中華養(yǎng)生寶典（全四冊(cè)）

內(nèi)容概要

我國古代養(yǎng)生名著《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：“四時(shí)陰陽者，萬物之根本也，所以圣人春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰，以從其根?！薄娥B(yǎng)老奉親書》說：“人能執(zhí)天道生殺之理，法四時(shí)運(yùn)用而行，自然疾病不生，長年可保?！?   由此可見，我們的祖先在幾千年以前就已經(jīng)把順應(yīng)四時(shí)、效法自然奉為重要的養(yǎng)生之道，作為渴望長壽、青睞健康的現(xiàn)代人來說，更應(yīng)該知曉四時(shí)養(yǎng)生的法則，謹(jǐn)循其道，實(shí)現(xiàn)延年益壽的夢(mèng)想。為了滿足人們的這種愿望，我們編寫了以我國古代“天人合一。順應(yīng)四時(shí)”的養(yǎng)生法則為基礎(chǔ)的這套書。    該書重點(diǎn)介紹了季節(jié)變換、節(jié)氣交替之時(shí)，我們應(yīng)該如何養(yǎng)生保健的方法，其中收錄了古今最行之有效、最具有實(shí)用價(jià)值的養(yǎng)生功法以及食療、食補(bǔ)的妙方，并結(jié)合現(xiàn)代一些有科學(xué)依據(jù)的食療理論和養(yǎng)生保健常識(shí)，向讀者提供抗衰防老、青春永駐以及祛病延年的秘訣。

書籍目錄

序言第一編　春季養(yǎng)生知識(shí)　一、春季養(yǎng)生概述    順應(yīng)時(shí)節(jié)可保安康    春季養(yǎng)生原則    入春話飲食    春捂秋凍    春天防“春困”    消除“春困”疲勞法    春天防病常識(shí)    適度房事求安寧    春季養(yǎng)生活動(dòng)    春季心理保健　二、立春養(yǎng)生    民間風(fēng)俗    生活起居    運(yùn)動(dòng)保健    飲食養(yǎng)生    藥療養(yǎng)生    房事養(yǎng)生　三、雨水養(yǎng)生    民間風(fēng)俗    生活起居    運(yùn)動(dòng)保健    飲食養(yǎng)生    藥療養(yǎng)生    房事養(yǎng)生　四、驚蟄養(yǎng)生    民間風(fēng)俗    生活起居    運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生    飲食養(yǎng)生    藥療養(yǎng)生    房事養(yǎng)生　五、春分養(yǎng)生    民間風(fēng)俗    生活起居    運(yùn)動(dòng)保健    飲食養(yǎng)生    藥療養(yǎng)生    房事養(yǎng)生　六、清明養(yǎng)生    民間風(fēng)俗    生活起居    運(yùn)動(dòng)保健    飲食養(yǎng)生    藥療養(yǎng)生    房事養(yǎng)生　七、谷雨養(yǎng)生    民間風(fēng)俗    生活起居    運(yùn)動(dòng)保健    飲食養(yǎng)生  　藥療保健    房事養(yǎng)生　八、春季養(yǎng)生保健食補(bǔ)    美容養(yǎng)顏    美發(fā)護(hù)發(fā)    潤膚護(hù)膚    減肥健美    養(yǎng)肝明目    聰耳健齒    健腦益智　  防老抗衰    益腎壯陽    防癌抗癌    婦女、兒童保健    老年人保健　九、春季保健藥茶    姜糖茶……　十、春季養(yǎng)生野菜　附　長壽之道第二編　夏季養(yǎng)生知識(shí)第三編　秋季養(yǎng)生知識(shí)第四編　冬季養(yǎng)生知識(shí)

章節(jié)摘錄

第一編　春季養(yǎng)生知識(shí)一、春季薺生概述天文科學(xué)上，中國是將“四立”作為四季的開始。即立春、立夏、立秋、立冬。自立春到立夏為春，自立夏到立秋為夏，自立秋到立冬為秋，自立冬到立春為冬。全年劃分為大致相等的四個(gè)季節(jié)。每個(gè)季度三個(gè)月。這樣劃分的結(jié)果是全國各地四季的日期是固定的、統(tǒng)一的。春季有立春、雨水、驚蟄、春分、清明、谷雨六個(gè)節(jié)氣。根據(jù)祖國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)理論，春季是萬物生發(fā)的季節(jié)，氣候變化以風(fēng)為特點(diǎn)。此時(shí)天氣由寒轉(zhuǎn)溫，草木生發(fā)萌芽，萬物復(fù)蘇，人類的新陳代謝也開始變得活躍起來。人體內(nèi)以肝、膽經(jīng)脈的經(jīng)氣最為旺盛和活躍。所謂“百草回生，百病易發(fā)”，人在這時(shí)候應(yīng)特別哄愛自己的身體，防治疾病。體弱多病者、老年人和孩子更要防止病情加重，或舊病復(fù)發(fā)。中國古代的養(yǎng)生書《內(nèi)經(jīng)素問·四氣調(diào)攝》中說：“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰?！边@是四時(shí)調(diào)攝的宗旨，它是根據(jù)自然界和人體陰陽消長、氣的升降出入、五臟盛衰的不同時(shí)間的特點(diǎn)狀態(tài)，所制定的四時(shí)養(yǎng)生原則。高士宗在《素問直解》里說：“春夏養(yǎng)陽，使少陽之氣生，太陽之氣長；秋冬養(yǎng)陰，使太陰之氣收，少陰之氣藏?！薄?/pre>








圖書封面






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