百世文庫(kù)·完全健康手冊(cè)

內(nèi)容概要

　　眼睛和身體一樣需要持續(xù)的運(yùn)動(dòng)，才能永保健康。　　由美國(guó)視力研究中心四位視力專家所研發(fā)的這套視力改善計(jì)劃；不但糾正了許多人長(zhǎng)期一知半解的傳統(tǒng)視力保護(hù)法，也使你在更清楚自己的視力問(wèn)題下，幫助你針對(duì)個(gè)人癥狀與需要進(jìn)行訓(xùn)練。　　良好的視力并不是自然天生的，不論你是近視、遠(yuǎn)視、老花、弱視或白內(nèi)障：也不管你的視力有多差，視力治療都可以改善它。所以千萬(wàn)不要以太老，或者你的視力已經(jīng)太壞作為借口，而放棄了改善視力的機(jī)會(huì)！

作者簡(jiǎn)介

嘉麗醫(yī)學(xué)博士
是一位具有國(guó)際認(rèn)證資格的皮膚專家。曾在美國(guó)和加拿大多家電臺(tái)、電視臺(tái)的一百多種節(jié)目中做過(guò)講座。其第一部專著《象嬰兒肌膚一樣?jì)赡邸返哪承┎糠衷弧稌r(shí)代周刊》雜志轉(zhuǎn)載。十多年的從醫(yī)經(jīng)驗(yàn)使其感到關(guān)愛家庭每一位成員的皮膚是非常重要的。

書籍目錄

第一章 眼睛是如何工作的歡迎使用美國(guó)視力研究中心的視力改善計(jì)劃眼睛是要用一輩子的眼睛的基本構(gòu)造眼睛如何改變焦距視力可看成是一種團(tuán)隊(duì)的合作心靈之窗基本名詞解釋第二章 一般視力問(wèn)題視力支配你的生命視覺能力是學(xué)習(xí)來(lái)的三個(gè)令人驚奇的結(jié)論有關(guān)正常視力（視力20／20）的疑惑視力問(wèn)題可能導(dǎo)致學(xué)習(xí)成績(jī)不好發(fā)現(xiàn)發(fā)育中的視力問(wèn)題發(fā)現(xiàn)弱視視力為何會(huì)變差遺傳基因論的破滅形成不良視力的因素近端壓力和近視眼疾加重后的治療姿勢(shì)與散光遠(yuǎn)視·老花·老化過(guò)程運(yùn)用它，不然就會(huì)失去它斜視和弱視遺傳論再次被揭穿解救了你的真相看懂你的視力處方眼疾形成的其他因素第三章 傳統(tǒng)視力治療的替代方式視力系統(tǒng)的增強(qiáng)習(xí)慣模式群視力一定會(huì)變好把握改善視力的機(jī)會(huì)花一年時(shí)間等紅燈視力治療的三個(gè)階段必然產(chǎn)生積極的改變第四章 七種新視力習(xí)慣建立穩(wěn)固的基礎(chǔ)新視力習(xí)慣1：焦點(diǎn)跳躍新視力習(xí)慣2：伸展視野新視力習(xí)慣3：順時(shí)針眼球轉(zhuǎn)動(dòng)新視力習(xí)慣4：眼球轉(zhuǎn)動(dòng)新視力習(xí)慣5：慢速眨眼新視力習(xí)慣6：緊壓眨眼新視力習(xí)慣7：視力模糊區(qū)慢慢的改進(jìn)且不要過(guò)度如何克服聚焦問(wèn)題丟掉“矯正”鏡片如何擴(kuò)大習(xí)慣的形成習(xí)慣形成的三個(gè)階段應(yīng)用限制改善的一般范圍設(shè)定自己的實(shí)際目標(biāo)學(xué)習(xí)自己做檢查第五章 增強(qiáng)視力的十六種技巧堅(jiān)持一個(gè)月做視力治療控制你的內(nèi)在對(duì)話技巧1：思考的威力技巧2：快速眨眼技巧3：鼻子視像融合技巧4：視像融合表技巧5：融合焦點(diǎn)跳躍技巧6：模糊閱讀技巧7：掃描表技巧8：視力靈敏度表技巧9：穴位相壓法A技巧10：穴位指壓法B技巧11：穴位指壓法C技巧12：綜合穴位指壓法技巧13：光療法技巧14：掌心按摩技巧15：水療法技巧16：嫌惡療法第六章 十個(gè)簡(jiǎn)單的策略快速的達(dá)到成效對(duì)常使用電腦的人的建議視線模糊區(qū)的改善策略1.眼睛疲勞的視力治療2.進(jìn)行性的近視治療法3.穩(wěn)定近視度數(shù)的視療法4.散光的視療法5.遠(yuǎn)視和老花眼的視療法6.弱視和斜視的視療法7.干眼并發(fā)癥的視療法8.小孩的視療法9.白內(nèi)障的視療法10.視網(wǎng)膜黃斑退化的視療法改進(jìn)的一般征兆第七章 你可以擁有不一樣的視力放下你的錢專業(yè)一致性的宏偉外觀憂慮的醫(yī)師有話直說(shuō)沒穿衣服的國(guó)王行為驗(yàn)光法角膜重塑你真的可以不同了今天就寄出聯(lián)絡(luò)卡附錄（1）附錄（2）

章節(jié)摘錄

　　美國(guó)視力研究中心創(chuàng)辦于1979年，其宗旨是為眼科治療能取得重大進(jìn)步而提供幫助。書中內(nèi)容可能會(huì)和眼科醫(yī)生告訴你的有些不一樣，也許正相反，尤其是關(guān)于眼睛和眼睛治療的方式。不管怎樣我們的目的并不是要詆毀專業(yè)眼科治療的聲譽(yù)，只是希望能改善常見的眼科治療技術(shù)。傳統(tǒng)上使用“矯正”鏡片是最安全有效的方法，但現(xiàn)在已經(jīng)不能被接受了。大眾應(yīng)該被告知真相，并得到正確的、現(xiàn)行使用的其他替代治療方法在本章開始之前，讓我們先簡(jiǎn)單地自我介紹一下：　　·梅麗爾·艾倫教授　　畢業(yè)于美國(guó)俄亥俄州立大學(xué)，美國(guó)印地安那大學(xué)榮譽(yù)退休教授。曾獲21項(xiàng)專業(yè)榮譽(yù)大獎(jiǎng)，包括美國(guó)專業(yè)驗(yàn)光師協(xié)會(huì)的阿波羅獎(jiǎng)，英國(guó)光學(xué)協(xié)會(huì)的醫(yī)學(xué)研究獎(jiǎng)。他也是一位聲譽(yù)極高的驗(yàn)光師?！　?middot;史蒂文·柏雷斯福德博士　　畢業(yè)于英國(guó)萊徹斯特大學(xué)，現(xiàn)任美國(guó)視力研究中心理事長(zhǎng)。他除了做視力方面的研究外，他也是核化學(xué)界權(quán)威，在許多科學(xué)期刊上都發(fā)表過(guò)研究性報(bào)告。　　·大衛(wèi)·穆里斯博士南　　加州大學(xué)醫(yī)學(xué)系眼科專業(yè)畢業(yè)，現(xiàn)任美國(guó)加州視力治療驗(yàn)光中心主任，美國(guó)耶魯郡健康計(jì)劃委員會(huì)主席，美國(guó)專業(yè)驗(yàn)光發(fā)展計(jì)劃委員會(huì)主席。　　·法蘭西斯·楊教授　　畢業(yè)于美國(guó)俄亥俄州立大學(xué)。美國(guó)華盛頓州立大學(xué)心理學(xué)系榮譽(yù)退休教授。“曾獲十一項(xiàng)專業(yè)榮譽(yù)大獎(jiǎng)，包括美國(guó)專業(yè)驗(yàn)光師協(xié)會(huì)的阿波羅獎(jiǎng)。是研究近視問(wèn)題的領(lǐng)導(dǎo)先驅(qū)之一。　　……

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