超級記憶力訓(xùn)練

內(nèi)容概要

　　國內(nèi)論述記憶方面的專著較少，特別是權(quán)威著作。喬伊斯教授是國際記憶學(xué)領(lǐng)域的權(quán)威專家，它關(guān)于記憶力的論述被許多心理教育學(xué)家視為經(jīng)典篇章。鑒于此，譯者翻譯了喬伊斯教授這本記憶力的專著，希望廣大讀者能從中獲取一些有益的幫助?！　　　”娝苤洃浟κ俏覀冊趯W(xué)習(xí)過程中一種最為重要的能力，卓越的記憶力使許多人得以出類拔萃。歷史上許多的杰出人物都擁有驚人的記憶力：古羅馬的凱撒大帝能記住每一個士兵的面孔和姓名；亞里士多德幾乎能把所有看過的書一字不差地背誦出來；而法國的拿破侖更是一位記憶力超群的軍事奇才，他對當(dāng)時法國海岸所設(shè)的大炮位置以及它們的種類都記得清清楚楚，如果部下報告有錯，他竟能及時糾正。這種水平一般人都可能達到。只要不斷重復(fù)，任何一個普通人都能記住深奧的東西。記憶力并不是什么深奧的學(xué)問，只要我們掌握正確的方法，我們就可以擁有驚人的記憶力。本書是一本絕好的記憶教材，其中許多令人叫絕的記憶法則能夠給我們許多幫助，這將是任何一位渴望記憶女神青睞的青年朋友必讀的好書。

作者簡介

　　布拉德·喬伊斯是哈佛大學(xué)心理研究中心的資深教授，特別是記憶研究方面的權(quán)威專家，他為美國心理教育學(xué)作出了杰出的貢獻。喬伊斯教授關(guān)于記憶力的著作曾被譯成36種文字，尤其是《超級記憶力訓(xùn)練》一本書在美國和歐洲的銷售量突破800萬冊，該書中科學(xué)而又簡單的記憶法則行之有效，意義非凡，毋庸置疑，該書是記憶學(xué)領(lǐng)域劃時代的經(jīng)典之作。

書籍目錄

第一章記憶的奧秘一、記憶力的無窮魅力*增強你的記憶力*當(dāng)前的記憶能力二、揭開記憶的面紗*記憶的概念*明確的記憶意圖*記憶創(chuàng)造奇跡三、記憶力不是天生的*建立記憶的信心*好記憶的基礎(chǔ)*學(xué)會遺忘第二章神奇的記憶魔法一、代碼記憶法*代碼記憶訓(xùn)練二、形象記憶法*形象記憶訓(xùn)練三、鳥瞰記憶法*鳥瞰記憶訓(xùn)練四、聯(lián)想記憶法*聯(lián)想記憶訓(xùn)練五、荒謬記憶法*荒謬記憶訓(xùn)練六、間隔記憶法*間隔記憶訓(xùn)練七、數(shù)字記憶法*數(shù)字記憶訓(xùn)練八、外語記憶法*外語記憶訓(xùn)練第三章鞏固記憶的基礎(chǔ)一、記憶的前提：注意力*注意力訓(xùn)練二、記憶的魔法：想象力*想象力訓(xùn)練……

章節(jié)摘錄

　　每位演說家各有他自己的地點順序，并一貫遵守這一順序。演說家在闡述互不相關(guān)的若干主題時，特地運用這種記憶方法，因為人的思想有分析性，只有在兩個主題之間表現(xiàn)出邏輯聯(lián)系時，才能從一個主題演繹到另一個主題。地點記憶法則完全符合人為順序的需要，因為它能夠擺脫邏輯思維的框框?！　∪藗兒芸赡苡X得，在自己家中走一圈，沿著自然順序，從前門走到后院，并給每個地點（房間）編號，這是很容易辦到的。如果記憶事物的數(shù)量比現(xiàn)有地點（房間）編號，這是很容易辦到的。如果記憶事物的數(shù)量比現(xiàn)有地點（房間）多，只要在每個房間內(nèi)劃分幾個詳細地點即可。例如，起居室可分為如下地點：地毯、沙發(fā)、壁爐、留聲機、音響設(shè)備等。要始終朝同一個方向前進，可能按順時針方向前進最好。為記清多次地點記憶順序，就要把每次附著于每個地點上的物品的形象記牢。這樣，人們便鞏固了形象聯(lián)想記憶，并能按照已確定的順序啟動回憶。　　下面是附著記憶物和地點的列表：　　附著記憶物　　地點　?。?）汽車庫經(jīng)營者　?。?）前門　?。?）銀行　　　　　?。?）走廊　　（3）郵局　　　　　?。?）起居室　　（4）洗染店　　　　?。?）餐廳　?。?）超級市場　　　?。?）廚房　　左邊是要辦的事的列表，并按先后順序排列。右邊是記憶附著點，即家中熟悉的地點，可隨意按既定順序排列?！　∫聪铝许樞蚴褂玫攸c記憶法：　　1．想一想第一件要記住的事，即找馬車庫經(jīng)營者。要在心里想象待修的馬車堵在前門口的情景。要讓這個“馬車經(jīng)營者——前門口”的聯(lián)想在腦海里停留一會兒?！　?．它要記住的事做同樣方式的想象和聯(lián)想。關(guān)于“銀行一走廊”的聯(lián)想，要使大腦里出現(xiàn)如下情景：有待存進銀行的所有支票散落在走廊的地上?！　?．至于“郵局——起居室”的聯(lián)想，可想象要郵走的包裹放在心愛的沙發(fā)上。沙發(fā)則是整個起居室內(nèi)較容易看到的家具?！　?．在“洗染店——餐廳”的聯(lián)想中，可想象待洗的衣服丟在餐桌上，又臟又皺，急待送洗，或者有待小心疊好，放在口袋里……　　5．最后是“市場——廚房”的聯(lián)想。這種聯(lián)想是完全符合邏輯的。因此，可想象廚房空空如也，或做相反的想象，廚房里裝滿了從市場買來的食品。　　為了按順序辦理表上的事情，人們只需按照平時的習(xí)慣，從一個房間走到另一個房間，原來附著于每個房間的待辦事項的形象，便自動涌向腦海。這里只需要花一點兒時間和作微小的努力，便可使聯(lián)想形象浮現(xiàn)出來。這就是把特定物品的形象附著在特定的地點上的地點記憶原理。為此，要發(fā)揮想象力，使特定事物的形象附著在地點之上，而在習(xí)慣上，這些物品不應(yīng)放在這些地方。這里“市場一廚房”的聯(lián)想，碰巧符合了邏輯思維，這種巧合是極少的。既然必須服從附著物的排列順序，而且應(yīng)當(dāng)一貫遵守同一地點系列，那就絕對不能決定哪個附著物置于哪個地點。這是因為地點是既定的，不能變動的，而且附著物的順序也是事先排定的。不應(yīng)當(dāng)隨便進行調(diào)整，以適應(yīng)邏輯聯(lián)想。這樣做就擾亂了地點記憶法本身的活動。最好是接受某些稀奇古怪的聯(lián)想，而且欣然接受。將第一附著物置于第一地點，將第二附著物置于第二地點，以此類推。要用15秒鐘對附著物置于其地點加以想象，以鞏鬧它們之間的形象聯(lián)想。對于太容易的聯(lián)想，必須特別當(dāng)心，因為這種聯(lián)想具有很快地轉(zhuǎn)入下…個聯(lián)想的傾向。必須始終保處理佔息所蟄求的址時間。不成幻想會有小費憶，只有進行廠有效的努力，才能保證準(zhǔn)確的回憶。　　記憶信息在腦子里約保留24小時，然后便會消失。地點記憶體系的運行，就像人們使用黑板一樣，用粉筆寫在上面的字，不可避免地要被其他字代替。如果由于某種原因，人們不愿意利用自己的家作為實施地點記憶體系的場所，那么，可用其他場所代替。例如，另外的建筑物、大街或主要街道、貿(mào)易中心，甚至馬車、衣服上的口袋或手提包，以及白己熟悉的其他場所或物品。叮利用的場所和物品不勝枚舉?！　⌒蜗笥洃浄ń⒃谛蜗舐?lián)想的基礎(chǔ)上，也就是說，使要記的物品在腦子里形成清晰的形象，并將這一形象附著在一個容易回憶的固定地點1：。為了使用這種記憶方法，必須放棄邏輯聯(lián)想的動機，因為這種思維體系恰恰建立在沒有邏輯關(guān)系的形象聯(lián)想的基礎(chǔ)上。　　首先，必須確定一連串熟悉的地點。這是最重要的一步，不可草率從事!要花時間劃定一個由地點構(gòu)成的固定的界線分明的網(wǎng)絡(luò)，以用于形象記憶體系。在開始階段，20個地點足夠了?！　〉谝徊?，如果愿意的話，可想象和規(guī)劃一下住宅。從前門開始，按順序逐個房間進行規(guī)劃。一旦最后決定了前進的方向，可用箭頭做標(biāo)志，一目了然。在進行回憶的時候，可沿著同一方向在腦子里尋找記憶的軌跡，亦即循著地點順序進行回憶。在實施這種體系之前，要徹底了解各個地點，并能在腦子里按它們所在的順序進行想象?！　〉诙剑o各地點命名和編號，可利用如下列表(這是我　　個人的列友)：　　l.信箱　　　　　　　　　　　　　　　　　2．前門　　3.內(nèi)院　　　　　　　　　　　　　　　　　4.裝玻璃的門　　5．走廊　　　　　　　　　　　　　　6．起居室　　7．客廳　　　　　　　　　　　　　　8．廚房　　9．餐廳　　10．臥室　　11．掛衣服壁櫥　　12．小盥洗室　　14．辦公室　　13．淋浴室　　15.洗滌間　　17．浴室　　16．藍色房間　　18．黃色房間　　……

媒體關(guān)注與評論

　　序言你也可以擁有驚人的記憶力　　阿爾伯特·愛因斯坦　　我非常高興地與大家談一下記憶力的問題。眾所周知，記憶力是我們在學(xué)習(xí)過程中一種最為重要的能力，卓越的記憶力使許多人得以出類拔萃?！　v史上許多的杰出人物都擁有驚人的記憶力：古羅馬的凱撒大帝能記住每一個士兵的面孔和姓名；亞里士多德幾乎能把所有看過的書一字不差地背誦出來；而法國的拿破侖更是一位記憶力超群的軍事奇才，他對當(dāng)時法國海岸所設(shè)的大炮位置以及它們的種類都記得清清楚楚，如果部下報告有錯，他竟能及時糾正……　　也許你會說，這些都是天才，一般人是不可能達到他們那樣的水平。其實你錯了，下面我來講一個發(fā)生在我的司機巴特爾身上的事。我在加州時經(jīng)常作相對論的報告，巴特爾把我送到演講廳后，就坐在后邊聽我的講演。有一次，我連續(xù)講了三個報告，十分疲憊，巴特爾對我說：“教授，您休息一下，我上去替您講?！庇捎谑謩诶?，況且那里的人也不認識我，我就答應(yīng)了巴特爾。令人驚奇的是，巴特爾竟能像我平時演講得那樣，把深奧的相對論講得十分透徹，而且?guī)缀醴趾敛徊睢！　』貋淼穆飞希覇柊吞貭?，為什么他會具有這么驚人的記憶力，他的回答也是令人驚訝的，“我只是聽了您很多遍講演?！笔前?！只要不斷重復(fù)，任何一個普通人都能記住深奧的東西。你們看，原來記憶就這么簡單?！　】梢?，記憶力并不是什么深奧的學(xué)問，只要我們掌握正確的方法，我們就可以擁有驚人的記憶力。布拉德教授的書是一本絕好的記憶教材，其中許多令人叫絕的記憶法則給了我許多幫助，我相信這是任何一位渴望記憶女神青睞的青年朋友必讀的好書。

編輯推薦

　　記憶力對于知識和經(jīng)驗的積累起著決定性的作用，許多杰出的成就都是建立在記憶的基礎(chǔ)上?！　∶绹膶W(xué)大師　海明威　　國內(nèi)論述記憶方面的專著較少，特別是權(quán)威著作。喬伊斯教授是國際記憶學(xué)領(lǐng)域的權(quán)威專家，它關(guān)于記憶力的論述被許多心理教育學(xué)家視為經(jīng)典篇章。鑒于此，譯者翻譯了喬伊斯教授這本記憶力的專著，希望廣大讀者能從中獲取一些有益的幫助?！　”娝苤?，記憶力是我們在學(xué)習(xí)過程中一種最為重要的能力，卓越的記憶力使許多人得以出類拔萃。歷史上許多的杰出人物都擁有驚人的記憶力：古羅馬的凱撒大帝能記住每一個士兵的面孔和姓名；亞里士多德幾乎能把所有看過的書一字不差地背誦出來；而法國的拿破侖更是一位記憶力超群的軍事奇才，他對當(dāng)時法國海岸所設(shè)的大炮位置以及它們的種類都記得清清楚楚，如果部下報告有錯，他竟能及時糾正。這種水平一般人都可能達到。只要不斷重復(fù)，任何一個普通人都能記住深奧的東西。記憶力并不是什么深奧的學(xué)問，只要我們掌握正確的方法，我們就可以擁有驚人的記憶力。本書是一本絕好的記憶教材，其中許多令人叫絕的記憶法則能夠給我們許多幫助，這將是任何一位渴望記憶女神青睞的青年朋友必讀的好書。

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