大學(xué)生心理健康教程

內(nèi)容概要

隨著科技迅猛發(fā)展，隨著改革開放不斷深入，社會生活各領(lǐng)域迎來了新的競爭和挑戰(zhàn)。大學(xué)生的學(xué)習(xí)、生活節(jié)奏加快，加上當(dāng)前就業(yè)形勢比較嚴(yán)峻，學(xué)生心理負(fù)荷日益沉重。大學(xué)生的心理健康，已經(jīng)成為關(guān)系當(dāng)今家庭、學(xué)校和社會穩(wěn)定的一個亟待關(guān)注的重要問題。     從當(dāng)前我國高校的普遍情況來看，多數(shù)大學(xué)生的心理是健康的，但也有一部分大學(xué)生的心理健康狀況不容樂觀。每年新生入學(xué)后，由教育部組織的大學(xué)生心理健康普查表明，當(dāng)前大學(xué)生的總體心態(tài)是健康的，但很多學(xué)生心理壓力加大，特別是大學(xué)生中環(huán)境適應(yīng)、自我管理、學(xué)習(xí)成才、人際交往、理想現(xiàn)實(shí)、交友戀愛、人格發(fā)展和情緒調(diào)節(jié)等方面反映出來的心理困惑和問題日益突出。近年來大學(xué)生中由于心理問題或由心理因素引發(fā)的休學(xué)、退學(xué)等情況，乃至自殺、兇殺等惡性事件也呈上升趨勢，己嚴(yán)重影響了極少數(shù)學(xué)生的健康成長。因此，在高校開展心理健康教育的重要性和緊迫性，已得到社會的廣泛認(rèn)同，也順應(yīng)了大學(xué)生自我成長的需求。     作為教師，在教學(xué)過程和心理咨詢實(shí)踐中，我們深深地感到大學(xué)生對心理健康知識的渴求，他們對心理健康講座、心理學(xué)課程以及心理咨詢等活動抱有很高的熱情，并有改變自己消極心態(tài)的急切愿望。實(shí)踐表明，大學(xué)生的許多心理健康問題是在成長中遇到的，即多數(shù)學(xué)生的心理問題都是由于在完成自身成長任務(wù)過程中面臨的發(fā)展課題方面遇到了困難而產(chǎn)生的。部分學(xué)生正是由于不能很好地認(rèn)識并且妥善地解決所面臨的發(fā)展性心理問題，從而導(dǎo)致了輕度的心理問題等?！洞髮W(xué)生心理健康教程》一書的編寫，正是基于目前大學(xué)生心理健康的狀況，適應(yīng)大學(xué)生自我成長的需求，以提高大學(xué)生總體素質(zhì)。     本書以大學(xué)生的成長為主線，結(jié)合大學(xué)生心理的變化與需求，運(yùn)用心理學(xué)的理論，著重圍繞大學(xué)生心理健康教育的緊迫性、大學(xué)生的人際交往、自我認(rèn)知、學(xué)習(xí)心理、情緒與情感、人格發(fā)展、挫折心理、大學(xué)生的心理障礙與心理治療、大學(xué)生的心理咨詢九個大學(xué)生心理健康發(fā)展主題進(jìn)行論述。目的是使大學(xué)生通過這門課程的學(xué)習(xí)，能更好地認(rèn)識自我，培養(yǎng)健康的人格，提高適應(yīng)能力和對挫折的承受能力，以適應(yīng)未來社會的激烈競爭。本書是為高校大學(xué)生心理健康教育課編寫的教材，也可供廣大青年朋友、教育工作者學(xué)習(xí)參考。     全書結(jié)構(gòu)嚴(yán)謹(jǐn)，條理清楚，各章節(jié)篇幅不大，但突出重點(diǎn)。在各個主題上，既注重介紹相關(guān)的心理學(xué)理論，同時結(jié)合大學(xué)生實(shí)際生活，強(qiáng)調(diào)理論和實(shí)踐的結(jié)合，并注重有針對性。在內(nèi)容上體現(xiàn)科學(xué)性、針對性、實(shí)用性的原則。     科學(xué)性。以心理學(xué)知識為基礎(chǔ)，力求概念準(zhǔn)確，原理清楚。本書將心理學(xué)的一些重要理論和知識點(diǎn)穿插在大學(xué)生實(shí)際問題的探討中，這既使該書有很好的理論支撐，同時又可以幫助學(xué)生學(xué)習(xí)如何運(yùn)用心理學(xué)的理論與方法去理解自我，去解決各種心理困擾，特別是學(xué)習(xí)如何更好地自我發(fā)展。     針對性。大學(xué)生在成長過程中可能面臨方方面面的心理問題，尤其在環(huán)境適應(yīng)、角色轉(zhuǎn)換、學(xué)習(xí)成才、人際交往、自我意識、人格發(fā)展、情緒調(diào)節(jié)等方面反映出來的心理困惑和問題更突出。本書主要是針對這些問題進(jìn)行選材的，貼近大學(xué)生的生活實(shí)際，體現(xiàn)了心理健康教育的核心內(nèi)容。     實(shí)用性和可操作性。本書各章既有心理學(xué)的基本知識，又注重結(jié)合大學(xué)生實(shí)際，每章的專題討論、一些典型個案的探討，其目的是通過對一些問題的深入探討，切入學(xué)生實(shí)際，解決學(xué)生的實(shí)際問題。我們認(rèn)為，大學(xué)生心理健康教育必須堅持學(xué)以致用的原則。大學(xué)生只有把心理健康知識融入到自己的成長實(shí)踐中去，內(nèi)化為個體的內(nèi)在素質(zhì)、行為習(xí)慣，才能幫助個體真正矯正不適應(yīng)的行為，也才能真正提高心理健康教育的效果。一方面，教師可以根據(jù)每章內(nèi)容，特別是每章設(shè)置的專題、案例，組織學(xué)生討論、思考，通過教學(xué)互動促進(jìn)大學(xué)生心理水平的提高；另一方面，本書所附的測量量表，可供學(xué)生自測，以了解自己的心理健康水平并及時進(jìn)行調(diào)試。     本書系統(tǒng)闡述了大學(xué)生心理健康教育的緊迫性、大學(xué)生的人際交往、自我認(rèn)知、學(xué)習(xí)心理、情緒與情感、人格發(fā)展、挫折心理、大學(xué)生的心理障礙與心理治療、大學(xué)生的心理咨詢等九個大學(xué)生心理健康發(fā)展主題。

書籍目錄

前言緒論第一節(jié) 大學(xué)生的身心特點(diǎn)  一、大學(xué)生的生理特征  二、大學(xué)生的心理特點(diǎn)第二節(jié) 大學(xué)生心理健康教育  一、大學(xué)生的身心健康  二、大學(xué)生心理健康教育  專題：積極關(guān)注大學(xué)生心理發(fā)展與心理健康刻不容緩第一章 大學(xué)生的人際關(guān)系——成長的依托  第一節(jié) 認(rèn)識和關(guān)注人際關(guān)系    一、人際關(guān)系概述    二、人際關(guān)系是大學(xué)生成長的依托    三、人際關(guān)系狀態(tài)分析  第二節(jié) 人際交往是人際關(guān)系的核心    一、人際交往的涵義    二、人際交往的基本原則    三、大學(xué)生人際交往的基本技能  第三節(jié) 大學(xué)生人際交往的心理誤區(qū)與調(diào)適    一、人際交往困難    二、常見的人際交往心理問題與調(diào)適    專題：主動——通往人際關(guān)系的捷徑    案例：社交恐怖第二章 大學(xué)生的自我意識——成長的基礎(chǔ)  第一節(jié) 自我與自我意識    一、什么是自我    二、自我意識    三、大學(xué)生自我意識的特點(diǎn)    四、大學(xué)生自我意識發(fā)展的過程    五、影響自我意識形成與發(fā)展的關(guān)鍵因素  第二節(jié) 自我意識決定人生    一、自我意識是自我發(fā)展的基礎(chǔ)    二、鳳凰涅榘——重塑自我意識    專題：戰(zhàn)勝自卑    案例：自負(fù)第三章 大學(xué)生的學(xué)習(xí)——成長的途徑  第一節(jié) 大學(xué)的學(xué)習(xí)生活    一、學(xué)習(xí)概述    二、大學(xué)生的學(xué)習(xí)內(nèi)容    三、大學(xué)生的學(xué)習(xí)特點(diǎn)    四、大學(xué)生的學(xué)習(xí)方法    五、學(xué)習(xí)能力的培養(yǎng)  第二節(jié) 大學(xué)生常見學(xué)習(xí)心理障礙與學(xué)習(xí)適應(yīng)    一、大學(xué)生學(xué)習(xí)焦慮問題    二、大學(xué)生學(xué)習(xí)畏難問題    三、大學(xué)生學(xué)習(xí)疲勞問題    四、記憶力差的問題    專題：怎樣提高學(xué)習(xí)注意力    案例：學(xué)習(xí)動機(jī)缺乏與學(xué)習(xí)動機(jī)過強(qiáng)第四章 大學(xué)生的情緒與情感——成長的體驗  第一節(jié) 大學(xué)生的情緒與情感    一、情緒的表現(xiàn)形式    二、情感的分類  第二節(jié) 大學(xué)生的情感生活    一、豐富多彩的情感生活    二、大學(xué)生的情感健康與情緒困惑    三、大學(xué)生的戀愛心理    專題：失戀    案例：隨處可見的“郁悶”——大學(xué)生的情緒困擾第五章 大學(xué)生的人格發(fā)展——成長的核心  第一節(jié) 人格概述    一、人格的涵義    二、人格的特征    三、人格的結(jié)構(gòu)  第二節(jié) 人格的形成    一、生物遺傳因素    二、環(huán)境因素  第三節(jié) 大學(xué)生健全人格的培養(yǎng)與發(fā)展    一、健全人格的含義    二、大學(xué)生常見的人格發(fā)展不足    三、大學(xué)生健全人格的自我修養(yǎng)    專題：健全人格與心理健康    案例：偏執(zhí)型人格一我永遠(yuǎn)是對的第六章 大學(xué)生的挫折承受與應(yīng)對——成長的機(jī)遇  第一節(jié) 心理挫折與挫折反應(yīng)    一、目標(biāo)與挫折    二、挫折反應(yīng)    三、面對挫折的心理防御機(jī)制  第二節(jié) 大學(xué)生的挫折承受與應(yīng)對    一、大學(xué)生的常見挫折分析    二、大學(xué)生的挫折承受與應(yīng)對    專題：防范自殺與危機(jī)干預(yù)    案例：不一樣的挫折應(yīng)對，不一樣的人生第七章 大學(xué)生的心理障礙與治療——成長的煩惱  第一節(jié) 大學(xué)生常見的心理問題    一、心理異常的分類    二、大學(xué)生一般的心理困擾    三、大學(xué)生常見的心理障礙與心理疾病  第二節(jié) 大學(xué)生心理異常問題的原因分析    一、社會環(huán)境的影響    二、個人因素    三、生活應(yīng)激事件    四、科學(xué)對待心理疾病  第三節(jié) 心理疾病的治療    一、化學(xué)藥物治療    二、心理行為治療    專題：如何改善與提高大學(xué)生心理健康水平——認(rèn)知與行為    案例：戰(zhàn)勝失眠第八章 大學(xué)生的心理發(fā)展與心理咨詢——成長的助力器  第一節(jié) 積極的大學(xué)生心理咨詢觀    一、什么是大學(xué)生心理咨詢    二、心理咨詢的類型    三、積極的大學(xué)生心理咨詢觀  第二節(jié) 大學(xué)生心理咨詢的原則與方法    一、大學(xué)生心理咨詢的原則    二、大學(xué)生心理咨詢的步驟  第三節(jié) 心理訓(xùn)練與大學(xué)生心理成長    一、學(xué)校團(tuán)體咨詢    二、大學(xué)生心理拓展訓(xùn)練參考書目

章節(jié)摘錄

書摘(二)人際關(guān)系的不平衡分析    在人際關(guān)系中，人們普遍希望自己怎樣對待別人，別人也能以同樣的方式對待自己，“投之以桃，報之以梨”。但在現(xiàn)實(shí)生活中，人們又能感覺到人際關(guān)系往往是不平衡的，甚至人際關(guān)系中雙方的地位是不平等的。其實(shí)，在人際關(guān)系發(fā)展?fàn)顟B(tài)中，人際關(guān)系的不平衡是普遍存在的基本形態(tài)，而人際關(guān)系的平衡才是人際關(guān)系發(fā)展?fàn)顟B(tài)的暫時形態(tài)。這種人際關(guān)系的不平衡可以從以下幾方面來看：    1.人際交往的雙方在認(rèn)識上的不同。人際關(guān)系以人們的需要為基礎(chǔ)。需要是建立人際關(guān)系的動力，人際關(guān)系的狀態(tài)主要反映了人們在相互交往中需要滿足的狀態(tài)。交往雙方對于對方的需要程度，或者只是自以為對方能夠滿足自己需要的程度，都能夠影響其對于雙方關(guān)系的重視程度。能夠從人際關(guān)系中獲得更多的滿足，或者自以為能夠獲得更多的滿足的一方，往往對這種關(guān)系更加重視，更加刻意維持雙方的交往，人際交往中往往表現(xiàn)出主動性，但在處理人際關(guān)系的矛盾時往往又處于被動的一面，有時就會導(dǎo)致人際交往的雙方所體驗到的地位是不平等的。    2.人際交往的雙方在情感體驗上的不同。在人際交往的過程中，由于交往的雙方往往從人際關(guān)系中獲得了不同的需要滿足，必然導(dǎo)致雙方在人際交往中伴隨有不同的情感體驗。另一方面，由于人際關(guān)系的核心就是人與人之間的情感聯(lián)系，以及情緒、情感的動力特征，使得人們在人際交往中的行為表現(xiàn)不同，從而也導(dǎo)致了人際交往的雙方獲得不同的情緒、情感體驗。    3.人際交往的雙方在行為方式上的不同。每一個人都有自己的行為方式，行為習(xí)慣，表現(xiàn)出人的個性。比如說同樣是對人的關(guān)心，有的人習(xí)慣于直接說出來，而另一個人可能更多地做出關(guān)心對方的事情，而從未說出來過。如果缺乏充分的相互了解，就有可能導(dǎo)致人際交往中的誤會，而使得處于人際關(guān)系的人主觀感覺到不平衡。    P32

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