)直播電視，這時(shí)任何人也是不能打擾他的。他認(rèn)為，球迷喜歡看比賽，這是最快活的事情。因?yàn)榭辞虻臅r(shí)候，憂愁、煩惱等一切雜念都排除在外，集中精力全身心地看球，為勝利而歡呼，也為險(xiǎn)球而揪心。他曾出任伯南布哥州州長(zhǎng)。他長(zhǎng)壽的主要原因是愛好運(yùn)動(dòng)，腦體并用。    巴西是足球之國(guó)。在巴西，無(wú)論大人小孩都喜歡足球。巴爾博扎·利馬從小就跟廣大的巴西人一樣，對(duì)足球情有獨(dú)鐘。他不僅喜歡看球，還經(jīng)常上場(chǎng)踢球。走上社會(huì)后，仍然堅(jiān)持鍛煉，活動(dòng)筋骨，才有了一個(gè)健康的體魄。他認(rèn)為健康是人的第一財(cái)富，他把健康看做人生最為完美的精神追求。    1950年，巴爾博扎．利馬擔(dān)任巴西東北部伯南布哥州州長(zhǎng)。他記得，為迎接世界杯足球賽，巴西新建了馬拉卡南體育場(chǎng)。比賽期間，巴西街道彩旗飛舞，擺滿了鮮花，鮮艷的蘭、綠、黃色構(gòu)成了國(guó)旗色，把整個(gè)巴西裝扮一新。為了看比賽，機(jī)關(guān)、商店等都停止工作，可謂全民投入，情緒十分高漲。對(duì)于那場(chǎng)比賽，他記憶猶新。在那場(chǎng)比賽中，烏拉圭的前鋒突破了巴西左路防線，攻入了決定性的一球，世界杯的皇冠被烏拉圭奪走。于是，整個(gè)巴西都沉浸于悲痛之中。但他相信，巴西足球隊(duì)是最好的肯定能奪冠的球隊(duì)。    巴爾博扎·利馬是一位出色的新聞工作者，他曾擔(dān)任巴西新聞協(xié)會(huì)的主席，每周三都要到里約熱內(nèi)盧的辦公室去上班。他聽現(xiàn)場(chǎng)比賽廣播，他也親自采訪過(guò)世界杯比賽，拍下并收集了很多歷屆世界杯比賽的照片。每當(dāng)世界杯比賽的時(shí)候，他總要興致勃勃地把這些老照片拿出來(lái)仔細(xì)察看，覺得這是一種幸福的享受。    退休以后，巴爾博扎·利馬仍然筆耕不輟，每周為《巴西日?qǐng)?bào)》撰寫一篇政治專欄文章，抨擊時(shí)弊，揭批各種社會(huì)丑惡現(xiàn)象。百歲以后，他仍堅(jiān)持寫作。這種活動(dòng)有利于他的腦健康，有利于延年益壽。喜歡打高爾夫的湯姆·斯皮爾    在加拿大卡爾加里有一位百歲壽星，他叫湯姆．斯皮爾。生于1896年10月22日。他在百歲時(shí)，按當(dāng)?shù)貙?duì)高齡司機(jī)的蛻定，通過(guò)了視力等多項(xiàng)測(cè)試，更換了汽車駕駛執(zhí)照。他駕駛汽車從來(lái)沒有出過(guò)什么問題，因?yàn)樗苊庠诤谝够蚪煌ǜ叻鍟r(shí)開車。他身體結(jié)實(shí)，耳聰目明，反應(yīng)機(jī)敏。他高壽的原因是：多種愛好、堅(jiān)持鍛煉身體，才使他身體康健，益壽延年。   湯姆·斯皮爾是一位性格活潑、喜歡運(yùn)動(dòng)的人。他愛好活劫，興趣廣泛，感到什么都新鮮，什么都愿意參與。如平時(shí)他喜歡打高爾夫球；春、夏、秋天，他喜歡釣魚。釣魚，這是一項(xiàng)頗有情趣的戶外活動(dòng)，一方面，可以接受大自然的熏陶，受著和風(fēng)的洗禮，聽著飛鳥的歌唱，或享受著日光的沐浴；一方面可以安然地培養(yǎng)自己寧?kù)o的品格，怡神養(yǎng)性，樂趣多多。冬天，他去滑冰，在冰上打石溜。豐富多彩的活動(dòng)使他的身心得到均衡發(fā)展。情緒樂觀，身心健康，基本上沒有得過(guò)什么病。    園藝活動(dòng)增加了他的生活情趣。他自己養(yǎng)花、種菜、栽培果樹，創(chuàng)造色彩繽紛的春天，收獲綠色蔬菜，既給社會(huì)創(chuàng)造財(cái)富，也使他的身體得到鍛煉，真是一舉兩得。他說(shuō)：散懶，安逸，對(duì)老年人并沒有什么好處，只能呆出毛病來(lái)。適當(dāng)?shù)膭趧?dòng)，一方面使自己的生活充實(shí)，一方面可以活動(dòng)筋骨，提高免疫力，這對(duì)養(yǎng)生保健、延年益壽都有好處。當(dāng)然，勞動(dòng)強(qiáng)度、勞動(dòng)時(shí)間，都要根據(jù)自身實(shí)際情況而定，不能硬撐?？傊?，勞動(dòng)要適當(dāng)，千萬(wàn)不能過(guò)量。否則，就會(huì)適得其反。    ……

媒體關(guān)注與評(píng)論

后記本書是一本通俗性的、概述性的長(zhǎng)壽學(xué)讀物。它以簡(jiǎn)括而通達(dá)的敘述，介紹了百壽之齡的老壽星的長(zhǎng)壽經(jīng)驗(yàn)。全書分為《中國(guó)名人壽星篇》、《外國(guó)壽星篇》和《中國(guó)平民壽星篇》三部分，旨在通過(guò)大量的事實(shí)資料，證明人活百歲不是夢(mèng)。這本書不僅適合中老年讀者閱讀，也對(duì)青壯年有借鑒意義，因?yàn)樗诉x的這些百歲壽星的養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)雄辯地證明了，人活百歲不是一日之功，而是一個(gè)日積月累的生命過(guò)程，只有從年輕時(shí)做起，持之以恒地進(jìn)行養(yǎng)生、保健的運(yùn)作才能達(dá)到長(zhǎng)壽的目的。    編人本書的253位百歲壽星的資料，與我國(guó)現(xiàn)有的1．5萬(wàn)名百歲壽星相比，僅僅是其中的一部分。不過(guò)這些老壽星的長(zhǎng)壽經(jīng)驗(yàn)，具有一定的代表性，反映了他們長(zhǎng)壽的一些帶有規(guī)律性的基本經(jīng)驗(yàn)，如，性格開朗、心地善良、堅(jiān)持勞動(dòng)、生活規(guī)律、生存環(huán)境優(yōu)美、飲食清淡、營(yíng)養(yǎng)平衡、夫妻恩愛、兒孫孝順等等。使讀者能從這些老壽星的養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)中，發(fā)現(xiàn)一些值得吸取和借鑒的東西。他山之石，可以攻玉。若取之所需，用之有道，則會(huì)有助于益壽延年。但也要看到，有些老壽星的生活習(xí)性與養(yǎng)生理論相悖逆，這恐怕是因個(gè)案的身體條件不同、生活條件有異而出現(xiàn)的特殊現(xiàn)象。我們學(xué)識(shí)淺薄，無(wú)力深究，只錄其事，作為參考。    本書中的有些篇章是根據(jù)我們親自采訪的第一手資料撰寫的；有些篇章是根據(jù)報(bào)章提供的新聞線索，通過(guò)補(bǔ)充采訪撰寫的；還有些篇章是參閱、綜合了報(bào)章的有關(guān)新聞材料重新撰寫的。借此機(jī)會(huì)我們向那些為我們的采訪提供方便的壽星的后代們，以及那些在報(bào)章上為我們提供了初始資料的作者們致以由衷的謝忱！    為了盡快地將此書奉獻(xiàn)給讀者，除了我們?nèi)恢饕帉懻咄?，還邀請(qǐng)了江虹、魯衛(wèi)星、吳瑞云、趙焱、鐵帆等先生參與了部分篇章的撰寫工作，雅意殷殷，感銘于懷，順致謝意。    由于我們的精力、財(cái)力的限制，手頭資料有限，無(wú)力廣泛地對(duì)壽星進(jìn)行再度采訪，加之時(shí)間的倉(cāng)促，書中的差錯(cuò)在所難免，懇請(qǐng)熱心的讀者多多批評(píng)指正！                                                                 作者                                                              2003年9月15日

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